不吃澱粉可以減肥嗎？
許多人要開始執行減肥計畫時，都會把「不吃澱粉」當成瘦身的第一步驟，像是流行好一陣子的低醣飲食、減醣飲食，都是藉由控制澱粉攝取來減重，但可不是叫你不要吃。 減重醫師蕭捷健提醒，減肥其實不能捨棄澱粉，「現在減醣盛行，很多人『看到澱粉像看到鬼一樣』。
減肥為什麼不吃澱粉？
不吃澱粉：身體儲存能量有兩個方式，一個是脂肪，另一個是吃下去的澱粉和糖會成為肝臟和肌肉裡面的肝醣。 身體就像是油電混合車，可以燃燒脂肪和肝醣來產生能量。 長期不吃澱粉，就只剩下一個引擎在運轉，長期下來，代謝就會變差，也會開始出現掉髮、荷爾蒙失調、排便不順等問題。
不吃澱粉一個禮拜可以瘦多少？
1.減少糖和澱粉的攝取 減少攝取碳水化合物還可降低胰島素水平，讓腎臟把體內過多的鈉和水排出，進而有助消水腫。 以這種方式減重，第一週最多便可減去4.5公斤，甚至更多。
可以多久不吃澱粉？
3. 坊間利用完全不吃澱粉類的方法減肥，是讓身體處於一種不均衡狀態，此種方式不建議執行太久，因為它不是一個均衡飲食，長期使用必定會造成身體傷害，臨床上看見許多個案反覆執行後，最後身體對此飲食失效，無法再達到減肥效果。 4. 一般建議不超過3-4天，就需將飲食慢慢調回正常。
一個禮拜不吃東西可以瘦多少？
這個過程稱為酮症（ketosis）。 一個人斷食的前五天，每天大約減少1到2公斤的體重，大部份的體重減輕是因為脫水和電解質失衡。 飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。
人一天要吃多少澱粉？
營養師程涵宇提醒，一般人每天攝取澱粉的份量，會因每日建議量攝取的卡路里而異，亦建議攝取澱粉的份量當中非精製澱粉應最少佔1/3以上。 澱粉最佳攝取量： 每日要攝取1200kcal人士：建議吃1.5碗澱粉 每日要攝取1500kcal人士：建議吃2.5碗澱粉
澱粉重要嗎？
澱粉除了是提供身體的醣類熱量來源之外，更重要的是其中還有很多的礦物質及維生素B群以及膳食纖維，可以幫助腸胃道消化，長期缺乏之外，若是加上水分或是蔬菜攝取也不足的話，便祕自然上身。 更有很多的模特兒，就是因為怕胖選擇長期不吃澱粉，使她們變成外表瘦瘦的「爆漿泡芙人」，其實代謝都有很大的問題。
不吃澱粉會掉頭髮嗎？
蛋白質是頭髮的主要結構，平時多從肉類、豆類、蛋類或乳製品中攝取蛋白質，有助於增加頭髮的強度和彈性；澱粉則能提供能量和營養支持頭髮生長，因此若缺乏足夠的蛋白質和澱粉，可能會導致頭髮變得脆弱、易斷和掉落。
要怎麼減肥才會瘦？
三、懶人減肥方法：瘦身從生活中的小細節開始做起！ （一）每餐吃7～8分飽 （二）多喝水 （三）少吃精緻澱粉，多吃高纖食物 （四）改變進食順序 （五）放慢吃飯速度 （六）每天運動30分鐘 （七）一定要吃早餐
一個禮拜瘦2公斤正常嗎？
一個禮拜減少1到2公斤是一個合理和健康的範圍。 這樣的減重速度不過於急促，可以減少過多的肌肉流失，同時也能保持健康和穩定的體重。
一個月能瘦10公斤嗎？
理想減重速度？ 一個月瘦幾公斤正常的速度因個人情況而異，包括你的起點體重、飲食習慣、運動程度、代謝率等等因素。 通常，每週瘦0.5到1公斤是被認為是一個安全和可持續的速度。 這意味著一個月可以預期瘦約2到4公斤。
正常一個月瘦幾公斤？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
沒有吃澱粉會怎樣？
不過，李婉萍說，澱粉能被人體分解為葡萄糖，進而產生能量，且葡萄糖能通過腦血管，提供腦部營養，若攝取的澱粉量不足，人體恐會進入「休眠狀態」，除了精神不濟，甚至會主動停經。 澱粉進入體內也會轉換為「色胺酸」，帶來快樂情緒，澱粉攝取不足時，會導致焦躁不安、情緒低落。
一個月不吃晚餐瘦幾公斤？
若以500大卡來說，戒吃宵夜1個月少掉15,000大卡，1個月就是瘦2公斤，若是1000大卡來算，1個月就可以減4公斤。
無澱粉食物有哪些？
不含淀粉的食物 1/8 分步阅读 豆制品 嫩豆腐、老豆腐、豆腐干、薄和厚的百叶、豆腐衣、腐竹、素鸡、油豆腐、豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿等。 … 2/8. 鱼类 … 3/8. 肉类 … 4/8. 蛋类 … 5/8. 奶类 … 6/8. 部分蔬菜类 … 7/8. 水果类 … 8/8. 海菜