一天走一萬步會瘦嗎？
具體消耗的熱量取決於你的體重、年齡、性別和步伐速度等因素，一般走路10000步大約可以消耗300-500卡路里的熱量。 以下是一些一般性的估算值： 體重較輕的人，走路10000步大約可以消耗300-400卡路里的熱量。 體重較重的人，走路10000步大約可以消耗400-500卡路里的熱量。
10000步消耗多少卡路里？
專家說如果每人每天平均10,000步時，約可消耗300大卡熱量，就可以維持體重，那你一天基本運動量就達到了。
兩萬步消耗多少卡路里？
復健科醫師侯鐘堡表示，日行萬步至2萬步，都只能算是「低強度運動」，因為日行萬步所消耗的熱量，一般通常只有240～300卡，如果是跑步或慢跑1小時，則消耗熱量可高達600～800卡，所以前後兩者差很多。
走一萬步大概要多久？
最簡單的運動，從走路開始。 以一般人的腳程而言，一萬步約等於7～8公里，大概2～3小時的路程。 若這段路不只是走路，還可以飽覽沿途風景、放鬆身心，對健康的益處更大！
一天要走幾步才會瘦？
一般來說，每天走路30分鐘以上，並且保持中等強度的走路速度（例如每分鐘大約100步左右）可以有效地幫助減肥。
每天走幾步才健康？
研究證實：每天7000步最多減少70%早逝機率 帕魯赫教授與研究團隊根據2000位以上，遍布美國中年人的資料進行研究與分析。 他們發現，每天只要走到七千步，就可以減少早逝機率達50%～70%，當60歲以上的中年人，每天步數達到六千至八千步時，死亡風險便能降到最低，而年輕人還可以多走一點，還能讓身體變好。
正常人一天走幾步？
平均來看，20幾歲的人走一萬步還不夠，30幾歲的人走一萬步剛剛好，40幾歲的人建議走九千步，而50幾歲的人則建議走八千步。 人通常都是從二十五、六歲之後開始老化，50幾歲之後老化就會急劇加速，細胞和組織因為老化而持續耗損。 如果沒有參考這些資訊而勉強自己，可能會造成身體提早老化，或是引發其他疾病。
日本人一天走幾步？
更精確的統計（國民健康營養調查）也指出日本人平均一天走六二七八步，為了達成前文研究導出的目標值一天一萬兩千步，一天只要再多走六千步就行。 以時間換算是一． ○五小時，距離是四． 二公里。
2萬步大約幾公里？
（2000步大約等於1.6公里。） 在購物和做家務等日常活動中，如果我們目前和大多數人一樣每天走大約5000步，那麼額外的2000到3000步將使我們每天的總步數介於7000和8000步之間，李依敏說，這大概是最合適的步數。
每天快走30分鐘會瘦嗎？
快速健走的進級，要視心肺能力及肌耐力進步而調整。 快走減肥的原理，在於每次至少30分鐘或以上，因為前20分鐘主要是靠糖解供能，20分鐘後，才開始燃燒多餘脂肪。
每天運動30分鐘會瘦嗎？
那是因為研究測試曾指出，你運動的前10分鐘，主要消耗的熱量是醣類；第10分鐘開始，血液會大量流入脂肪組織，並開始消耗脂肪；第20分鐘開始，則能達到50％的脂肪燃燒率。 所以運動持續30分鐘，是要確保你至少有10分鐘的時間，是以50%燃脂率在消耗脂肪的。
8000步消耗多少卡路里？
根據國際醫學界的建議，每天每人走至少八千步便對身體有足夠的活動量，這樣做就能有效的加速新陳代謝，就相當於進行三十分鐘的輕運動，可消耗約150卡路里左右，雖然看似消耗得不多，但累積起來也能夠維持身材不容易發胖，而且每天這樣走路也能夠維持身體的動能，對精神好，氣色也會看起來比較好，絕對是適合懶人的運動。