豆漿可以每天喝嗎？

豆漿可以每天喝嗎？

豆漿可以天天喝嗎？ 豆漿可以天天喝，但不應當水喝，重點在於適量。 衛福部台中醫院放射腫瘤科主任廖志穎表示，日常一般食用黃豆、攝取大豆異黃酮的確有益健康，不過食物都是過猶不及，大量、單一的飲食模式一定會有風險。 國健署建議，成人飲用豆漿以一日250～500cc為宜。

豆漿跟牛奶哪個比較好？

在脂肪含量上，每100ml的全脂牛奶的脂肪含量約為3％～4％，豆漿為1％左右。 牛奶中的脂肪還含有少量的膽固醇，豆漿因屬於植物來源，不含膽固醇，且含有較豐富的膳食纖維，對於高血脂，患有心血管疾病風險的族群，豆漿是不錯的選擇。

一天可以喝多少豆漿？

3.任何食物過量都是不好的，飲食均衡才健康，成人每日建議的蛋白質攝食量為3～8份，1杯250c.c的豆漿約含有1份蛋白質（7g），考量加上三餐所吃進的蛋白質，因此醫師建議豆漿一天攝取1～2杯為宜。

每天喝豆漿會變白嗎？

豆漿營養滿分卻無美白功效 此外，大豆異黃酮與雌激素結構相似，這類似女性生理期來的時候分泌雌激素，可讓皮膚變得光滑。 趙昭明坦言，這些說法尚未獲得大型研究證實，想要透過喝豆漿等食補，或補充維生素C，很難讓皮膚變白。

豆漿什麼人不能喝？

很多食物雖然富含營養卻非人人都可以吃，因為身體可能無法消化處理那些食物。 豆漿雖然比牛奶適合亞洲人，但是還是要看個人體質。 因為豆漿的蛋白質含量比牛奶還高，有痛風病史及腎臟疾病的人不宜多喝。 又豆漿還有豐富的鈣質，容易與草酸結合成草酸鈣，有結石的患者也不適合喝。

豆漿喝太多會怎樣？

每日豆漿攝取量建議 雖然豆漿已被學界證實和男性女乳症成因無關，甚至還能預防心血管疾病及便秘，但還是要注意豆漿喝太多可能會導致脹氣、腹瀉等不良反應。 尤其是本身易脹氣、體質虛寒以及有腎臟疾病、婦科癌症、尿酸高的患者，更要注意豆漿攝取量最好控制在一天兩杯以內，並且避免空腹飲用，才不會造成反效果喔。

茶跟豆漿可以一起喝嗎？

豆漿混搭紅綠茶！ 紅茶和綠茶等茶類含有單寧酸，不宜和蛋白質食物一起大量食用。 豆漿混搭茶類未必能讓保健效果加分，卻可能對某些人造成健康上的危害，民眾可別為了味覺享受，而在無意識中犧牲了健康！ 腎功能不好的人，則需限制蛋白質的攝取，以免加重腎臟代謝的負擔。

早餐只喝豆漿可以嗎？

很多人會在早餐時來杯豆漿，雖然說空腹時是可以喝豆漿的，但營養師也提醒，有些人空腹喝會有脹氣不舒服的狀況發生，而且豆漿的營養價值也會被打折扣，因為在空腹時只喝豆漿，人體會把豆漿的蛋白質轉換成熱量被消耗掉，所以想要幫助瘦身的話不建議在空腹時單喝豆漿。

喝豆漿會致癌嗎？

豆漿營養豐富，是許多人超愛的健康飲品，只是居然有人天天喝豆漿卻傳得乳癌？ 對此，榮新診所營養師李婉萍表示，食物中的大豆異黃酮結構類似人體雌激素，許多研究文獻都指出，吃豆腐、豆乾等豆製品並不會增加乳腺癌、子宮肌瘤等疾病風險。

喝豆漿會乳癌嗎？

有人擔心喝豆漿會刺激乳癌細胞增生，所以拒黃豆於千里，但不少研究發現，適量攝取豆製品對乳癌有保護作用，一天1~2 杯豆漿沒問題，只要不是大量攝取或額外吃高劑量的補充劑，從天然食物補充是安全有益的。

豆漿過期1天可以喝嗎？

豆漿過期1～2天可以喝嗎？ 無論是否出現異樣，豆漿只要過期了就不要喝。 有些食品、調味料過期了不易腐壞，僅有營養成份、風味流失，仍然可以食用，但豆漿、乳製品、生鮮肉品的蛋白質本身容易變質，雖然沒有明顯變化，可能已經產生有害物質。

喝豆漿會長痘痘嗎？

營養師劉思妤補充，要養肌肉的健美族群，可以考慮透過其他的方式補足蛋白質，例如植物性來源的蛋白粉（大豆蛋白、碗豆蛋白、米蛋白等）、豆漿、雞肉等都是不易致痘又可以增肌的不錯選擇！

喝豆漿會放屁嗎？

豆漿是導致脹氣的元兇？ 豆類製品確實是產氣食物，因含有水蘇糖和棉籽糖，這類寡糖是屬於短鏈的碳水化合物，在小腸無法被消化或吸收，因此滯留在腸道中會被細菌發酵產生氣體。 但是豆漿也是優質蛋白質的來源，所以想喝豆漿又怕脹氣的人，其實只要多注意喝的「時間」和「份量」，還是可以攝取的喔。

喝豆漿會長高嗎？

研究發現，食用較多黃豆製品的中國與日本，民眾骨質疏鬆的發生率，少於喝較多牛奶的歐美國家。 以營養的觀點來看，豆漿因為含有鈣質（每100克豆漿裡，含有2.5克的鈣質），雖然量不如牛奶來得多，但因為豆漿中的大豆異黃酮能結合骨骼中的受體，有助減少骨質流失，增加骨質密度、強化骨骼，所以研究才說，喝豆漿有助預防骨質疏鬆。