每天睡6小時夠嗎？
鄔定宇提醒，其實並沒有「每天要睡夠8小時」的規定，每個人的睡眠需求不同，有的人只要睡5、6個小時就很有精神，有的人則要睡到9小時，不要被睡眠時間制約了，反而造成困擾。
一天睡8小時夠嗎？
相信這是不少人常有的疑問！ 而過往坊間多盛傳「每天睡滿８小時才夠」的說法，到底是否真有這一回事呢？ 精神科專科醫師楊聰財表示，其實根據研究人體最佳「睡眠時間」不但不是8小時，睡眠時間愈久愈，更可能增加死亡風險……
一天睡4小時夠嗎？
1. 一天睡四小時夠嗎？ 一天睡四小時是低於一般成人平均睡眠時數的，但有些人天生具有少眠基因，確實還是有可能睡四個小時就已經足夠，主要還是要衡量一下自己的感受，只睡四個小時，會不會影響到白天的工作或是學習狀況。
睡12小時正常嗎？
但睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導致肥胖。 這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則。 平常最晚應在晚上12點上床、早上6點起床，周末也儘量不睡懶覺。 因為睡覺時間過長，會打亂生理時鐘，導致精神不振，影響記憶力。
幾點算熬夜？
很多人以為通霄不睡直到早上才算熬夜，其實，從生理時鐘來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態。 至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠時間不夠，就算是熬夜。
晚上9點睡覺好嗎？
研究：10～11點睡心血管疾病風險最低 許多因素都會影響心血管健康，如今發現就連就寢時間似乎也有關係，一項新研究指出，在晚上10點～11點間就寢，罹患心血管疾病風險最低，且太早睡或太晚睡都不好。
晚上幾點睡覺最好？
晚上什麼時間就寢最好？ 根據BBC的報導，英國研究人員在調查了8萬8千人之後發現，黃金睡眠時間的節點，似乎是在晚上10～11點之間，若在這段時間睡眠休息，由於睡眠時間與晝夜節律（生理時鐘）同步，可以解釋與降低心臟病和中風風險有關聯的原因。
幾點睡覺會瘦？
根據研究指出，瘦體素的分泌黃金時段會在晚上11點到凌晨2點之間，所以如果可以在這段時間內進入睡眠，就能讓瘦體素分泌得最多，對減肥也更有幫助！ 而且研究也發現如果每天可以睡到8小時，消耗的熱量就可以多270大卡，可以說是最無痛舒服的減肥秘訣呢！
晚睡晚起算熬夜嗎？
晚睡晚起算熬夜嗎 熬夜通常指的是該到睡覺時間還不停的在工作、讀書或看劇，導致睡眠時間大幅延後睡眠不足，影響到第二天的精神狀況和工作效率。 與熬夜相比，晚睡晚起是指晚上入睡時間較晚，但早上起床時間也相對較晚的一種生活方式。 這種生活方式在一定程度上是基於個人的天生的生理時鐘和生活習慣。
熬夜會死嗎？
熬夜并不一定导致猝死。 但对于有特殊疾病家族史或者已经患有心血管疾病的人群而言，熬夜有可能成为猝死的诱因。 对于普通人群，即便熬夜不会马上导致死亡，持续熬夜也将对人体心血管系统、免疫系统、神经系统产生逐步累积的负面影响，使日后猝死或其他死亡概率增加。
只睡三小時會死嗎？
研究發現，每天僅睡6.5～7.4個小時的人，比每天睡超過8小時的人，死亡率要低很多。 對於睡眠時間超過8.5小時或少於3.5、4、4.5 小時的人，風險增加超過15%。 其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時或6小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
人一天能工作多久？
第一項正常工作時間，雇主經工會同意，如事業單位無工會者，經勞資會議同意後，得將八週內之正常工作時數加以分配。 但每日正常工作時間不得超過八小時，每週工作總時數不得超過四十八小時。 前二項規定，僅適用於經中央主管機關指定之行業。 雇主應置備勞工出勤紀錄，並保存五年。
熬夜一天會怎樣？
一天不睡覺會怎樣嗎? 美國克利夫蘭診所指出，連續24小時不睡會導致反應遲緩、語言不清、決策受損、記憶和注意力減退、易怒、視力和聽力下降、眼手協調受損、顫抖等不良影響。 若持續36小時不睡，還可能引起血液中發炎指標升高，甚至影響荷爾蒙平衡和新陳代謝速度。
幾點起床最好？
大多數成年人的最佳睡眠時長是每晚7-9小時的良好睡眠，青少年需要8-10小時的睡眠，學齡兒童可能需要10 小時或更長時間的睡眠。 依照建議的入睡時間及睡眠時長來推算，晚上10點睡，那成年人的適合早起時間是早上5點後。
熬夜會怎樣？
長期晚睡，由於睡眠不足，腦細胞未得到分的休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中及記憶力減退等現象。 容易引發記憶力下降、注意力不集中、健忘，反應緩慢遲鈍，甚至頭痛、失眠，增加老人失智風險等。 注意營養攝取，多選不飽和脂肪酸的食物，例如堅果類、黑芝麻、天然植物油等、避吃含有飽和脂肪酸的食物，例如紅肉、動物油、全脂乳品等。