高蛋白何時吃？
2. 乳清蛋白什麼時候喝？ 乳清蛋白可以在任何時段攝取，但切忌攝取過量。 若平常有運動習慣者，運動後30分鐘飲用是補充蛋白質的最佳時機；若無規律運動習慣者，則可以在空腹時飲用為佳。
空腹可以喝高蛋白嗎？
很多人在健身後，就會引用乳清蛋白，記得，要抓緊時間，在運動後30到40分鐘內飲用，會讓吸收更好。 而另一個飲用時間點，就是在餐後吃，「切忌空腹食用」，因為空腹食用乳清蛋白，會被身體當成普通的食物消化了，無法產生保健作用。
睡前喝高蛋白好嗎？
睡前攝取蛋白粉可以提供足夠的胺基酸供應給肌肉，以進行修復和再生，同時消耗一部分能量。 這有助於保持肌肉的健康狀態並增加肌肉量，同時也能夠幫助維持代謝率的穩定。 然而，要注意攝取的蛋白質量應該是適量並根據個體需求而定。 攝取過多的蛋白質可能會對腎臟和消化系統造成負擔。
乳清蛋白何時喝？
乳清蛋白可以在運動後喝。 運動後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要，一般建議是運動完吃0.8～1.2克／公斤的蛋白質，如果是高強度的訓練，可以吃到1.6～1.8克／公斤。 因此運動後可以吃20～40克乳清蛋白，依照產品所含蛋白質量和杓數計算。
高蛋白沒運動可以喝嗎？
沒有運動可以喝乳清蛋白嗎？ 可以，乳清蛋白不是健身、運動族群的專屬品，沒運動的人也可以喝乳清蛋白。
高蛋白可以當早餐嗎？
乳清蛋白當早餐可以嗎？(dcard疑問) 答案是【 可以的 】！ 乳清蛋白的蛋白質含量充足，適合作為早餐的選項之一，但特別注意一下，建議可以搭配其他食物如【 五穀雜糧或蔬果 】來幫助飲食均衡！
一天可以喝多少高蛋白？
一般人每日的「蛋白質攝取量」為「體重X1至1.5公克」。 對於有健身或高強度運動者來說，蛋白質需求量更大，可以抓每天蛋白質量攝取增加到「體重X1.5至2公克」，甚至更高劑量體重X2.5公克，但仍需視運動強度做調整，不宜過量，避免造成腎臟代謝功能有負擔。
什麼人不適合吃高蛋白？
狂補「高蛋白」竟長痘、掉髮、傷肝腎！ 專家點名6種危險後果 不適合蛋白質補充品1：腎臟疾病患者 … 不適合蛋白質補充品2：結石患者 … 不適合蛋白質補充品3：肝臟疾病患者 … 不適合蛋白質補充品4：糖尿病患者 … 不適合蛋白質補充品5：對牛奶過敏 … 不適合蛋白質補充品6：長痘痘 … 不適合蛋白質補充品7：雄性禿
什麼人需要打高蛋白？
所謂高蛋白營養針是一種針對癌症病人或特殊病況的患者（譬如昏迷、無法進食或腸胃功能很差的患者），為了補充營養及提高免疫力所施打的一種針劑。 這種營養針裡有十幾種人體必需的胺肌酸，也就是蛋白質最小的單位，必須吊點滴以靜脈注射的方式直接從血液吸收。
高蛋白可以當宵夜嗎？
蛋白質相較於碳水化合物，需要花更多時間消化且熱量更低，很適合下午小餓時補充。 3.消夜解嘴饞： 如同上述所說，乳清蛋白的熱量較低且能帶來飽足感，當作宵夜可以解嘴饞，同時減少熱量攝取，很適合需要控制每日熱量的族群。
喝高蛋白會胖嗎？
喝乳清蛋白會讓我變胖嗎？ A.不，喝乳清蛋白不會讓你變胖。 乳清蛋白是一種高質量的蛋白質，它在身體中提供重要的營養和能量，也有助於增加肌肉質量，所以不會直接導致體重的增加。
喝高蛋白會長胸部嗎？
結論 適當訓練動作加上補充蛋白，可以增大胸肌使胸型堅挺，但不是乳房變大喔。 別只喝蛋白，加上訓練胸肌，才能擁有挺拔飽滿胸型，地基打得好，奶膨不煩惱。
乳清蛋白要馬上喝掉嗎？
乳清蛋白最大的特色是吸收快速，最適合在運動完馬上喝，快速修補肌肉組織。 研究也發現，乳清蛋白在餐前攝取，能夠改善糖尿病患者的血糖控制，改善老人肌少症。
運動完多久喝高蛋白？
我們之前都以為必須立刻(在鍛鍊完30 分鐘至2 小時內) 攝取乳清補充品。 而現在有研究指出，在鍛鍊後至24 小時內攝取蛋白質更有幫助3。 這是因為重建肌肉需要長達一天的時間，因此在這段時間內補充蛋白質都是有益的。
高蛋白吃太多會怎樣？
事實上，蛋白質攝取過量對健康弊大於利，而且也會導致減少纖維或其他必需營養素攝取，導致飲食不均衡。 長時間過量攝取，更會增加腎臟、肝臟和骨骼負擔，也可能提高心臟疾病和罹患癌症的風險。