跳繩一天要跳幾下才會瘦？
剛開始以一分鐘跳50～60次為目標，每2分鐘休息30秒，共跳10分鐘。 習慣後慢慢提升跳的次數，1分鐘跳60～70次，甚至70～80次，並拉長跳的時間，最終以持續跳20～30分鐘為目標。 不過每個人的身體狀況不同，「不勉強、按部就班」才是通往減重的正確之道。
跳繩1000下消耗多少卡路里？
大多数人以中等速度跳绳每跳1000次，就会燃烧100-190千卡路里的热量。 大多数人跳绳半小时消耗的热量在310-560左右。 跳绳燃烧掉的千卡路里数量将取决于你的体重、强度和锻炼时间。 一个重达60千克的人缓慢地跳绳10分钟，将燃烧92千卡路里的热量。
跳繩可以消耗多少卡路里？
跳繩運動瘦身：跳繩減肥幫助瘦全身 以連續跳繩10分鐘來說，只要強度維持在每分鐘60至80次，所消耗的熱量相等於跑步半小時，而且跳繩時會用到身體的各個肌肉，讓肌肉線條更加勻稱，以正常速度跳繩30分鐘的話，大約可以消耗400卡，絕對是減肥運動的好選擇。
每天跳繩10分鐘會瘦嗎？
跳繩是一種能夠訓練到全身肌肉的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，又能舒壓促進心理健康。 另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。 可以說是非常有效率的燃脂運動！
每天跳繩100下會瘦嗎？
運動消耗的熱量雖然與體重、強度皆有關，但跳繩確實能高效率的消耗熱量。 蔡育霖指出，1分鐘跳繩100至140下，持續30分鐘，可消耗約400大卡的熱量，還能達到類似高強度間歇訓練（HIIT）的效果。
每天跳繩1000下會長高嗎？
〔健康頻道／綜合報導〕「醫師，跳繩會幫助長高嗎？」、 「我們最近每天都叫他跳繩1000下！」 到底跳繩對長高，有沒有幫助呢？ 禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌陳奕成醫師的樂高園地」表示，跳繩是可以幫助長高，但其實是「適量運動」對生長都有幫助，而不是只有跳繩會幫助長高。
一天能瘦幾公斤？
飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。 來到這段期間，體內儲存脂肪愈多的人，就愈能夠捱過飢餓。 直到脂肪也完全被代謝後，身體便回到以分解肌肉來產生能量，因為至此身體唯一能做為燃料的來源，就剩下肌肉了。
跳繩會瘦肚子嗎？
減肥方法百百種，但要說一個CP值最高、而且不受到場地和天氣限制的運動，絕對就是跳繩減肥了！ 只要一條跳繩，就能擁有強大的減肥效果，而且跳繩燃脂的效果比慢跑還要好，不只能夠瘦肚子多加一個動作更是能夠瘦全身，還有Youtuber實測，跳繩十天就能夠狂瘦2公斤！
一天要跳幾下才會長高？
因此門診中一再提醒家長，除了注意飲食，想要孩子長高，必須維持每天運動30 分鐘及跳繩500 下的習慣！ 每天30 分鐘的運動，可以不限任何運動項目，如果沒辦法做到每天運動，至少也要做到一週4、5 次。
跑步跟跳繩哪個瘦比較快？
10分鐘消耗約105卡跳繩10分鐘等於慢跑半小時！ 沒錯，跳繩就是瘦最快、最能減脂與消耗熱量的高效率運動，而且不受天氣地點限制，隨時隨地都能運動，女星郭雪芙、莎莎、容祖兒、孫儷都熱衷跳繩減脂，Kevin老師也靠跳繩5週瘦了4公斤。
跳繩會傷膝蓋嗎？
事實上有醫師研究，比起慢跑在操作過程間，有「向前、向下」甚至是多方向的施力，跳繩在原地直上直下時，雙腳所承受的壓力還比較小，因此跳繩確實適合多種族群，而且它也比較不傷膝蓋！
溜直排輪會瘦嗎？
幫助鍛鍊全身肌群 根據國際協會(the Roller Skating Association International)的數據，溜直排輪可以妥善運用身體的每條肌肉，並且每小時可以燃燒350至600卡路里的熱量。
跳繩完要拉筋嗎？
因為跳繩會用到小腿的肌肉，運動後肌肉充血造成腫脹，所以才會有小腿變粗的錯覺。 只要在運動結束後充分拉筋、伸展、按摩放鬆，讓緊繃的筋膜恢復彈性，就可以舒緩小腿的緊繃感。
跳繩減肥瘦哪裡？
跳繩是屬於「低耗時高耗能」的運動，也就是在短時間內就能達到最大的熱量消耗，這是因為我們在跳躍的過程中，全身的肌肉都會緊張起來，並配合雙手的擺動，使全身都可以運動到，不但能夠快速燃燒體內脂肪，而且還會鍛鍊到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。 根據英國學者研究，持續跳繩10分鐘，就等同跳有氧舞蹈30分鐘。
跳繩胸部會變小嗎？
有氧運動確實可以燃燒脂肪，但依靠有氧運動減肥，會一起燃燒掉胸部的脂肪，使胸部縮水。 特別是跑步和跳繩等運動容易晃動胸部，這會讓胸部的脂肪更容易燃燒，還沒瘦身成功就先瘦胸了。 因此，為了不讓胸部變小，推薦以練肌肉來最為減肥的運動。