200mg 咖啡因是多少？
200 ～ 300 毫克咖啡因約等同於市 售的中杯拿鐵（約300ml）二至三杯， 或是大杯珍珠奶茶（約500ml）一至二 杯。 如果換算成罐裝可口可樂（350ml） 則是五至七罐，或是罐裝紅牛提神飲料 兩至三罐。
咖啡喝多少算過量？
黃軒同時也建議大家在飲用咖啡時要適量，不要過量或過於頻繁。 一般來說，每天攝取的咖啡因量不宜超過300毫克，相當於約三杯中杯的咖啡。 黃軒也提醒，當有以下6症狀，可能就是咖啡攝取過量了，包含「心跳過快或不規則」、「焦慮或緊張」、「失眠或睡眠品質差」、「胃痛或胃食道逆流」、「頭痛或頭暈」、「尿頻或排便困難」。
如何快速消耗咖啡因？
咖啡當中含有的咖啡因( Caffeine) 是水溶性物質。 只要攝取足夠的水分，細胞在代謝水分的同時，就能同步將咖啡因排出體外，紓緩症狀。 在心悸時，飲用含有二氧化碳的氣泡水、汽水…等，會讓二氧化碳緊緊抓住咖啡因，加速代謝，將咖啡因快速帶離體外。
一天兩杯咖啡會太多嗎？
營養師高敏敏表示，每天咖啡因攝取量應<300～400mg，其實一杯大冰美式或拿鐵就逼近了，若是兩杯大杯美式即會超過300mg咖啡因，不過，也要看每杯咖啡濃度的不同而定。 咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮。 過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，引起心悸。
一天最多可以喝幾杯咖啡？
每日咖啡因攝取量限制依照族群年齡而不同：成人不超過300毫克、孕婦不超過200毫克，12至18歲的青少年則應在100毫克以內，12歲以下孩童需避免攝取咖啡因，以免影響成長。 成人若每天喝3杯「綠色」標示的咖啡，尚不需要擔心咖啡因過量；若喝一杯「紅色」標示的咖啡，則已接近一日上限，不宜再喝其他含咖啡因的飲料。
咖啡因多久排出體外？
一個健康成人的咖啡因半衰期大約是3～4個小時，在口服避孕藥物的女性體內則延長至5～10個小時，在已懷孕的女性體內則大概為9～11個小時。 當某些個體患有嚴重的肝臟疾病時，咖啡因會累積，半衰期延長至96個小時。 嬰兒或兒童的咖啡因的半衰期可能大於成年人，在一個新生嬰兒的體內可能會長至30個小時。
一杯咖啡有幾多咖啡因？
咖啡因是水溶性的，故咖啡粉與水分接 觸時間愈長，釋出的咖啡因便會愈多。 早前 消費者委員會數據指，一杯西式即磨咖啡約 有110至190毫克咖啡因；傳統港式咖啡的咖 啡因含量較高，約有170至380毫克。 原因除 了港式咖啡的咖啡豆用量較高外，其沖煮方法亦會影響咖啡因含量。
咖啡因多久生效？
咖啡因在喝完後20-30分鐘才發揮作用，食藥署提醒，若有午休習慣，可先喝完咖啡立刻小睡片刻，醒來剛好可發揮提振精神的效果。 此外，在正常睡眠狀況下，剛起床時體內皮質醇濃度最高，此時咖啡的提神效果不明顯，建議在起床後2-3小時或午餐後2-3小時飲用最佳。
咖啡因太多怎麼辦？
而若是下午、傍晚飲用咖啡因飲料導致晚間難以入眠時，不妨可嘗試以下有寧神、助眠成份的飲料，以放鬆心情，快速入眠。 牛奶：牛奶含「色胺酸」，能在人體內轉化為褪黑激素，褪黑激素能夠促進睡眠，溫熱牛奶效果尤佳。 … 蓮藕茶：蓮藕有養心安神功效，可有效緩解失眠，且含豐富營養，泡成茶飲飲用，同樣也有助眠功效。
咖啡喝太多睡不著怎麼辦？
晚上喝茶、咖啡睡不著怎麼辦？ ５種助眠食物，讓你整夜好好睡 雞蛋： 含有豐富蛋白質，可以增加血液中的色胺酸濃度。 … 起司： 富含鈣、脂肪、蛋白質，此外還含有色胺酸，可以做為睡前零食的選擇。 堅果： 所有種類的堅果都含有色胺酸。 … 魚： 多脂魚，如鮭魚和金槍魚，對健康有很多好處。 … 茶：
咖啡因攝取過量會死嗎？
咖啡因中毒的症狀與其他興奮劑過量的症狀相似。 攝入量更多時可能出現狂躁、抑鬱、判斷力下降、定向力障礙、去抑制、幻覺、體重下降、食欲不振、思覺失調等。 攝入過量咖啡因會導致死亡。 人體的咖啡因半數致死量取決於個人，估計為每公斤體重150-200毫克（70公斤的成年人喝75-100杯咖啡）。
睡觉前多久不要喝咖啡？
美國食品和藥物管理局（FDA）表示，咖啡因的影響會在四到六小時內緩解，因此如果想在晚上10入睡的人，最好在下午4點前結束最後一杯咖啡。 不過也有論文指出，咖啡因的影響可能超過八小時，建議睡前八小時停止喝咖啡。