一天一杯咖啡健康嗎？
許多成人應該都習慣喝一杯咖啡作為一天的開始，對大多數人來說，只要咖啡因攝取不要過量，一般不會有任何健康狀況，還可以享受上述的多種健康好處，但如果喝了太多咖啡，攝取了過量的咖啡因，可能會有以下狀況： 失眠 緊張、焦慮、煩躁
一天一杯咖啡會太多嗎？
營養師高敏敏表示，每天咖啡因攝取量應<300～400mg，其實一杯大冰美式或拿鐵就逼近了，若是兩杯大杯美式即會超過300mg咖啡因，不過，也要看每杯咖啡濃度的不同而定。 咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮。 過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，引起心悸。
人一天可以喝幾杯咖啡？
報告中對於健康成人每天400 毫克咖啡因建議攝取量的結論，與「美國2015 – 2020 飲食指南」每天可以喝3 – 5 杯咖啡（以每杯240 毫升計）、咖啡因攝取量以400 毫克為限的建議，以及歐盟食品安全局（EFSA）2015 年建議400 毫克為限是一致的。
每天喝咖啡有什麼好處？
咖啡的提神功效眾所皆知，但咖啡其實能改善腸道健康、減少發炎和預防肝病，這些功能卻鮮為人知，以下是關於每天飲用咖啡的所有好處。 飲用咖啡的好處1：改善腸道微生物群 … 飲用咖啡的好處2：減少發炎反應 … 飲用咖啡的好處3：促進大腦健康 … 飲用咖啡的好處4：預防肝病 … 如何喝咖啡很重要 … 一天該喝多少咖啡？ … 喝咖啡最好的時間點
喝咖啡會變老嗎？
提早皮膚老化：咖啡利尿，使身體水份流失，長期大量喝咖啡的女性，皮膚看起來就像宿醉時的缺水，加速皮膚老化。 皮下脂肪堆積：咖啡讓身體流失水份，使皮膚堵塞，產生皮下脂肪堆積。 身材變形：除了喝黑咖啡，多半女性偏愛加鮮奶、加糖，熱量不低，很容易增加體重，身材變形。
什麼人不能喝黑咖啡？
像是已經有心血管疾病、心律不整、孕婦、腸胃敏感及孩童，最好減少或不要喝含有咖啡因的飲品；此外，若空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，加重胃潰瘍及胃食道逆流情況，「咖啡因是中樞神經的刺激物質，攝取過量容易有失眠、焦慮、心悸及身體不適等症狀產生。」
黑咖啡不能跟什麼一起吃？
喝咖啡的禁忌？ 不能搭配哪些食物？ 巧克力：巧克力是咖啡廳常見的點心，但巧克力含有大量咖啡因，若此時再搭配咖啡，很容易使人忽略了咖啡因攝取上限，進而影響睡眠。 鐵質：因為咖啡因會干擾鐵的吸收，影響紅血球生成，如果平常吃含鐵豐富的食物，例如紅肉、內臟、紅豆、紫菜時，咖啡因會減少鐵的吸收高達80％。 更多項目… ?
為什麼喝咖啡睡不著？
咖啡和茶的咖啡因會興奮交感神經，使心跳加速、氣血往頭面上走，所以能夠提神醒腦，讓人思緒清晰。 但當有睡不好的症狀時，人本身就已經有過多的氣血停留於頭面部，導致腦袋停不下來，甚至頭部發脹、燥熱流汗，無法順利入眠；這時若再飲用咖啡因，等於是讓氣血往頭面走的問題更加嚴重，睡不好的症狀會更難改善。
每天喝黑咖啡會瘦嗎？
每天喝1至2杯黑咖啡可以提升脂肪燃燒、促進新陳代謝 根據瑞士學者研究指出，患有肥胖的婦女群中，透過每日飲用1～2杯不加糖、奶油球的中杯美式黑咖啡，可以促進新陳代謝3％～11％，還可提升脂肪燃燒高達10％～29％。 然而，體重過輕的女性或是孕婦，則不建議過度飲用含有咖啡因成分的飲品。
咖啡一天不能超過幾杯？
大部分的成年人每天攝取400毫克咖啡因是安全無虞的，相當於4杯8盎司的一般咖啡，或是6份意式濃縮，也就是口語中的6個shots。 至於在孕期，美國婦產科醫師學會建議每天不要攝取超過200毫克咖啡因。 另外要留意的是，咖啡杯的大小，以及咖啡的濃度也有影響。
睡觉前多久不要喝咖啡？
美國食品和藥物管理局（FDA）表示，咖啡因的影響會在四到六小時內緩解，因此如果想在晚上10入睡的人，最好在下午4點前結束最後一杯咖啡。 不過也有論文指出，咖啡因的影響可能超過八小時，建議睡前八小時停止喝咖啡。
一天可以喝兩杯咖啡嗎？
目前食品專家及營養師建議，每日咖啡因總攝取量不要超過300毫克，大約是一天喝1～3杯的咖啡量，再根據自身需求及感受調整。
喝咖啡皮膚會變差嗎？
正所謂一日之計在於晨，身為打工族，為了擊敗早上的睡意，保持頭腦清晰，早上一杯咖啡已成為日常習慣，但漸漸發現皮膚開始變差，又找不到原因？ 其實咖啡因會令身體的水份流失，令皮膚出現脫水現象，容易令毛孔粗大及泛紅。 以抹茶取代咖啡同樣有提神作用，抹茶含有蘆丁、酚酸、多酚，以及抗氧化劑等，令皮膚回復光澤。
喝咖啡前吃什麼？
為了避免血糖不規律的升降，建議喝咖啡前要先吃早餐，幫助平衡血糖。 其中蛋白質也是幫助穩定血糖的營養素之一，因此可以在喝咖啡前、或同時攝取蛋白質。 降低身體壓力，預防發炎。 3. 運動運動有助於喚醒身體，但咖啡會讓人在運動時顫抖或感覺焦慮，健身完再喝比較適合。
空腹喝咖啡會怎樣？
空腹喝咖啡影響血糖調節：空腹喝咖啡使壓力荷爾蒙被急速拉升，人體的血糖也會跟著上升，且下降速度相對較慢，長期下來將影響血糖調節功能。 對是肥胖、胰島素分泌異常、糖尿病患者，空腹喝咖啡更是不好的習慣。 空腹喝咖啡傷胃：咖啡因刺激胃部導致胃酸分泌，再加上咖啡因具有肌肉鬆弛效果，容易使賁門過度放鬆，因此容易導致胃食道逆流。