乳酸菌可以每天吃嗎？
台灣保健食品學會理事長潘子明說，雖然乳酸菌多食有益無害，但吃多了也是浪費、隨著排便而無發揮作用，部分乳酸菌產品的糖分也不低，儘管是對健康有益，平日可以定期補充，還是要注意糖分攝取，避免過多。 潘子明說，在健康的人體中，腸道菌相幾乎是穩定的，但仍可能因為年齡、生理狀況、壓力、疾病、藥物、飲食等外在因素而改變。
乳酸菌可以長期吃嗎？
目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。 當停用益生菌，若消化或排便效率大不如前，很可能因為：需要從根本改變做起（如：飲食不均、壓力過大、作息混亂），此時再搭配益生菌一起調整，才能發揮最大功效。
乳酸有什麼功效？
乳酸可以說是果酸界中最保濕的一種，它能改善肌膚的保水度，這種優異的保濕性在煥膚過程中可以大大減低脫皮的機率，因此乳酸也可以說是相當溫和的果酸種類。 這對肌膚較乾燥或較敏感的人來說無疑是一大福音，想嘗試果酸類這種經典的抗老成份，又擔心刺激脫皮的副作用，就可以選擇乳酸當作入門的選項。 乳酸的正確使用方式為何？
乳酸菌就是益生菌嗎？
乳酸菌與益生菌二者最大不同在於，益生菌是指經過研究、清楚證明對健康有益，並具有活性的微生物，也就是能幫助我們改善消化、過敏等的優等細菌。 乳酸菌則是廣泛地指會生產乳酸的細菌，但乳酸菌裡面只有「一小部分」屬於「益生菌」。 常見對人體有益的乳酸菌包括以下幾種： 嗜乳酸桿菌（A菌）
什麼人不能吃乳酸菌？
益生菌權威、陽明交通大學產學講座教授蔡英傑指出，益生菌為活菌產品，少數重病病患或嚴重免疫問題者，服用時還是必須非常謹慎，包括：重病、疾病急性期、免疫缺陷、短腸綜合症、惡性腫瘤、年齡大的病患，以及早產兒、未開始吃副食品的嬰兒等。
乳酸菌不能和什麼一起吃？
益生菌不能跟什麼一起吃？ 與可殺菌的辛香料一同服用。 如：蔥薑蒜。 水溫太高。 服用益生菌水溫不能超過50度。 與藥物一同服用。 如：抗生素。 與酸性物質一同吃，益生菌不耐酸會被破壞。
哪三種人不能吃益生菌？
5.益生菌什麼人不適合吃？ 若屬於重症患者、免疫系統異常者、急性病症患者、惡性腫瘤接受化療者等這類特殊疾病患者，在食用益生菌時需要非常謹慎，建議應先向專科醫師詢問，並遵循醫囑指示才可食用。
乳酸菌吃太多會怎樣？
腸道不適： 過量益生菌可能導致腸道不適，包括腹瀉、脹氣、腹痛等症狀。 這可能是因為腸道細菌群失去平衡，導致腸道不適應。 過度生長： 過量的某些益生菌可能在腸道中過度生長，擠擁出其他有益細菌的生存空間，影響腸道生態平衡。
乳酸菌什麼時候吃？
一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。 空腹的時候補充益生菌，可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用，因為部分刺激性的食物尚在腹中若與益生菌結合可能會影響活性，而讓效果打折。
乳酸菌可以排便嗎？
而乳酸菌的其中一種：雙歧桿菌，除了製造乳酸以外，還能產生醋酸，乳酸和醋酸都具備刺激腸道蠕動的效果。 因此如果乳酸菌多，就可能活化腸道，達到改善便秘的效果。
乳酸菌可以幫助排便嗎？
維持腸道健康一定要有酵素、乳酸菌、纖維還有水分，我們的消化酵素乳酸菌成分中有添加膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，也要增加水分的補充，增加糞便水分會使糞便更柔軟易排出。
養樂多有乳酸菌嗎？
養樂多、優酪乳都是經過發酵的飲品，裡面的確含有活的乳酸菌，其中，優酪乳的菌數與蛋白質含量較高，不過，為了喝起來更順口，業者會添加糖水、香料進行調和，提醒大家挑選時，盡量選擇「無糖」的優酪乳，可以喝得更健康。
拉肚子可以吃乳酸菌嗎？
拉肚子吃益生菌有用嗎？ 拉肚子吃益生菌不一定有幫助。 台大醫院醫學研究部吳偉愷醫師指出，腸胃炎大多是病毒引起，益生菌效果很低，細菌性的腸胃炎相對少，且急性腸胃炎也不建議吃，「如果是吃抗生素導致腹瀉，益生菌會有幫助。」 慢性腹瀉如腸躁症，益生菌有預防的效果，但對急性腸胃炎沒有預防腹瀉的效果。
益生菌吃多久要換？
因此吃多久能有效，其實因人而異。 所以建議至少食用益生菌2~3個月，觀察有無達到預期效果。 如果沒有，則可以考慮更換益生菌品牌。 至於坊間有「益生菌吃3個月就要換牌子」的說法，藉由定期更換益生菌品牌，來補充更多元的益生菌，維持體內的菌相平衡。