葡萄乾可以每天吃嗎？
至今研究發現的是，每天吃80-90g的無糖葡萄乾對健康成人的人體有益，但畢竟葡萄乾小小1顆，大家很容易一抓一大把，不知不覺就吃下過多熱量導致發胖，所以建議大家每次吃10-20顆就好了，1天最多吃2次，並且記得吃葡萄乾後，其他零食就別再吃啦！
葡萄乾一天吃多少？
婉萍營養師強調，一定要有「一顆葡萄乾等於一顆葡萄」的概念，一份水果60大卡，大約是10顆葡萄，也就是 10顆葡萄乾。 以須控制血糖的糖尿病患者為例，一天只能吃2份水果，等於一天最多吃20顆葡萄乾。
葡萄乾可以補血嗎？
不少人擔心自己有貧血，總會花盡心思補鐵，其中吃葡葡或葡萄乾是許多人會選擇的方法，但葡葡或葡萄乾真的能補鐵嗎？營養師的解答可能會讓你失望了。 董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳指出，葡萄與葡萄乾不屬於鐵質含量豐富的食物。 若以同重量的葡萄乾和豬血相比，吃葡萄乾攝取的鐵質不到豬血的廿分之一。
什麼人不能吃葡萄乾？
1、葡萄干营养丰富，热量也较高，食用易上火，体质阴虚者不宜多吃。 2、经过晾晒后，葡萄干的含糖分更高，所以不适合糖尿病人吃。 3、正在换牙期的儿童不宜吃葡萄干，因为葡萄干比较甜，儿童吃多了会导致驻牙。 4、正在减肥的女性尽量少吃，因为含糖较高，糖会使人发胖。
什麼人不能吃葡萄？
與牛奶不能同時吃：葡萄含有果酸，會讓牛奶的蛋白質凝固，嚴重時會引起嘔吐、腹脹和腹瀉等症狀。 糖尿病：葡萄糖容易吸收且會使血糖升高，有糖尿病的人不可多吃以免血糖上升太快。 吃太多：中醫提到葡萄多食生內熱，吃太多葡萄可能造成便秘、腹瀉和煩悶不節等副作用。
葡萄乾吃多了會怎樣？
像葡萄乾這種植物性的食物，其中所含有的都是非血紅素鐵，人體對其的吸收率非常差。 而且葡萄乾的含糖量非常高，一旦吃多了就很容易引起肥胖。 所以如果想靠吃葡萄乾補血，很可能沒補到什麼鐵，卻把自己吃胖了幾斤。 其實鐵含量最好的食物中，其中南瓜籽非常好，它的特點是鐵含量高，且不含糖，還有降低血壓、保護前列腺的功效。
吃葡萄乾會胖嗎？
而葡萄乾的糖份又比新鮮葡萄高出不少，要減重、瘦身的人應選擇吃新鮮水果，這樣才能攝取到最多的營養素。 而葡萄乾無論當作水果或零食，每天都不宜吃超過兩湯匙，否則只可能愈減愈胖。 不過葡萄乾當中的鉀含量是葡萄的七倍，鉀的利尿作用可消水腫，膳食纖維則是生葡萄的四倍，鐵質含量更是豐富，容易貧血的女生們可以適量攝取。
葡萄乾需要冷藏嗎？
葡萄乾保存方式: 由於台灣天氣潮濕炎熱，因此如果沒有每天吃的話，還是建議冷藏保存比較能維持新鮮度喔。
什麼人不能吃提子？
提子含大量糖分，容易導致血糖升高，糖尿病人應少食，孕婦也要注意進食分量。 另外，由於提子的性質偏涼，胃寒者不宜一次過吃太多。 牛奶中的部分物質會跟提子蘊含的維他命C產生反應，會對胃腸產生傷害，所以牛奶勿與提子共食，有機會引致腹瀉，甚至嘔吐。
貧血吃什麼最快？
紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是鐵的好來源，且富含蛋白質，有助鐵質吸收。 蔬菜和豆類：紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，以及紅豆、豌豆等豆類含鐵量高，又有能幫助製造紅血球的葉酸。 富含維生素C的蔬果：花椰菜、苦瓜、番茄、芭樂、釋迦、龍眼、奇異果等，有益人體吸收植物性食物裡的鐵。
貧血可以吃葡萄乾嗎？
除此之外，雖然貧血可能會有臉色蒼白、手腳冰冷的問題，但並不代表有這些症狀就是貧血所導致的，所以建議民眾若是有疑慮，應先諮詢醫師與進行相關檢驗，先確認身體不適的原因，才能對症下藥。 如果經過診斷，確定是缺鐵性貧血造成的症狀，可以吃葡萄和葡萄乾來補充鐵質嗎？
臉色蒼白吃什麼？
這不是吸血鬼！ 臉色蒼白原來是缺鐵造成醫：補鐵「５大類」食物 全榖雜糧類：糙米、燕麥、薏仁，也可以選擇加了鐵質的早餐穀物。 肉類和海產：紅肉(牛羊豬)、豬血、鴨血、豬肝、生蠔、蝦子、牡蠣。 更多項目… ?
葡萄乾要洗嗎？
葡萄干需不需要清洗，取决于你买的哪种。 如果是密封包装的，就不用去洗，这种一般都是由厂家机械性的烘干，都会经过严格的清洗程序，所以可以放心大胆地去吃。 如果您买的是那种散装的，还是需要在吃以前清洗一下，毕竟这些葡萄干是经过风吹日晒后才流入市场的，难免会有灰尘或沙子。