什麼原因會腎虛？
所謂「久病及腎」，就是說，由於先天稟賦不足、體質因素，容易造成腎臟產生病變，因而耗損腎之陰陽，引起腎虛；或是後天失養，為情志所傷、勞倦過度、生育過多、房事頻繁，以及多種慢性病所致。 總之，各種疾病的病程拖延久了，對身體機能就會產生傷害，而身體經過消耗、衰老，到最後就會導致「腎虛」，因而出現腎陰虛、腎陽虛。
腎虛如何改善？
腎虛體質日常該如何改善？ 周宗翰醫師建議，「黑色入腎」，飲食上可攝取如黑豆、黑木耳或何首烏等黑色食物來補充腎氣，此外，養成運動習慣來提升身體動能也很重要，尤其「慢跑」是相當好的養腎的運動，如身體狀況不允許，也可透過在水中加入鹽來泡腳，達到「溫通腎經」的功效。
女人腎虛症狀如何改善？
饒醫師指出，女性朋友腎功能不全的原因，多與體弱、肝腎不足、肝鬱氣結、飲食生冷、過勞過逸有關，造成氣血凝滯不通。 所以在調理上多建議從補益肝腎、疏肝解鬱、温補脾腎、適量運動，促進氣血循環著手。 提醒減肥節食的女性，切勿進行極端的減肥方式，以免導致在年輕時就絕經，這些女性從這以後會老得非常快。
腎虛要吃什麼食物？
腎虛食療5色食物推介 黑類食物– 黑豆、黑芝麻、黑米、黑雲耳、黑本耳、制首烏及桑椹等 中藥材– 冬蟲夏草、淮山、地黃、石斛及芡實等 其他食物– 龜板、海參、燕窩、金針菇、生梨和栗子等
什麼食物補腎？
想要以食養生，建議「10大補腎氣食物」平時可以適量食用。 NO.1：黑豆 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。 … NO.4：黑芝麻 黑芝麻性味甘平，有滋養肝腎、潤燥滑腸、強筋骨、活血脈、烏髭髮、益壽延年等功效。 … NO.7：韭菜
腎虛吃什麼水果？
?水果類－桑椹、蔓越莓、黑棗、葡萄 水果含有豐富的維生素，健康民眾可以依照國健署建議的每日2份水果攝取。 中醫認為，黑色入腎，顏色較深的水果，如桑椹、蔓越莓、黑棗等，都被證實含有花青素、白藜蘆醇等抗氧化物質，可以幫助腎臟的健康。
腎虛要喝什麼？
而針對三種不同腎虛，註冊中醫師鄧蕙盈建議以下6款茶飲給大家： 腎陽虛：黑豆茶、巴戟懷牛膝杜仲茶 症狀：面色淡白、眩暈耳鳴、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿多、陽痿等 … 腎陰虛：桑椹杞子茶、紅棗桂圓杞子茶 … 腎精不足：益智仁桂圓茶、五味子茶
腎虛做什麼運動？
而腎臟科醫師最推薦給腎友做的有氧運動，就是「騎腳踏車」，因為騎腳踏車相對來說比較安全，但又可以運動到下肢的肌肉，減少水腫、下肢循環不良的狀況；而且騎腳踏車也是很好的有氧運動，還能跟同伴們一起出遊，增加社交的能量，比較容易持續，晴天可以在外面騎，曬太陽也能幫助補充腎友們所缺乏的維生素D，雨天也有室內腳踏車的選項，對腎友來 …
怕冷是腎虛嗎？
腎虛的典型症狀 健忘、失眠、食慾不振，大便乾燥、排便困難。 骨骼與關節疼痛、腰膝痠軟、不耐疲勞、乏力，腰痛反覆發作，勞累或陰雨天時症狀加重。 畏寒怕冷，手腳冰涼、捂不熱。
腎不好會怕冷嗎？
腎性貧血的症狀與診斷 最常見的症狀包括：頭暈、目眩、易感疲倦、注意力不集中、嗜睡、睡眠障礙、怕冷、頭痛、食慾變差、活動(如：走路、爬樓梯)時出現心悸、運動能力減少、呼吸急促和呼吸困難等。 一般診斷貧血的方法，是測量血液中血紅素及紅血球的數目。