吃什麼補鐵最快？
最佳鐵質來源像是動物的血( 豬血、 鴨血)、內臟類( 豬肝) 、牡蠣、瘦肉。 肉類當中紅色越深，含鐵量也愈多。 非血基質鐵為三價( Fe3+ ) ，從植物性食物像是蔬菜、穀類、堅果中攝取。
鐵劑不能和什麼一起吃？
1.本藥不要和起士、優格、蛋、牛奶、菠菜、茶或咖啡、全穀類麵包、穀類及穀皮 一起服用，以免影響本藥的效果。 2.本藥不要和制酸劑或鈣片同時服用，應至少隔開1-2 小時，以免相互影響藥效。 3.為預防本藥沾到牙齒而染色，在服用液體劑型之鐵劑時，可將每次服用的藥量與 水、果汁或蕃茄汁混合，再用吸管吸取。
缺鐵吃什麼水果？
維生素C能促進鐵質吸收，因此建議食用補鐵食物後，吃一些富含維生素C的水果，像是：芭樂、奇異果、木瓜、小番茄、百香果等，提升鐵質的人體利用率。 尤其是存在植物性食物中的鐵，植物性的鐵質不容易被身體吸收，需要維生素C幫忙轉換型態增加吸收率，因此對有缺鐵困擾的素食者來說，留意維生素C攝取非常重要。
缺鐵可以喝什麼？
補鐵蔬菜：花椰菜、毛豆、青豆、紫菜等都富含鐵質，不過蔬菜中的鐵質最好額外搭配維生素C補充，才能有效被人體所吸收，因此可以搭配補鐵水果等一併攝取。 補鐵飲品：黑芝麻、蜆湯等皆含有豐富的油脂與鐵質，但食用的同時也會攝取不少熱量，因此得斟酌攝取量。 而若是將這些食材搭配茶或咖啡做成飲品，則可能會干擾鐵質的吸收，所以並不建議。
女生缺鐵要吃什麼？
1.攝取富含鐵質的食物：可經由富含鐵質的紅肉類、海產類（如文蛤、章魚、牡蠣）、內臟類（如豬肝、鴨血、雞心）及豆類與其製品（如黑豆、小方豆干、豆干絲）來補充。
如何增加鐵質？
肉、蛋、海鮮、深綠葉蔬菜、乾果、豆類和豌豆是鐵的豐富來源。 值得注意的是，肉類和海鮮中的血紅素鐵更容易被人體吸收。 為了增強植物性食物中非血紅素鐵的吸收，建議同時進食含豐富維生素C的食物如橙、檸檬、青檸、西柚、奇異果、番茄、西蘭花等。
鐵什麼時候吃最好？
黃醫師也提醒，鐵劑應儘量在空腹或餐前一小時服用，避免食物干擾吸收效率；並避免在服用鐵劑時喝茶、牛奶或穀物飲料；也應與鈣補充劑錯開，以免干擾鐵吸收。 如果原本有吃含鐵保健品，則必須停止使用，以免過量攝取。
鐵劑一天吃多少？
一般成人的治療劑量每天服用元素鐵150-200 mg，即一天口服三次，一次300-325 mg的二價鐵劑，於餐前服用，直到血液檢查ferritin與Hb恢復至正常值。 若是嬰兒或幼兒則以一天兩到三次，每次服用3 mg/kg的元素鐵為標準。
吃鐵劑可以喝豆漿嗎？
黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收，如果您在吃補鐵食物或藥物(Ferrum drops、La Ferrum拿鐵嚼錠)，喝了豆漿，鐵的吸收率會大大下降﹐鐵劑的作用難以完全發揮。 豆漿含有酸性物質，與酸性藥物如aspirin、維生素C等一起服下，會刺激胃酸分泌，造成胃部不適。
什麼食物鐵質最高？
「鐵」是人體必需的微量營養素，根據衛福部建議，成年女性鐵攝取量為每日15毫克、男性每日10毫克，上限則是每日40毫克。 營養師蘇祺媛盤點動、植物性食物鐵質含量，其中紅毛苔每100克含有62毫克鐵質最高，鵝肝每100公克也有高達44.6毫克的鐵。
香蕉補鐵嗎？
百香果、香蕉、紅火龍果、黑棗、紅棗、紅肉李、葡萄乾、杏桃乾等也都含有鐵質。 張瑜芹說，水果因鐵質含量較少，並非較好的補鐵食材，但是水果中的維生素C，可以幫助鐵質吸收。 張特別提醒，若吃水果要注意糖分攝取。
什麼水果補血最快？
補血水果第一名是它！ 補血第一名的水果非「黑棗」莫屬，根據食品營養成分分析資料庫，每100 克的黑棗擁有2.4 毫克的含鐵量，是最佳的補血水果。 黑棗營養價值高，除了含有鐵質也含有豐富的維生素A、B、及維生素C，維生素C 是進鐵質吸收的重要因子，有助於紅血球的生成，是血紅素的重要成分。
怎麼知道自己缺鐵？
缺鐵性貧血的症狀 極度疲憊 虛弱 皮膚蒼白 胸痛、心跳加快、呼吸急促 頭暈、頭痛、頭重腳輕 手腳冰冷 舌頭痛或發炎 指甲脆弱 更多項目…
缺血要補充什麼？
紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是鐵的好來源，且富含蛋白質，有助鐵質吸收。 蔬菜和豆類：紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，以及紅豆、豌豆等豆類含鐵量高，又有能幫助製造紅血球的葉酸。 富含維生素C的蔬果：花椰菜、苦瓜、番茄、芭樂、釋迦、龍眼、奇異果等，有益人體吸收植物性食物裡的鐵。