一天睡多久才夠？
睡眠時間多長才充足？ 睡眠研究專家亞洲大學李信達特聘教授指出，近年來研究顯示， 每天睡6.5小時～7.5小時的人壽命最長；如果睡眠時間大於9小時或小於6小時，則壽命較短。 擁有優質睡眠的人，可能睡6.5小時就足夠了。 由於每個人的睡眠品質和睡眠週期不盡相同，因此所需的睡眠時間，也因人而異。
睡眠多久算正常？
根據美國國家睡眠基金會的建議，以初生嬰兒來說，一天需要14-17 小時的睡眠，到幼兒時期一天大約需要11-14 小時，3-5 歲兒童需要大約10-13 小時，6-13 歲9-11 小時，14-17 歲8-10 小時，18-64 歲成年人則需維持在7-9 小時。
為什麼睡了很久還是想睡覺？
老是睡不飽、打瞌睡是生病嗎？ 睡眠問題的確是某些疾病或精神狀態的表現，常見的有憂鬱症、躁鬱症、甲狀腺功能低下、癲癇、腦炎、腦瘤、腦部外傷、中樞神經系統疾病、失智症、肥胖症、睡眠呼吸中止症等；罕見的則有多重系統退化症、肌肉強直症等遺傳疾病，建議就醫檢查釐清狀況。
睡很久怎麼辦？
如何改善睡不飽？ 睡前上一次廁所，降低因為如廁中斷睡眠的機率。 睡前放鬆心情，可嘗試冥想。 布置良好的睡眠環境，減少干擾，最好關燈睡覺且睡前不要滑手機。 今天晚睡隔天還是要盡量在同樣時間起來，晚起只會讓睡眠的規律被破壞，造成惡性循環。 睡前飲食不可過量，避免刺激性食物、咖啡因和酒精。 午睡時間不宜過長。 更多項目… ?
一天睡7小時夠嗎？
3、男性睡眠≦ 5小時和≧ 10小時，女性睡眠≦ 5小時、8小時、9小時≧ 10小時，心血管疾病（簡稱CVD）死亡風險增加；也就是說，當男性睡眠8小時、9小時和≧ 10小時，女性睡眠≧ 10小時，罹患癌症死亡的風險會增加；當男性睡眠時間≦ 5小時、8小時、9小時或≧ 10小時，女性睡眠時間為8小時、9小時和≧ 10小時 …
幾點算熬夜？
很多人以為通霄不睡直到早上才算熬夜，其實，從生理時鐘來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態。 至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠時間不夠，就算是熬夜。
國中生一天睡多久？
對於中小學生來說，根據教育部辦公廳發布的要求：小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。 小學生就寢時間一般不晚於21:20﹔初中生一般不晚於22:00﹔高中生一般不晚於23:00。 家長問：原來孩子每天需要睡這麼長時間，睡眠到底為什麼這麼重要呢？
幾點睡覺會瘦？
根據研究指出，瘦體素的分泌黃金時段會在晚上11點到凌晨2點之間，所以如果可以在這段時間內進入睡眠，就能讓瘦體素分泌得最多，對減肥也更有幫助！ 而且研究也發現如果每天可以睡到8小時，消耗的熱量就可以多270大卡，可以說是最無痛舒服的減肥秘訣呢！
睡多久最有精神？
醫師列出睡眠建議時數睡太多也不好 幼兒（1歲到2歲）：11～14小時，不建議超過16小時。 學齡前（3歲到5歲）：10～13小時，建議至少要超過8小時。 學齡兒童（6歲到13歲）：9～11小時，但不建議超過12小時。 青少年（14歲～17歲）：可以稍微縮短到8～10小時，不建議小於7小時。
猝睡症會死嗎？
猝睡症雖然是終其一生的疾病，在藥物和行為治療，以及老師、雇主和家人的支持之下，病人往往能夠過著正常或接近正常的生活。 如果無法得到適當的診斷和處置，猝睡症的病人的生活品質將會受到嚴重的影響，產生社交、教育、心理、婚姻和財務上諸多的問題。
睡太久會變笨嗎？
根據神經科學期刊最近的研究報告指出，每天超過九小時的睡眠時間，可能會導致負面效果，增加大腦痴呆的風險，特別是對老年人而言，因為他們無法保持大腦的活躍。 學者還證實，假使當事人的教育程度較低，且缺乏對大腦的刺激，危險性更高。 此外，每晚睡超過九小時的人，相對於睡眠時間不足九小時的人，前者的腦容量比較小。
一直睡覺會怎樣？
醫學研究指出，睡覺時血液循環慢，睡太久會讓腦部養分與氧氣獲得較少，造成頭痛不適。 身體肌肉活動量降低，肌肉獲得的養分與氧氣也較少，睡醒肌肉會較鬆弛無力；除此之外睡太久也會讓末梢血管收縮過度，拉扯到末梢神經，引起頭痛。
人最少要睡多久？
平常最晚應在晚上12點上床、早上6點起床，周末也儘量不睡懶覺。 因為睡覺時間過長，會打亂生理時鐘，導致精神不振，影響記憶力。 成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。
一天睡太久會怎樣？
根據元氣網專欄作家張金堅教授撰文指出，睡眠太充足也不宜，根據邁阿密大學醫學院的研究發現，睡眠時間過長(超過9小時)，可能導致神經認知功能下降，這也包括學習能力與記憶力的下降，睡太久可能使心臟疾病風險增加約35%至40%，另外與肥胖、糖尿病以及癌症均有相關。
一天睡4小時夠嗎？
研究發現，每天僅睡6.5～7.4個小時的人，比每天睡超過8小時的人，死亡率要低很多。 對於睡眠時間超過8.5小時或少於3.5、4、4.5 小時的人，風險增加超過15%。 其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時或6小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。