一顆橘子的熱量有多少？
高敏敏營養師表示，一顆小小的橘子，就富含了許多營養！ 以每100g的營養價值來說，就有5大最顯著的營養價值。 不過，1顆橘子約為156公克，大概為59大卡，建議一次吃1顆橘子就好，並且一天最多吃不超過2顆。
1天可以吃幾顆橘子？
這時候可以多吃「橘子」補充維生素C來抑制壓力荷爾蒙，而且維生素C也可以促進腸胃蠕動、消化，小腹就不會越來越大啦！營養師李婉萍也說，一顆橘子大約有50毫克維他命C，一天吃兩顆，就可以補足一天所需的量喔。
吃橘子會變胖嗎？
因為酸酸甜甜的滋味，橘子容易吃過量而使人攝取過多的糖分而發胖，然而，如果選對時間吃，橘子就會變成減肥小幫手，比如橘子果瓣上的白膜，不只營養，近年更發現橘子有加強代謝、預防動脈粥樣硬化的功效。
減肥晚上能吃橘子嗎？
水果可當成最好的宵夜食物,如果你是那種喝水都會胖的體質可以試試下面這幾種水果，蘋果、橘子、芭樂這些水果可以在任何時候吃，不但可以增強飽腹感填飽肚子，還能補充維生素、礦物質，想要減肥的朋友，在熬夜時就吃水果吧。
一顆蘋果多少熱量？
蘋果100公克僅54大卡、是低熱量食品。 一個蘋果（大約300g）也只有162大卡、比一椀白飯（150g、 250大卡）還低卡。
吃蘋果會瘦嗎？
營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。 蘋果的果皮營養價值高，吃蘋果時建議連皮一起吃，對健康最有益。 蘋果是屬於低GI水果，適合糖尿病人、減肥的人、有三高問題的人食用，但如果是腸胃炎發作的人，則去皮後再吃即可。
一天吃兩顆橘子會太多嗎？
橘子雖然對身體很好，但不宜一次吃太多了，因為橘子中的「有機酸」會刺激胃壁的黏膜，容易讓腸胃功能不佳、體質偏寒或是有糖尿病的患者有腹痛症狀，醫師建議1周吃個2～3顆就好。
一天吃太多橘子會怎樣？
雖然橘子酸甜可口，但還是要適量吃，建議一天不超過2顆，並不會吃越多、補越多，這樣反而攝取過多糖分，甚至有可能會長胖，而且吃過量恐怕會引起身體不適，例如：上火、腸胃不舒服…等情況。
橘子不能和什麼一起吃？
橘子不能和什么一起吃？ 黄瓜：黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。 鳗鱼：鳗鱼与桔子相克，同食会中毒。 蟹：柑橘与蟹不可同食，鳖肉含有丰富的蛋白质，而橘子含果酸较多。 … 花红：花红与橘子相克，花红、橘子性均湿热，同食易使人上火。 更多項目… ?
橘子吃太多會變黃嗎？
这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。
橘子是高糖水果嗎？
穩定血糖大解密：低GI值水果 以下是台灣常見水果的GI值比較，讓糖友可以更加清楚地了解哪些水果是低GI值的水果。 升糖指數低(GI值<55)：聖女番茄、水梨、富士蘋果、柳丁、橘子、蓮霧、奇異果、芭樂。
橘子能幫助消化嗎？
他推介莓類、橘子類等，因為橘子類水果水分比較高，且纖維含量比較低，當中的維他命及礦物質可以幫助消化。 另外，橘子類有豐富生物性多酚，可以幫助清除腸道自由基，防止因為脂肪氧化而釋出壞分子破壞腸道。 而且，橘子類的維他命C可以幫助轉化食物鐵質，變得更加容易吸收，促進身體吸收食物鐵質。
橘子什麼時候吃減肥？
只是因為橘子吃食方便，加上酸甜好吃，容易讓人不小心吃太多而攝取過多糖分和熱量，導致發胖。 建議選在飯前吃橘子，橘子富含水溶性纖維會吸水膨脹，增加飽足感，達到控制食慾效果，能有效減肥。 根據國健署建議，一天可吃兩分拳頭大的水果，所以一天可以吃兩顆左右的橘子。
半夜吃什麼不會胖？
美國健康網站「Beauty high」推薦7種晚上也能安心吃、不怕胖的食材！ 胡蘿蔔 胡蘿蔔富含食物纖維，只要吃一些就能有飽足感，其β-胡蘿蔔素，還能提高人體新陳代謝，有效幫助減重。 芹菜 … 藍莓 … 原味低脂優格 … 水煮蛋 … 紅椒 … 無鹽生杏仁
橘子何時吃最好？
至於吃橘子的時機，太田嗣人建議在飯後吃。 由於β-隱黃素屬於脂溶性營養素，飯後吃會溶解在食物含有的脂肪之中，提高吸收率。 此外，也可以將橘子加入牛奶或是優格之中食用，利用牛奶、優格的脂質，也能幫助人體吸收β-隱黃素。