一天能吃幾個橘子？
《中国居民膳食指南（2022）》建议，轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200~350克，大概也就是每天1~2个橘子。 如果患有糖尿病，建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。
每天吃橘子會怎樣？
雖說橘子是好吃又營養的水果，但也不能狂吃。 否則不僅會導致皮膚暫時性的“變黃”，還會“上火”，出現牙齦腫痛、口乾舌燥等症狀。 這是因為，首先橘子含有豐富的胡蘿蔔素，一次攝取太多會導致「高胡蘿蔔素血症」。
吃橘子對人體有什麼幫助？
柑橘類水果有大量的維生素以及礦物質，這些都能幫助人體對抗發炎、抗癌，遠離癌症，就來看看柑橘類水果對人體還有什麼好處： 預防癌症 許多研究表示柑橘類水果與降低某些癌症風險有關。 … 2. 保護大腦 … 3. 促進心臟健康 … 4. 有益眼睛健康 … 5. 保護皮膚與免疫力 … 6. 預防腎結石 … 7. 降低膽固醇 … 8. 控制血壓和血糖
什麼人不可以吃橘子？
余雅雯在臉書專頁「余雅雯中醫師」分享，橘子性質偏寒，若有胃腸、腎、肺功能較虛寒的人，或是寒性體質、糖尿病患者不要多吃，以免引發腹痛等症狀，建議一週2-3個就好。
橘子不能和什麼一起吃？
橘子不能和什么一起吃？ 黄瓜：黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。 鳗鱼：鳗鱼与桔子相克，同食会中毒。 蟹：柑橘与蟹不可同食，鳖肉含有丰富的蛋白质，而橘子含果酸较多。 … 花红：花红与橘子相克，花红、橘子性均湿热，同食易使人上火。 更多項目… ?
吃橘子可以瘦身嗎？
橘子，除了營養價值高之外，橘子皮的檸檬烯成分，類似檸檬精油的香氣，有促進燃脂、放鬆、緩解壓力的功效，而且吃對時間，也有減肥效果喔！ 最推薦的是時間點，就是晚餐後一小時，不僅助消化、排便，也避免食物熱量變成脂肪堆積~另外，橘子皮也別急著丟掉，可以拿來除臭、清潔，好處多多喔！
一天可以吃兩顆橘子嗎？
而根據國健署建議，每人每日維他命攝取量為100毫克為例，橘子ㄧ顆就約有50毫克，因此是攝取維他命C相當好的來源，每日食用兩顆，就能達到一天的總需求量。
橘子吃太多會變黃嗎？
这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入太多胡萝卜素，人体代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。
橘子何時吃最好？
至於吃橘子的時機，太田嗣人建議在飯後吃。 由於β-隱黃素屬於脂溶性營養素，飯後吃會溶解在食物含有的脂肪之中，提高吸收率。 此外，也可以將橘子加入牛奶或是優格之中食用，利用牛奶、優格的脂質，也能幫助人體吸收β-隱黃素。
常吃橘子好嗎？
加拿大西安大略大學研究發現，橘子對人體有非常大的幫助，每天適量食用，不僅可以預防肥胖、糖尿病外，還能減緩血管硬化速度，降低心臟病與中風罹患機率，更驚人的是，癌症發生機會也會變少，因此研究人員對橘子有高度評價，建議民眾每天都可以適量吃，達到維護健康目的，避免疾病纏身。
吃橘子對眼睛好嗎？
維生素C對眼睛水晶體、視網膜，有保護的功能，防紫外線傷害；並能強化水晶體，減少白內障發生。 此外，維生素C能修護細胞，維護眼睛健康。 【富含維生素C食物代表】綠色蔬菜、芭樂、奇異果、木瓜、草莓、橘子、柳丁、檸檬等。
吃橘子會胖嗎？
因為酸酸甜甜的滋味，橘子容易吃過量而使人攝取過多的糖分而發胖，然而，如果選對時間吃，橘子就會變成減肥小幫手，比如橘子果瓣上的白膜，不只營養，近年更發現橘子有加強代謝、預防動脈粥樣硬化的功效。
吃橘子可以喝牛奶嗎？
吴建英医生介绍，牛奶和橘子等酸性水果同食，牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸维生素C相结合而凝固成块，这样会影响消化吸收，也会引发腹胀、腹痛、腹泻不适。 因此， 应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。 而且除了牛奶之外，橘子也不能和鸡蛋、豆浆、虾蟹等高蛋白食物一起吃，原理同上，一样会使蛋白质凝固，影响蛋白质的吸收和消化。
為什麼咳嗽不能吃橘子？
中醫:不推薦,橘子的屬性偏冷,即使烤熱了也不會改變屬性,對於感冒患者沒有幫助,而橘子含有誘發氣喘、咳嗽的成分,所以感冒合併喘、咳症狀,應不要吃橘子。