一碗飯有多少熱量？
誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。 不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。
一碗白飯幾克 熱量？
Hi： 您好: 1.平時營養師使用的『簡易食物代換表』白飯50公克為一份主食相當1/4碗飯，熱量70大卡，若裝滿一碗的白飯約有200公克約熱量280大卡。 2.台灣食品資料庫分析100公克白飯，熱量183大卡，水分55公克。
一碗飯幾多g？
以一碗飯重量約200克來看，壯年男性一餐平均要吃200克米飯，依照活動多寡，可以增加到400克；壯年女性則平均一餐吃160克的飯，活動很多，則要吃到320克。
一碗白飯幾份？
代表他每天需要攝取12 份全榖雜糧類，而一碗白飯相當於4 份，每餐最多吃一碗白飯的量就差不多了，且其中至少要有1/3 來自「未精緻」的全榖類，意思是如果午晚餐吃白飯，早餐就要選擇地瓜、馬鈴薯、糙米、胚芽米等未精緻全榖食材。
紫米飯是碳水嗎？
?紫米 紫米屬於糯米的一種，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等，不過，吃多容易消化不良。 熱量：350kcal。 碳水化合物：70.1g。
一碗白飯多少糖？
營養師Angelique Panagos指出，女性一天最多攝取50公克的糖，男性則是70公克。 但光是一碗白飯就有9顆方糖（大約36公克）的含糖量，隨便吃個兩碗就超過，更何況還有甜點、飲料等。
白飯熱量怎麼算？
一碗白米飯熱量為多少？ 依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示，一碗白飯約 160 公克，約為 280 大卡。 而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約為 183 大卡。
100g白飯有多少碳水？
※依據衛福部食品營養成分資料庫資料，每100g熟米飯熱量約183卡，總碳水化合物約41g，脂肪0.3g，蛋白質3g，膳食纖維0.55g。
一碗飯幾杯米？
步驟一：精準量米 首先要先確定煮飯的份量，一杯米（180g）約可煮兩碗飯。 像momo家中成員有兩大兩小，這時就會選擇煮三杯米（僅供參考，影片中使用的電鍋為日本品牌）。 份量決定好後，接下來的量米動作更是煮出好米的重要關鍵唷！
什麼飯熱量最低？
李婉萍指出，大碗白飯約400大卡，是大部分男性吃的份量；一般常見的小碗飯份量約大碗的一半，熱量則約230大卡；五穀米飯（份量約同1小碗白飯）熱量約150大卡，健康且纖維多；熱量最低者為南瓜（份量約同1份常見的小碗白飯），才大約100大卡，會是較佳選擇。
一碗糙米飯幾克？
衛福部公布的每日飲食指南中，建議國人每天要吃1.5~4碗的全穀根莖類，50克的糙米飯等於一份，所以一碗糙米飯（200克）等於4份。 而生的糙米煮熟後會吸水膨脹，所以100克生的糙米可能煮成250克的糙米飯，換算成每100克的糙米飯熱量其實是142大卡，比100克白飯的熱量還少喔！
紫米飯比較健康嗎？
由於健康意識抬頭，許多人傾向吃紫米飯來取代白飯，但減重醫師蕭捷健表示，水煮餐常見的紫米飯其實是精緻澱粉，且因其澱粉結構較容易被胃腸吸收，使其升糖指數較高，也就是較容易讓血糖波動、不利血糖控制，也不利減重，並容易使人產生便秘等困擾。
白飯 一個拳頭幾克？
《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》一書中建議，一餐的醣類應控制在20公克，也就是80公克的白飯，大約拳頭大小的飯量。
一份碳水化合物幾克？
每份醣類食物15 公克醣= 1 份全穀根莖類= 1 份水果類= 1 份低脂乳品類。 您可以用碗、湯匙、量杯、食物磅秤或包裝上的營養標示來確認其份量。 多善用食物包裝的營養標示要確定份量，可以查看標示上的醣類( 碳水化合物) 公克數，只要記住每一醣類份量等於15 公克醣。
人一天能吃多少糖？
國人添加糖攝取量上限參考值 喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。 若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。 依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限。