考試前吃什麼有幫助？
考前最適合補充的是清淡飲食，黃翠華推薦魚、雞與豆腐，尤其板豆腐鈣含量高，是優質蛋白質來源。 尤其考試壓力大導致腸道內好菌減少，植物性蛋白質不僅成分營養，還可以促進腸道的好菌生長，益處不少。 炎炎夏日不能喝冰飲對考生來說好煎熬！
考試前適合吃什麼早餐？
因為沒吃早餐可能有血糖偏低、注意力不集中或記憶力較差，影響作答。 建議早餐可選擇較高纖的全榖雜糧類（例如番薯、粟米、全麥吐司等）；搭配優質蛋白質，（例如蛋、里肌肉及芝士等）；以及健康飲品（例如低糖、無糖豆漿、牛奶或無糖茶等），可攝取滿滿營養兼顧飽足感。
考試當天早上吃什麼？
當天的早餐不妨配上熱湯暖胃，可以紓緩緊張心情，但要避免油膩和辛辣的湯。 考生亦可於早上進食少量零食，例如香蕉、柑和朱古力等零食也有助於紓緩焦慮和緊張，提升專注力。 不過，考生在考試當日或感睡眠不足，需以能量飲料提神，但能量飲料會導致壓力荷爾蒙急升，降低專注力，所以喝適量的水就好。
考試前不能吃甚麼？
考前避免吃零食、手搖含糖飲料等精緻醣類很多學生壓力大時喜歡吃餅乾、零食、喝手搖含糖飲料釋放壓力，但太多精緻醣類吃下肚後，反而讓血糖迅速上升，接著又急速下降，除影響情緒外，也會使腦中的血清素增加，反而使人感覺舒服想睡覺，降低注意力。
考試壓力大 吃什麼？
如果希望考生能有好精神、集中專注力，可適時補充富含維生素B 群的食物，如蛋、全穀類、深綠色蔬菜、堅果等。 成功關鍵：B 群可幫助神經組織傳達訊息，讓神經系統正常運作，建議可從補充維生素B 群與植化素，幫助考生面對壓力。
早上吃什麼有精神？
早上吃什麼精神最好？ 4大原則、9種食物吃出超元氣早餐 高效準備健康早餐掌握4大原則 … 每81克的燕麥約含有10克蛋白質，如果想在早餐中吸收更多蛋白質，可以用鮮奶煮燕麥、跟蛋白粉混著煮，或是配幾顆雞蛋。 … 莓果也含有花青素，能給身體增添藍、紫、紅色的植物生化素。 更多項目… ?
熬夜讀書吃什麼？
因此，民眾不妨嘗試其他具有提神效果的食物： 可可或巧克力 可可與巧克力製品含有咖啡因，但含量相對較低，適量攝取可有助於提神。 … 柑橘類水果 例如柳丁和檸檬等水果。 … 堅果類 如杏仁、核桃和腰果。 … 高纖食物 全穀物、燕麥和豆類等皆屬於高纖食物，能夠提供身體所需的能量並穩定血糖，幫助保持精力充沛。 高蛋白食物
考試吃什麼安全？
尤其在這最後衝刺且最重要的時刻，更是生病不得，此時除了「頭好」，身體還要「壯壯」才可以。 食物中牡蠣、肝臟富含鋅，肝臟、蛋黃、瘦肉、葡萄乾、深綠色蔬菜含鐵較高，蔬菜、水果則含維生素A、C較多，尤其綠色蔬菜，含豐富葉酸，不可缺乏。
考試吃什麼好運？
每逢會考、學測等大考季節，考生和家人們總會準備滿滿的供品向神明祈求考運，滿滿一桌擺上蔥、蒜、蘿蔔、芹菜等等有諧音的食物，其中最有名、最不可少的就是包子跟粽子了！
考試可以喝咖啡嗎？
3.避免咖啡因、含糖飲品 含糖飲料會刺激胰島素快速分泌，造成血糖和情緒不穩，也會影響專注力；而咖啡因飲品會有利尿效果，如果在休息時間喝太多，則可能會影響考試時的作答喔！ 考試期間還是喝白開水最好，能補充身體所需的水分，維持頭腦清晰。
考試可以吃雞蛋嗎？
聰明擇食，在考試時發揮最佳表現 適合的早餐可以讓考生在考試時維持良好體力和精力、在考試時發揮最佳表現。 早餐建議為適量醣類搭配優質蛋白質的組合，以國人平常的飲食習慣為例，豆漿、雞蛋、牛奶、里肌肉片、雞胸肉片等都是不錯的優質蛋白質食物。
考試吃什麼水果？
2.水果類 如上述所言，維生素C具抗氧化作用，對於需以強健體力來迎戰大考的朋友來說，是相當重要的營養素，水果類中也有不少含維生素C的食物，建議平時可以從柳橙、藍莓、紅心芭樂、奇異果等水果中攝取，補足所需的營養，給身體滿滿的支持。
考試前可以吃巧克力嗎？
研究证实，考前吃巧克力的确有一定好处。 1、增加脑力考试前吃一块巧克力有助于保持有充足脑力，有益智醒脑作用。 巧克力当中含有丰富的黄烷醇等有效成分，食用后有助于增加大脑血流量，可改善局部血液循环，让大脑有充足的葡萄糖及氧气等供应。 2、稳定血糖巧克力体积小，热量较高，且当中含糖量较高，可保持血糖水平稳定。
考試前能剪頭髮嗎？
禁忌二：考前一個月不剪頭髮 關於頭髮這件事，考試當天是一種說法要露出額頭，這樣考運會比較好，雖然這樣的說法也查無來源，不過根據過來人的經驗，過長的瀏海很容易會遮擋視線，還要花時間去撥開瀏海，以考試時間每分每秒都很珍貴的情況，還是乖乖夾起瀏海吧。