一顆奇異果熱量多少？
奇異果熱量多少？ 奇異果又稱「獼猴桃」，它營養價值高熱量卻很低，是愛健康飲食的好朋友，一顆熱量平均不到60卡，不同品種的奇異果，熱量、甜度、營養含量略有不同，以下為每100克計算： 綠色奇異果：約53卡，維生素A與膳食纖維含量高。 金黃色奇異果：約59卡，維生素Ｃ含量高達約90克。
減肥可以吃奇異果嗎？
黃金時間吃奇異果減肥最好！ 奇異果中更含蛋白水解酶，可幫助蛋白質，肉類消化。 讓各位小小食肉獸排便，同時也有助於促進全身血液循環，提高代謝機能，對於減肥也是一大幫助。 奇異果加熱在溫度50-60度時，奇異果內酵素的活躍程度最高，但這個溫度亦不會破壞維他命C，所以在減肥期間吃溫熱的奇異果，效果是十分好的。
1天可以吃幾顆奇異果？
可以天天吃嗎？ 建議一天最多 2 顆奇異果，一方面奇異果在中醫屬於涼性水果，尤其是綠色奇異果；或是可以說其膳食纖維成分相當高，吃太多就可能會讓消化機能太劇烈而不舒服。 天天吃則是沒有問題的，但還是建議能多攝取不同水果，吸收不同養分。
糖尿病可以吃奇異果嗎？
除此之外，也可以選擇低升糖指數（GI值）的水果，如奇異果、小番茄、芭樂、蘋果等，對血糖波動的影響相對較小。 那也建議糖友，水果也可以透過飯後再吃或是連皮吃，來降低水果的GI值，減少血糖的波動。 營養師提醒避免選擇市售果汁，添加的糖量高，更容易造成血糖飆高，如果牙口不佳者，建議可選擇較軟的水果，如木瓜、火龍果、香蕉等。
手術後可以吃奇異果嗎？
您朋友手術後，迄今體弱不堪，更需要足夠的蛋白質、維生素與礦物質，建議還是多補充肉魚豆蛋奶類食物，除非對某些食物過敏應加以避免外，還是盡量均衡攝食，避免挑食，吃「高麗菜、紅蘿蔔、奇異果、大小黃瓜、蕃茄、蘆筍、西瓜、火龍果、芥菜、花椰菜、木瓜」等食物無妨，若僅吃上述蔬果類的食物，蛋白質、鐵質及熱量恐怕不敷所需。
黃金果什麼時候可以吃？
一種整顆黃澄澄的，口感特殊，每年的8月隔年5月，正是產季。 小編第一次吃，覺得很新奇，吃起來很甜又很Q，喜歡嚐鮮的你，千萬別錯過！ 台灣可說是水果寶島，各式各樣的水果，又大又甜，但其實，台灣的明星水果，不是每一個都是原生種唷！
奇異果可以當早餐嗎？
杯蓋進一步舉例，例如依台灣人早餐習慣，簡單準備如「飯糰＋蛋＋奇異果」，就能滿足完美公式，且奇異果富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素、葉酸、鈣、鉀等豐富營養素，小小一顆營養密度高，早餐加顆奇異果，除了輕鬆補充均衡營養，其中維生素C能幫助膠原蛋白生長並提升活力、改善情緒，幫助心情愉悅。
晚上吃奇異果會變胖嗎？
奇異果瘦身法的黃金進食時段-好處 晚上吃了奇異果，剛好趕及腸胃的黃金時段，能更有效去消化奇異果的營養。 奇異果中的奇異果酵素，有助促使魚類和肉類等等的蛋白質消化，更有助腸胃蠕動，同時促進全身血液循環，提高新陳代謝，以上種種對瘦身也一定的幫助。
早上空腹可以吃奇異果嗎？
一、富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、腸道蠕動。
一天可以吃兩顆奇異果嗎？
建議民眾，一天吃1顆奇異果就能滿足營養的補充，一般人最多不需要超過3顆，多吃反而會有肚子不適、腹瀉的可能，若有出現相關症狀建議就醫諮詢。
一顆奇異果有多少維他命c？
美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將奇異果列為３０種抗癌蔬果之一。 光是以維他命C來說，等量的奇異果比柑橘高出5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，通常吃一個奇異果，可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。
奇異果可以降低膽固醇嗎？
改善疾病、降低膽固醇：奇異果中的肌醇，被發現對糖尿病患神經傳導有幫助。 此外，奇異果富含膳食纖維，亦屬於低升糖指數的食物，能維持血糖水平。 奇異果中的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，有助於減少大腸疾病及心血管疾病發生。
什麼人不能吃奇異果？
因奇異果內鉀含量高，腎臟病患者如果需要限鉀，應避免食用奇異果。 若有服用抗凝血藥物的人，如不當食用奇異果，會影響血液凝結及藥效。 中醫認為奇異果性寒，脾胃虛寒的人應少吃； 經期、坐月子期間的女性避免食用。
奇異果可以降血壓嗎？
3. 奇異果 奇異果屬於涼性食物，若是火氣大或常熬夜，可以適量食用奇異果。 此外，因奇異果富含鉀，有助高血壓患者降低血壓，且根據美國國家醫學圖書館所上傳之研究指出，每日食用3顆奇異果，降低血壓的功效勝過每天1顆蘋果。
奇異果哪一種比較好？
奇異果有綠色、金黃色果肉兩種，通常金黃色奇異果甜度稍高，開南大學保健營養學系助理教授趙文婉指出，這兩者營養成分的差異，金黃奇異果的葉酸含量略高，但在礦物質鈣、鉀與纖維質的營養成分中，則是以綠色奇異果略勝一籌，其他營養成分則相去無幾。