貧血吃什麼最快？
紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是鐵的好來源，且富含蛋白質，有助鐵質吸收。 蔬菜和豆類：紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，以及紅豆、豌豆等豆類含鐵量高，又有能幫助製造紅血球的葉酸。 富含維生素C的蔬果：花椰菜、苦瓜、番茄、芭樂、釋迦、龍眼、奇異果等，有益人體吸收植物性食物裡的鐵。
老人吃什麼補血最快？
此外，傳統中藥材中有助於補血、活血及行血的非常多，例如當歸、阿膠、熟地黃、雞血藤、白芍、何首烏、枸杞子、川芎；而黃耆、黨參、甘草等補氣藥，可以增強補血的效果；至於常用的補血方劑，則有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯、歸脾湯等，有需要的人建議在諮詢中醫師後使用。
貧血喝什麼？
其他：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類、燕麥 補充鐵質時，應避免同時喝咖啡或茶，否則其中所含的丹寧酸等物質會和鐵產生螯合作用，如果餐後一定要喝飲料，以果汁為宜，咖啡或茶最好間隔1.5 – 2小時之後再喝。
如何讓血紅素上升？
一旦檢測發現血紅素偏低，或者女性生理期過後，可多攝取含鐵量高的食物，不過，仍要同時評估身體健康狀況，避免大量攝取同類食物造成營養不均。 海產肉類：貝類、生蛤、牡蠣、海藻類、紫菜、髮菜、瘦肉 蔬菜：綠葉蔬菜、莧菜、金針菜、蘆筍 核果：紅棗、黑棗、葡萄乾、核果 其他：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類、燕麥
貧血要吃什麼水果？
建議可攝取紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄。 程涵宇指出，水果中常含有豐富的維生素Ｃ是促進鐵吸收的最大推手，想吃水果補鐵選櫻桃就錯了，建議選擇紫葡萄，鐵質含量是櫻桃4倍，豐富鐵主要是在皮，所以建議帶皮一起吃。
如何知道自己是否貧血？
判定是否有貧血要看血紅素的值，男、女性及年齡不同，標準值也會略有差異，但一般而言，男性血紅素正常值為12.5 gm/dl以上，女性標準值約11.5 gm/dl，女性血紅素若低於此數值，即表示可能有貧血。 當血紅素過低時，因血液攜氧能力不足，所以輕微運動時就容易喘，有些人不明所以先跑去心臟科檢查，後來才發現是貧血造成。
老年人貧血吃什麼？
鐵質及其他微量元素 建議老人平日保健可攝取含鐵豐富的食物 如:鴨血、肝臟、海藻、魚、紅莧菜、紫菜、 莧菜、玉米筍、茼蒿、萵苣菜、傳統豆腐、紅 色肉類等。 若經醫師診斷為缺鐵性貧血,不宜 貿然自行補充鐵劑及大量加鐵強化食物,須請 教醫師或營養師如何補充鐵劑。
貧血要吃什麼中藥？
而且若是缺鐵性 貧血患者想補充鐵質，常見的補血藥物比如當 歸、阿膠等補鐵的效果，也比不過紅肉、芝麻 等含鐵食物。 除了脾胃外，心、肝、腎也與血的生成有 著密不可分的關係。 《內經》講：「心主血 脈」、「心生血，血生脾」，心火在血液生成 過程中有著關鍵的作用。
貧血的當下怎麼辦？
張義芳醫師進一步解釋，治療缺鐵性貧血，醫師會先補充鐵劑，並建議病人多吃高鐵食物，定期驗血，等到體內缺乏的鐵補起來，再以食物做為鐵的主要來源。 1.口服鐵劑：一般是連續吃4～6個月鐵劑，如果抽血結果正常，通常會繼續服用2個月，好讓鐵的儲存量足夠。
貧血喝什麼茶？
吃飯配茶和咖啡讓鐵質無法吸收 因此吃這些食材時，如果無論如何都想配點茶水，可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。 而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶，可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。 有許多原因都會造成貧血！ 下一頁教你這樣補充含鐵飲食打造不貧血好體質！
如何快速補血？
若是想要快速有效率的補血，建議能夠選擇動物性來源的鐵質效果更佳，由於人體對於動物性鐵質的吸收率會高於對植物性鐵質的吸收率，營養師就推薦「優質內臟豬肝、腰子、豬心」很適合補血，網友也附和說道「雞肝、豬肝很便宜又補血」，不過有留言就提醒動物內臟雖然補血很有效，但膽固醇較高，要注意食用別過量，避免增加身體額外的負擔。
貧血可以喝豆漿嗎？
豆漿營養價高，是早餐的最佳選擇之一，更被大陸的營養學家推薦為防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的健康飲品，對於貧血病人的調養，比牛奶作用更好。
貧血不能吃甚麼？
1.動物性食物：如紅肉、家禽和海鮮。 這些是鐵的最佳來源，但是紅肉含有高飽和脂肪酸，因此只能酌量攝取。 2.非動物性食物：豆腐、豆類和菠菜，但這些食物中的鐵不易被吸收。 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！
貧血要補充什麼維他命？
鐵為合成血紅素的重要原料，葉酸、維生素B12為合成血紅素的重要輔酶，因此若缺乏鐵、維生素B12及葉酸時，會使人體血紅素合成量下降，而出現貧血現象。 葉酸和維生素B12兩者間有相輔相成的關係，若體內兩者之一含量充足，另一個缺乏時，仍然會出現貧血的現象。 維生素B12主要來自動物性食物， 故全素者較易缺乏。
什麼水果最補血？
10個補鐵水果排行榜，攝取鐵質不費力 黑棗2.4毫克／100克 紅棗1.7毫克／100克 葡萄乾1.5毫克／100克 龍眼乾1.3毫克／100克 凱特芒果1毫克／100克 紅肉李0.9毫克／100克 美國紫葡萄0.8毫克／100克 紅龍果0.8毫克／100克 更多項目… ?