運動可以改善脂肪肝嗎？
前文提及，有規律的帶氧運動已能改善脂肪肝，若再加上阻力訓練，更能事半功倍，對促進身體健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，例如防止骨質疏鬆，強健肌肉組群，減少肌肉疲勞及疼痛的現象。
脂肪肝怎麼運動？
有氧運動：有氧運動可以幫助消耗身體脂肪，進而減少肝臟細胞中的脂肪積聚。 建議進行至少每週150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走、游泳、跑步、騎自行車等。 重量訓練：重量訓練可以幫助增加肌肉質量，從而提高基礎代謝率，進一步幫助消耗體脂。
如何快速降低脂肪肝？
如何消除脂肪肝？ 從生活習慣做起 為自己找個每天能持續15分鐘以上、做起來稍喘的任何運動。 用天然辛香料（如薑黃、咖哩、辣椒），調整高油高脂的重口味。 睡「養肝覺」。 每天深呼吸5分鐘。 養成每天喝黑咖啡的習慣（咖啡中的綠原酸，可改善多項肝功能指數）。
脂肪肝只能靠運動嗎？
脂肪肝目前還是只能靠飲食和運動來治療，除了健康飲食、減少精緻澱粉攝取以外，也可以嘗試定時空腹10小時、12小時（道理有點類似於間歇性斷食），讓身體可以有力量去燃燒那些脂肪。
脂肪肝能痊癒嗎？
當肝臟發生脂肪肝時，若是單純的脂肪肝，只要注意體重控制、正確的飲食與生活習慣，肝功能就能回復正常，單純的脂肪肝是屬於可逆的症狀；不過若發展成脂肪肝炎，就會表現得與一般肝炎差不多，慢慢得會走向肝病三部曲的病程：肝炎→肝硬化→肝癌，臨床研究顯示，脂肪肝炎患者20 年後約有20～30% 會變成肝硬化，之後每年約有3～5% 的 …
脂肪肝 多久 改善？
脂肪肝是一種可逆性疾病。 攝取過多脂肪、肥胖、飲酒過量、糖尿病患者都容易有脂肪肝問題，而對付脂肪肝，最有效的方式就是減重，一般來說只要貫徹飲食控制、每天適度運動，1~2個月就可以看到成效！ 日本筑波大學醫學系消化器內科，正田純一教授實驗也發現，每周進行250分鐘以上的健走運動，可有效降低脂肪肝。
脂肪肝可以喝豆漿嗎？
最近美國伊利諾大學的研究指出，多攝取豆類蛋白質，如豆腐、豆漿等食品，可以降低脂肪在肝內的堆積，改善脂肪肝的病症。
如何知道自己有沒有脂肪肝？
檢查脂肪肝時，最常見的是用抽血和影像兩種手段。 抽血時醫師會驗AST、ALT等肝臟酵素指數，看看肝臟是否發炎。 抽血檢查白蛋白指數、黃疸指數、和凝血時間，也是了解肝臟功能的方式。 影像則可以用來了解肝臟的樣貌，除了電腦斷層與核磁共振檢查之外，臨床上最常使用的是黑白影像的腹部超音波檢查。
脂肪肝可以吃香蕉嗎？
營養師指出，脂肪肝可以逆轉，除了需要控制體重以外，建議平日可多補充維生素B群，雖然水果維生素B群含量，遠不及動物性食品，但是水果中含有維生素B群，以香蕉、酪梨來說，則是不錯的選擇。
脂肪肝會消失嗎？
減重與運動是目前唯一確認有效的脂肪肝治療方法。 脂肪肝其實是一種可逆的狀態，很多病患發現脂肪肝後，經過生活習慣的調整—減少食量、減重多運動後，脂肪肝就消失了！ 運動不但可以消耗熱量，更可以增加身體對胰島素的反應。 除此之外，減重還有很多要注意的事情，吃得好、吃得對也非常重要，有人甚至認為均衡營養的重要性超過減重。
脂肪肝要吃什麼才會好？
適合脂肪肝病人的飲食，簡單來說，就是得包含大量的蔬果、高纖食物，例如豆類、全穀類食物，並且維持少糖、少鹽的原則，避免食用過多反式脂肪、精緻醣類，以及飽和脂肪，另外，也請遠離酒精。
脂肪肝能逆轉嗎？
脂肪肝是可以逆轉的。 當肝臟細胞受到脂肪積聚的影響時，會引發慢性發炎，進而導致肝臟硬化，最終可能引發肝癌等嚴重疾病。 但好消息是，由於肝臟細胞具有再生能力，在肝臟硬化之前，脂肪肝是可以逆轉的。 從脂肪肝到完全恢復可能需要3至5年的時間，但只要持之以恆，脂肪肝是可以痊癒的。
脂肪肝跟喝酒有關係嗎？
喝酒人口中80%至90%的人都會出現脂肪肝，因為在酒精代謝過程中，乙醛轉化成乙酸時會釋放出物質干擾細胞的代謝功能，而使脂肪堆積在肝臟形成脂肪肝，肝細胞堆滿了脂肪並且有不同程度之壞死，嚴重會造成肝臟腫大，這個時候如果及時戒酒及治療仍可恢復。
脂肪肝吃什麼水果？
因此，有脂肪肝問題者還是可以適量攝取升糖指數低的水果。 以下分別整理有脂肪肝不能吃的水果，與可以適量食用的水果： 脂肪肝不能吃的水果：荔枝、榴槤、西瓜、鳳梨、葡萄等。 脂肪肝可以適量吃的水果：芭樂、柳橙、番茄、奇異果、蘋果等。
脂肪肝喝什麼？
因此，脂肪肝患者最好在餐後2小時左右飲淡茶。 一般來說，常見的茶有紅茶、綠茶、烏龍茶、黑茶等幾種。 保肝護肝以綠茶較佳，降脂則以烏龍茶、黑茶較佳。 烏龍茶是一種半發酵茶，含有茶多酚、咖啡因、茶胺酸、茶多醣、茶黃素、茶紅素等，具有較廣泛的生物功能。