什麼是自制力？
自我管理（英語：Self-control），又稱自制力、自我控制是衝動控制的其中一個面向。 具體的定義是：面對誘惑及突然的渴望時管理自己的情緒、想法、和行為的能力。 自制力是腦部執行功能之一，也是一種認知的過程，而且是一個人能否透過管理自己的言行舉止來達成某個特定目標的一種必要能力。
如何讓自己有自制力？
如何加強自制力 訂立目標 定下明確的目標並設定完成它的時間，這樣會令您感到有迫切性，更有自制的動力。 … 自我監察 許多人都忍不住把整件蛋糕或朱古力放進嘴巴，因為知道破戒後沒有人會發現。 … 堅持不懈 每個人在追求健康的旅途上不會事事順利，但只要您堅持，是可以把進度追回來的。 … 遠離誘惑 … 相信自己
如何提升自己的意志力？
意志力絕對可以鍛鍊，且方法超簡單，只需做到6件事： 過程中，隨時稱讚自己?以成就感換取動力，願意持續下去。 增加大腦中的多巴胺?多巴胺越多，行動力越高，可多吃起司、柴魚。 善用文字或APP記錄?將習慣寫下來，隨時提醒自己，提高執行力。 將步驟過程簡單化?切記，沒人喜歡繞遠路，步驟越少，成功率越高。 更多項目…
如何訓練小孩的自制力？
如何訓練孩子自主學習？ 放手讓孩子自由探索 人類天生具備探索世界的慾望，而這正是所有學習的根本動機。 … 引導孩子找到熱情所在 父母要引導孩子找出有興趣的事物，因為一旦孩子發掘自己的熱情所在，那股學習動力是非常強大的。 … 訓練孩子的自制力 … 培養孩子的專注力 … 協助孩子設定學習策略 … 建立孩子的自信心
甚麼是意志力？
意志力是一個人在面對長期目標的熱情與毅力（態度），更是堅持與耐力的表現（行為）。 成功的人將生活視為一場馬拉松而非短跑，因此意志力成為決定一個人成功與否的關鍵要素。
怎麼控制自己？
為什麼我無法控制自己的情緒？ 該如何做好情緒管理？ 練習呼吸：透過緩慢而穩定規律的呼吸，幫助自己放鬆，進而可以感覺內外在身心的感受。 覺察：透過覺察這些身心感受，可能也會開始感受到一些情緒的波動。 專注情緒的流動：不需要急著去理解、分析或是表達，而是專注在感受的流動中，感受到自己的感覺。 更多項目… ?
意志力 是有限的嗎？
人的意志力是有限的，但這個極限可以改變，可以透過練習讓意志力增強。 本書不僅揭露實驗室研究的驚人結果，也從許多知名人士的親身經驗，說明如何針對你的期望，設定務實的目標、監控進度，增強你的自制力。 只要學習一些技巧、並養成好的習慣，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒它，因為你的意志力已經增強了。
如何磨練意志力？
打造堅定的意志運動也是心理意志的磨練 一體兩面的壓力 壓力有優點也有缺點，我們想要進步，就需要壓力逼迫身心，才能變得更好。 … 時間 … 入睡 … 1. 讓自己累一點。 … 2. 關電腦，關手機，停止瀏覽社群媒體。 … 3. 閱讀。 … 4. 最重要的一點：早睡的關鍵就是早起，今晚可能來不及了，但明晚就會見到成效。 … 5. 每天都早睡早起。 更多項目… ?
如何鍛鍊自己？
鍛鍊心智的8個練習！ 讓自己更強壯，不再輕易受傷 抽離當下的情緒 你該停下來了。 … 2. 掌握自身心情 這麼做能有效排除焦慮。 … 3. 相信自己能克服 狀況再棘手，你都要相信自己能夠克服。 … 4. 多跟樂觀的人相處 … 5. 睡眠充足 … 6. 看點有趣的東西 … 7. 運動 … 8.少說話
成功的要訣是什麼 是意志力？
研究發現「意志力(Grit)」比起「智商」更能有效預測一個人的未來成就。 意志力是一個人在面對長期目標的熱情與毅力（態度），更是堅持與耐力的表現（行為）。 成功的人將生活視為一場馬拉松而非短跑，因此意志力成為決定一個人成功與否的關鍵要素。
如何培養自律的孩子？
孩子普遍有挑食的習慣，爸爸媽媽可參考以下建議，孩子讓孩子學習自律。 少量嘗試：鼓勵孩子嘗試平常不喜歡的菜，跟孩子溝通「先從一小口開始，不一定要吃光光」。 … 減少零食份量：引導孩子掌控正餐及零食的份量，幫孩子訂下「正餐前後1個小時內不能吃零食」的規範。 更多項目…
如何引導孩子學習？
快樂學習要端看學習的階段而定，如何讓孩子快樂地學習，列出6個步驟提供給家長參考： 認知「學習」本是一件辛苦的事 … 2. 多鼓勵．少責備的支持性學習 … 3. 找尋孩子的興趣當做學習動機 … 4. 製造讓孩子展現成就的機會 … 5. 鼓勵孩子多嘗試與探索 … 6. 家長陪伴孩子一起學習
如何培養孩子學習？
如何培養孩子主動學習 1. 良好的親子關係 良好的親子關係十分重要，孩子需要家長的關心和支持。 … 2. 建立日常生活規律 … 3. 合理的期望 … 4. 鼓勵和讚賞 … 5. 發掘孩子的興趣和創意 … 6. 擴闊學習空間 … 家校關係 … 8. 以身作則