食物要多久才會消化完？
蛋白質密度較高的豆類、堅果類：約2~3小時。 較難消化的蔬菜：例如花椰菜、酪梨，約2~3小時。 烹調過的魚或肉類：約3~4小時以上。 帶殼的海鮮，例如螃蟹、蝦、帶殼的魚：最難消化，約6~8個小時以上。
哪一種食物消化的時間最多？
蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時。 牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。 脂肪類食物的消化時間最長，需要2~4小時。
胃排空要多久？
從胃排空時間表可見，液體大多在1小時之類，水果為20到40分，蔬菜類是30分到1小時，乳製品則為1小時半到5小時；至於堅果類為2個多小時，肉類為30分鐘到2個多小時，便當則是350分鐘。 食物胃排空時間表。
脂肪消化多久？
5、 脂肪: 消化時間約需4至五個小時。 因為脂肪會轉換成甘油及脂肪酸其作用的所需時間長,, 其中時間最短的是低脂牛奶,最長的是全脂乳酪…
吃什麼消化最快？
蔬菜類：葉菜類消化速度較快，如A菜、波菜，約40分鐘；根莖類蔬菜消化時間較長，如紅蘿蔔、白蘿蔔，約50分鐘；澱粉類蔬菜，如馬鈴薯、地瓜，需要約1小時。 澱粉類：燕麥、糙米消化時間約60-90分鐘，豆類的澱粉食物，如扁豆，約需90分鐘。
睡覺會消化嗎？
洪育忠指出，睡覺時會讓人體的代謝和生理機能下降，不僅不利於消化，還會促使脂肪堆積，更可能造成胃食道逆流，「如果想午睡，那麼建議隔30分鐘；如果是晚餐，則是睡前3小時吃完比較好。」
喝水多久會消化？
液體種類很多，像是水、飲品、湯品，水約10-20分鐘消化完畢，飲品約20-40分鐘，湯約40-60 分鐘。 x水果類：20-40分。 x蔬菜類：30-60分。 x乳製品：90-300分。
如何消化快一點？
消化不良吃什麼改善？ 蘋果醋：蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。 … 鳳梨、木瓜或奇異果：這些水果適合飯後吃，可幫助腸胃蠕動，促進消化。 攝取優良蛋白質：如果吃紅肉容易有消化不良的問題，可以改吃魚肉，尤其深海魚屬於優質蛋白質，既能補充營養又能減少消化不良的發生率。 更多項目… ?
晚餐吃甚麼好消化？
晚餐主食应以发酵食物为主 发酵面食（馒头、包子、花卷、烧饼、烙饼、馕）、 发糕、醪糟等，比较容易消化，适合消化不好的人晚餐食用。 此外，在全谷杂粮和薯类中，山药、芋头、 糙米、白色和黄色的小米、大黄米、紫红糯米等也比较容易消化，可在晚餐吃。
飯後多久可躺下？
吃飽飯後不建議的習慣1 ：馬上平躺/睡覺 而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 營養師建議： 飯後至少一小時後再躺下，並建議用枕頭墊高15~20公分來避免胃酸逆流。 避免睡前2 小時進食，若真的很餓想吃宵夜，也記得吃5-6 分飽最理想。
消化不良有什麼症狀？
「功能性消化不良症」，就是病患具有標準的消化不良症狀，包括上腹部不 適感、灼熱感、胃食道逆流、腹脹、噁心、嘔吐和厭食…等達三個月以上，在經 過一連串詳細詢問病史、調查症狀，均無法以任何實際的消化器疾病來解釋這些 症狀，而且使用各種臨床、生化、內視鏡、放射線學、超音波掃描…等檢查，也 查不出任何實際的器質性消化疾病，也 …
吃完飯多久能運動？
在吃完東西後30分鐘先採取低強度有氧運動（如慢走跑步機、腳踏車輕鬆踩），為什麼要在餐後30 分鐘做低強度有氧呢？ 因為30 分鐘為食物消化的時間，在消化後血糖逐漸會上升，透過低強度有氧可消耗多餘的血糖。 餐後最佳運動時間為1-2小時後，食物消化完畢後方可進行高強度的訓練（如重訓）。
什麼水果幫助消化？
柳丁、橘子、草莓、蔓越莓等偏酸的水果，會刺激胃酸分泌，不宜空腹吃。 鳳梨、木瓜、奇異果等水果，因含有能幫助分解蛋白質的酵素，一般比較適合飯後吃，對於腸胃蠕動、消化順暢有益。 但假使你有胃酸分泌較多，或患有胃潰瘍、胃食道逆流等狀況，就比較不建議在餐前或空腹時享用水果了。
什麼主食好消化？
【全穀類】：主食可選易消化且富含纖維的全穀類，如糙米、燕麥、全麥製品、米麩、大麥、燕麥麩、小麥麩皮。 【蛋白質】：若平時吃肉容易消化不良，建議選擇低脂、肉質細緻的魚肉替代牛、豬、雞，既能減輕消化負擔，也能補足每日蛋白質所需。
早餐吃什麼好消化？
POINT 1 早餐選擇熱食 另外，氣血走到胃經的時間是早上7～9點，此時進食，胃的消化功效最好。 早餐類型應選擇「熱食」，如稀飯、熱豆漿等，搭配地瓜等高纖食物，對胃的負擔較低。 冰冷的食物容易造成胃收縮、增加胃痙攣產生，早晨時段應盡量避免，另外，蔬果汁也較生冷，建議下午再喝。