一萬步消耗多少卡路里？
專家說如果每人每天平均10,000步時，約可消耗300大卡熱量，就可以維持體重，那你一天基本運動量就達到了。
一天要走幾步才會瘦？
一般來說，每天走路30分鐘以上，並且保持中等強度的走路速度（例如每分鐘大約100步左右）可以有效地幫助減肥。
兩萬步大概幾公里？
（2000步大約等於1.6公里。） 在購物和做家務等日常活動中，如果我們目前和大多數人一樣每天走大約5000步，那麼額外的2000到3000步將使我們每天的總步數介於7000和8000步之間，李依敏說，這大概是最合適的步數。
每天一萬步會瘦嗎？
觀念1：每天走一萬步會變瘦？ 錯！ 現代人久坐少動，政府鼓勵民眾養成日行一萬步的習慣，以遠離肥胖及其併發症，因此越來越多人利用計步器或手機APP，幫助紀錄每天的走路步數。 但是，消化外科醫師郭彥良表示，臨床觀察適用這方法減重的人僅有6成；真正影響瘦身效果的走路關鍵，不是「步數」，而是「速度」和「時間」。
每天走一萬步算運動嗎？
但是突然走一萬步是屬於過量運動，會帶給血管負擔，甚至生成活性氧，而這可能是導致動脈硬化等疾病的原因。 話雖如此，我們仍需要透過適度的運動來促進血液循環，以預防心血管疾病和失智症等疾病，千萬別因噎廢食了。
一天要走幾步才健康？
走路運動有助於降低死亡風險 微小的改變確實能轉變成巨大的能量！ 研究結果顯示每天只要多走500步，就可以降低7%死於心血管疾病的風險；每天多走1,000步，則可以降低15%死於任何原因的風險。
每天走路一小時會瘦嗎？
根據《Healthline》，走路其實可以幫助減重。 走1英里大約可以燃燒100大卡（依性別和體重不同會有一些差異），也有不只一項研究指出每天走一小時、一星期走數次，有助減少腹部脂肪。 走路對心理健康也大有幫助。
走路減肥每天走多久才有效？
1.正確的健走速度應維持會流汗，甚至有點喘的速度，至少持續走二十分至三十分鐘、一周至少三至五次，才能有效燃燒脂肪與熱量，還可以增加心肺功能、肌耐力，減少心血管疾病發生。 2.健走它比平常走路、散步或逛街，還多些運動的特質： 一、速度較一般步行快，約每分鐘八十至一百步，以達到有氧運動的目的。
每天快走30分鐘會瘦嗎？
另外，走路消脂瘦身的最佳速度是5~6公里/每小時，此時主要以脂肪為消耗的主要燃料，而根據衛生福利部國民健康署的資料所示，快走、健走，以6.0公里/時的速度，執行30分鐘，就會消耗5.5(大卡/公斤體重/時)。
8000步消耗多少卡路里？
根據國際醫學界的建議，每天每人走至少八千步便對身體有足夠的活動量，這樣做就能有效的加速新陳代謝，就相當於進行三十分鐘的輕運動，可消耗約150卡路里左右，雖然看似消耗得不多，但累積起來也能夠維持身材不容易發胖，而且每天這樣走路也能夠維持身體的動能，對精神好，氣色也會看起來比較好，絕對是適合懶人的運動。
60歲一天走幾步？
結果發現，對60歲以上的人來說，每天步數在6000～8000步之間，能最大程度地延長壽命；60歲以下的話，每天走8000～10000步，有助於避免過早死亡。
走幾步消耗卡路里？
如何計算步數？ 一般長久坐的人，每天大約行走平均2000步，平均下來大約1.6公里，消耗大約100卡路里。 換句話說，當步行了10,000步，將可消耗500卡路里的熱量，如果持續每天都消耗500個卡路里，有機會在每星期瘦下.05公斤。
6000步約幾公里？
成年人步幅约为60~70厘米，若以每天步行6000步计算，人们每天步行的距离大约为3.6~4.2公里，除去每天零碎的步行量，差不多等于每天上下班各走不到2公里。 这个距离是可以接受的，也符合目前我国要求的城市步行距离。
5000步幾公里？
日行一萬五千步，大約是快走11公里，可能要花上兩小時。 過去的研究發現，護士、餐廳服務生或倉儲管理員，比較可能做到，一般上班族可能只有日行一千至三千步。