一顆雞蛋蛋白質多少？
一顆蛋的營養價值？ 小小一顆雞蛋其實含有豐富的營養，根據衛福部的食品營養成分資料庫所示，一顆雞蛋內含有的營養成分包括： 熱量：74卡 蛋白質：6.8克
一個人一天需要多少蛋白質？
何謂高、低及正常之蛋白質量？ 一般健康成年人的每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.0公克蛋白質，以一名體重60公斤的成年人為例，一天所需的蛋白質量為60公克。
一個雞蛋白有多少蛋白質？
通常一顆雞蛋的蛋黃17公克左右，約52大卡的熱量。 蛋白主要目的是提供蛋白質，蛋白近九成都是水分，但幾乎不含醣類與脂肪，所以熱量很低，每100公克僅有50大卡。 通常一顆雞蛋的蛋白40公克左右，約20大卡的熱量。
100公克雞胸肉多少蛋白質？
每100克的雞胸肉含有約22.4克蛋白質，是非常好的蛋白質來源。 但是要注意，帶皮或不帶皮熱量差很多！
一個人一天可以吃幾顆蛋？
顏佐樺解釋，過去許多醫學會建議一周吃2至6顆蛋，所以才會有「一天只能吃一顆蛋」的說法，現在應該是不只可以吃一顆蛋，近期的研究一天吃到3顆蛋都還在可接受範圍中。
一天吃3顆蛋會太多嗎？
不過，如果您的身體健康正常，一天吃2~3顆雞蛋都沒問題；相較於雞蛋的攝取數量，少吃炸物、麵包、糕點或泡麵等高飽和脂肪與反式脂肪的食物，並且多運動、少抽菸，才是控制膽固醇、維持心血管健康的最佳方法。
蛋白質要吃多少才夠？
最簡易的方式，是以自已體重，再乘上每公斤體重所需要的蛋白質量，國健署在2020年公布之第八版的草案中增修了建議量，成人每日蛋白質建議攝取量每公斤體重1.1公克，71歲以上則到1.2公克。 對於19歲以上的國人而言，依照上述建議量，同時參考國人的平均體重，換算的結果，男性訂為70公克，女性則為60公克。
一杯牛奶多少蛋白質？
牛奶除了有大量水分之外，還包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質（鈣最多）以及少量維生素等，以一杯100ml的全脂牛奶來說，熱量共計60kcal，其中蛋白質占了3g，礦物質中的鈣也有100mg，營養價值極高，是同時含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物的「完全食物」。
健身一天要吃多少蛋白質？
有運動要這樣算 蛋白質要吃多少才足夠呢？ 一般健康成年人的每日蛋白質建議量，以每公斤體重1公克蛋白質計算。 以一名體重60公斤的成年人為例，一天所需的蛋白質就是60公克；如果當天有運動，可以將蛋白質的攝取量提升到為每日每公斤體重1.5公克蛋白質，同樣以一名體重60公斤的成年人為例，建議量就會變成90公克。
一隻雞蛋有幾多卡路里？
我邊將蛋去殼邊說︰「很多減肥餐單也以雞蛋作為主角，一顆雞蛋，只有約60卡，少於5克脂肪，其蛋白質十分豐富，該比你買30元一支的膠原蛋白補充劑好。」
高蛋白一天可以喝多少？
一般人每日的「蛋白質攝取量」為「體重X1至1.5公克」。 對於有健身或高強度運動者來說，蛋白質需求量更大，可以抓每天蛋白質量攝取增加到「體重X1.5至2公克」，甚至更高劑量體重X2.5公克，但仍需視運動強度做調整，不宜過量，避免造成腎臟代謝功能有負擔。
1份蛋白質幾克？
營養師高敏敏在臉書發文說明，一般人建議一天攝取6到8份，一份肉等於一份蛋白質，等於提供7克蛋白質。 他舉例，更精細的算法：正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重乘以0.8克的蛋白質，以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質。
如何快速補充蛋白質？
豆蛋魚肉是蛋白質的主要來源，建議可攝取多樣化蛋白質來源，避免缺乏特定的胺基酸。 可以依照國健署飲食建議，優先選擇豆類，其次為魚類、海鮮>蛋>肉，因為植物性蛋白質對身體負擔較小。 但在挑選上要選擇像是大豆、碗豆、毛豆等原型豆類的食物，而非豆類加工品像是豆皮、油豆腐等。
一顆水煮蛋蛋白質多少？
根據flex magazine的算法，蛋白與蛋黃的蛋白質含量各是4克，所以一顆全蛋的蛋白質含量是8克。 但是蛋黃雖然也有同樣蛋白的蛋白質含量，可是脂肪含量也高，而且膽固醇含量也高，所以一天蛋黃最好不要超過三粒，才不會對身體造成負擔！ 請問荻原大大如果我需要增重的話呢，可以連蛋黃一起吃嗎?? 還是多吃幾顆蛋白?