中午不睡覺會怎樣？
如果中午不睡午覺，繼續讓大腦和身體處於高速運轉的狀態，精神狀態就會變差，身體處於疲憊當中，雖然能強挺著繼續工作，但是表現不會出色，完成工作的質量是不會太好的。
小睡多久最有精神？
翁梓華在臉書粉專發文，根據2009年的研究報告顯示，小睡一下可以讓精神變好、強化邏輯思維能力、減少思考時間、減少負面情緒反應，在腦波上也有幫助，建議小睡的時長要控制在10~20分鐘左右；他補充說明，一個睡眠周期約為90分鐘，如果睡太久的話，就可能讓睡眠進入快速動眼期，這樣不但會影響晚上的睡眠品質，在深度睡眠被吵醒還會有 …
午睡是好習慣嗎？
總而言之，睡午覺，是一種有益健康的習慣。 經常午睡，可以幫助我們保持大腦的健康和發育，從而提高學習和工作效率。
吃飽多久可以睡午覺？
●午睡3禁忌 吃飽就睡會影響消化和睡眠質量，因當人吃東西後，血液會匯集到消化系統，大腦和肢體血液供給較少，睡醒後反而會頭暈無力。 【建議】可先睡15～30分鐘後再起來吃中餐；或是飯後活動10～20分鐘後再午睡。 趴在手臂上睡會對眼球造成壓力，造成高度近視、青光眼等疾病；還會壓迫手臂的神經血管，導致手麻。
人一定要睡午覺嗎？
台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙指出，「午覺」的實際睡眠意義不大，僅可視為個人生理節律的一部份。 李信謙解釋，人類主要深層睡眠時段在夜晚，午覺不是必要的睡眠行為，但對有午休習慣者，適度小睡片刻，的確能幫助體力、精神恢復；但若「刻意午睡」，恐會擾亂生理時鐘，無法有效提振精神。
下午睡覺好嗎？
不只能夠提升工作效率，午睡還能夠有效改善健康。 過去英國醫學期刊就曾經發表研究，證實一週睡1~2次午覺，有助於改善睡眠不足的問題，降低心臟病與腦中風的風險。 希臘阿斯克勒庇俄斯醫院研究團隊，更因為發現午睡能夠具有降血壓的功效，將午睡稱為「簡單且免費的健康改善方法」。
睡午覺會長高嗎？
Q1：睡午覺會長高嗎？ A：生長激素分泌的高峰期約為晚上11點到2點左右，因此於夜晚睡眠仍比白天睡眠有更良好的增高效果。 但若孩子因體力需求需於午間進行小睡，建議應將午睡時長控制在30分鐘內，避免午睡時間過長而影響了關鍵的晚間睡眠品質，干擾生長激素的分泌。
為什麼一定要睡午覺？
既然睡午覺能夠強健我們的大腦，能夠讓我們比較專心、注意，甚至讓記憶力變得比較好，那是不是睡越多越好呢？ 有專家指出最健康的睡眠不應該超過30分鐘，少於30分鐘的午睡能夠使我們保持清醒、增加表現和學習能力；相反地，超過30分鐘的午睡可能會出現反效果，甚至還會干擾晚上的睡眠(Dhand & Sohal, 2006)。
睡午覺會影響晚上睡眠嗎？
晚上沒睡好或是體力不好的人，午睡20至30分鐘可以讓身體消除疲勞，改善反應及認知能力，以應對接下來的工作。 所以重點就是，午睡是可以的，但要控制在半個鐘頭以內醒來，才不會昏沉，也不致於影響夜間睡眠。
午睡為什麼不能睡太久？
研究顯示： 午睡超過40分鐘，有著心臟病、高血壓、高血脂機率較平常人高出50%的缺點。 避免午睡過久小訣竅： 午睡前喝杯咖啡，咖啡因在人體發揮提神效果約需20分鐘，等到咖啡因開始發揮效用的時候醒來，精神便會好一些，也能避免午睡睡得太久。 延伸閱讀：失眠原因？ 提高睡眠品質、改善失眠的方法？
午睡可以躺著嗎？
其實，最佳午睡姿勢是躺著，但若執行上有困難活環境不方便，可嘗試用椅子或牆壁輔助「2動作」睡覺。 你有睡午覺的習慣嗎？ 國際醫學研究發現，午睡10分鐘，提振精神的效果最好，睡太久不但容易昏沉沉，姿勢不對還會壓迫許多部位，造成傷害。
最長睡多久？
美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7至8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。 但醫生指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。 60歲以上每天睡5.5至7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。
睡前多久不要喝水？
有日本醫學專家警告，睡前沒有喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。 台灣的藥師指出，睡前1~2小時有喝水，並且在早上起床時立刻喝水，不但可保濕肌膚，更能預防血管阻塞。
睡覺會消化嗎？
洪育忠指出，睡覺時會讓人體的代謝和生理機能下降，不僅不利於消化，還會促使脂肪堆積，更可能造成胃食道逆流，「如果想午睡，那麼建議隔30分鐘；如果是晚餐，則是睡前3小時吃完比較好。」
吃飽為什麼不能馬上躺下？
吃飽飯後不建議的習慣1 ：馬上平躺/睡覺 但飯後立刻睡覺，會讓腸胃蠕動變慢、胃酸分泌減少，因而容易導致食物無法充分消化吸收。 而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 營養師建議： 飯後至少一小時後再躺下，並建議用枕頭墊高15~20公分來避免胃酸逆流。