飯後多久可以刷牙？

飯後多久可以刷牙？

2.飯後立刻刷牙 飯後立刻刷掉牙齒上的殘渣，聽起來很健康，但為什麼不建議呢？ 聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出，有研究顯示，進食後唾液會開始分解食物而讓口腔環境變酸，進一步軟化琺瑯質，如果這時再用牙刷刷牙會傷害琺瑯質，所以建議先用漱口水清潔口腔，大約15~20分鐘後再刷牙或用牙線清潔。

飯後刷牙睡前還要刷嗎？

但洛杉磯縣一名有著30多年經驗的華裔牙醫表示，這個習慣錯了，正確的方法是吃完東西就刷牙，比如早上吃完早飯後再刷牙，晚飯後也應馬上刷牙，當然睡前可再刷一次，這樣才能保證牙齒一直處於乾淨狀態。 牛錫麟畢業於台大牙醫系，後在美國考取牙醫博士，他在洛縣聖蓋博市（San Gabriel）經營一家兒童牙科診所。

刷完牙可以馬上吃東西嗎？

洗完牙建議不要馬上進食，可以等半小時左右再吃東西。 因牙根在洗完牙後會露出，所以建議先避免吃太過刺激的食物，包含太冷或太熱的食物等等，減少對牙齒的刺激。

沒吃東西要刷牙嗎？

不過多數人沒有那麼多時間等待，因此Grace牙醫師表示，如果早餐沒有酸性食物就可以馬上刷牙；如果有酸性食物，則可以等待30分鐘後，先用清水漱口再刷牙清潔。 綜合雙方觀點，如果擔心早上起床嘴巴病菌多，又希望能保護牙齒免於蛀牙， Grace牙醫師建議起床時可以先用漱口水清潔口腔，等吃完早餐後，等待30分鐘再刷牙清潔。

多久沒刷牙會蛀牙？

一個月：如果30天不刷牙，口腔中的細菌就會慢慢腐蝕你的牙齒。 「不僅會出現牙齦通紅的現象，而且如果你吃甜食的話，會很容易得齲齒。」

吃完東西多久可以睡覺？

而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 營養師建議： 飯後至少一小時後再躺下，並建議用枕頭墊高15~20公分來避免胃酸逆流。 避免睡前2 小時進食，若真的很餓想吃宵夜，也記得吃5-6 分飽最理想。

為什麼晚上一定要刷牙？

無論如何，晚上睡覺前一定要認真地刷牙，「不隔夜是最低的底線，」藝術家牙醫診所牙醫師吳明修強調，因為睡覺時唾液腺的分泌會減少，中和口腔酸鹼值的能力會降低，抑菌的功能也較差，如果牙齒沒刷乾淨就睡覺，很容易造成蛀牙和牙周病。

每天一定要刷牙嗎？

一天至少得刷兩次牙，每次要五至八分鐘，並維持正確刷牙方式，如此一來，才能夠刷掉牙齒上的細菌和食物殘渣，如果睡前不刷牙，一整晚下來，口腔內細菌量會暴增，嚴重影響口腔健康。

一天要刷牙幾次？

正確的刷牙方法： 一、刷牙時間建議在飯後與睡前，每次至少2分鐘，每天至少2次刷牙。 二、選擇適當硬度刷毛、刷頭小（約3排六束）、好握的牙刷。

早上不刷牙會怎樣？

‘如果不刷牙，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。 此時直接喝水，會把這些細菌和汙垢帶入人體。」 也因為這樣，就分成了先刷牙和先喝水的兩派討論。

為什麼刷完牙嘴巴還是臭？

口臭主要是口腔衛生習慣不好，像是沒有定時在飯後、睡前刷牙，殘餘的食物殘渣卡在牙齒齒縫中，以致於造成牙齒間的細菌滋生，產生牙結石，讓口腔發出臭味。 只要正確刷牙，就可以緩解。 但如果你有好好刷牙，卻還是無法改善口腔異味，就要留意可能是身體的某些器官或組織出了問題，以下就來介紹６種會導致口臭的疾病。

為什麼早上刷牙？

早上先刷牙也會啟動唾液分泌。 其實唾液除了是細菌的養份，也有分解食物並自然地殺滅口中的有害細菌的作用。 口腔裡總會有細菌存在，睡眠時溫暖又潮濕的嘴裡繁殖大量細菌；而人在睡覺時，口腔幾乎都不分泌唾液，無從把細菌清理。 刷牙能刺激唾液分泌，令口腔保持比較乾淨的狀態，也預防蛀牙。

沒吃東西也會有牙菌斑嗎？

了解了牙菌斑的特性後，我們來討論另一個大眾對刷牙的誤解，就是認為：「只要不吃東西，就沒有細菌，就不需要刷牙(?)」 事實上，即使我們不吃東西，牙菌斑隔幾個小時還是會長出，只是比較慢，如果有食物殘渣提供細菌養分，牙菌斑可能會長得快一些、厚一些，這就是為什麼就算我們不吃東西，時間到了還是要刷牙。

一直刷牙會怎樣？

經常刷牙、刷太用力或是使用硬刷毛的牙刷也可能侵蝕你的琺瑯質。 請溫柔地刷牙，並使用軟毛牙刷吧。 牙線能藉由清潔牙齒與牙齦刺激牙齦線之間的位置，並刺激牙齦健康。

先刷牙再吃早餐嗎？

先刷牙再進食：避免滿口細菌下肚 當口腔處於乾燥狀態，沖洗作用降低，會使得細菌肆意增生，過了一個晚上，如果不刷牙直接吃早餐，吃進身體的細菌數量相當於10公克的糞便！ 松生診所院長、知名醫學博士松生恆夫也曾指出，當細菌增生，口腔內的酵素「蛋白酶」也會跟著增加，因此早晨口腔內的蛋白酶數量會達到高峰。