素食可以吃膠原蛋白嗎？
吃素怎麼保持美麗? 膠原蛋白會隨年齡增長而逐漸流失，但由於素食者不能吃膠原蛋白的營養品，所以建議日常多多補充蛋白質，因為蛋白質就是生成膠原蛋白的原料，唯有充足的原料進駐，才能生成膠原蛋白。 另外也可以多吃維生素Ｃ，維生素Ｃ是合成、維持膠原蛋白的重要成分，同時也具有抗氧化特性，因此許多美白產品也會添加維生素Ｃ。
素食者如何攝取膠原蛋白？
素食者補充膠原蛋白建議多吃蛋白類食物、全榖雜糧、蔬果等 儘管膠原蛋白只存在動物性食物，但它們最終還是會被分解為最小的胺基酸建材，所以吃素的朋友只要多吃富含胺基酸原料的食物，像是蛋白質類的食物、全榖雜糧、蔬果等，就可達到補充膠原蛋白的目的。
素食的膠原蛋白食物有哪些？
一般自然界並沒有植物性的膠原蛋白，所以素食者需注意，像是蘆薈、寒天、銀耳、白木耳、秋葵、海藻…等帶有黏稠、牽絲口感而被誤認為是富含膠原蛋白的食物，實質上是含有「膠質」的醣類。
什麼食物膠原蛋白最多？
膠原蛋白食物大多存在於動物體內，例如豬腳蹄、豬皮、牛蹄、雞腳、雞翅、雞皮、魚板、魚翅及軟骨等，其中以魚類膠原蛋最佳，因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，最容易被身體組織辨識吸收。 膠原蛋白食物多半是高熱量、高脂肪，不適合大量或經常食用。
膠原蛋白什麼人不能吃？
有過敏史的族群：膠原蛋白的來源可能來自於魚類、海鮮類、牛、豬、雞等肉類，若是有相關過敏史的人建議不要食用。 肝腎功能異常者：膠原蛋白可能需要通過肝臟或腎臟代謝， 若是患有肝臟或腎臟疾病的族群，以及正在接受相關治療的人，食用膠原蛋白可能會對肝腎功能產生壓力與影響，建議在食用之前諮詢醫生。
膠原蛋白男人可以吃嗎？
提到「膠原蛋白」，很多人會直覺那是「女生」在吃的保健食品，但不論男生、女生都會隨著年紀增長，慢慢流失膠原蛋白。 尤其男性普遍缺乏保養觀念，導致膠原蛋白流失更快。 所以推薦男生也要補充膠原蛋白，保養好狀態，維持年輕。
吃膠原蛋白有什麼好處？
膠原蛋白功效有哪些？ 第一型膠原蛋白：養顏美容、維持青春美麗。 第二型膠原蛋白：幫助靈活行動力。 第三型膠原蛋白：幫助牙齒骨骼正常發育、調節生理機能。
膠原蛋白甚麼時候吃？
一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間，因為夜間是皮膚生長與修復最旺的時期。 ※剛開始食用膠原蛋白粉，建議早上空腹食用1次，晚上睡前再食用1次。 膠原蛋白粉可加入飲料中，如冰咖啡、牛奶、可可等，切記不要搭配過酸的飲料或熱食，以避免破壞膠原蛋白成分。
水果有膠原蛋白嗎？
除了食物以外，還有許多水果也能幫助膠原蛋白的生成，這些水果大多擁有維生素C 的成分，而維生素C 最主要的功能之一，就是促進膠原蛋白的形成。 常見幫助生成膠原蛋白的水果包括：莓果類水果、柑橘類水果、芭樂、奇異果等等。
膠原蛋白來源哪個好？
「含有膠原蛋白的天然食物介紹」 蔬菜類：青椒、菠菜、蘆筍、高麗菜、甜菜、蘑菇、竹筍、扁豆、香菜、海藻。 肉類：雞腳、雞翅、豬腳蹄、牛蹄、牛筋、豬皮、雞皮、魚皮、魚肚、魚翅及軟骨。 要留意的是，富含膠原蛋白的肉類食物，多半為高油脂、高熱量，建議適量食用，並避免油炸烹調。
哪種膠原蛋白比較好？
膠原蛋白排名結果如下： VITABOX?｜【光采專科】日本專利雙效膠原蛋白粉 大醫生技｜德國水解膠原蛋白粉 Suntory 三得利｜Milcolla 蜜露珂娜 Ruijia露奇亞｜優質純淨膠原蛋白粉 葡萄王｜御級珍珠膠原 老行家｜彈力珍珠膠原蛋白粉 美孕佳｜日本膠原蛋白胜粉末 三多｜膠原蛋白 更多項目… ?
如何不讓膠原蛋白流失？
想讓外表看起來年輕、減少膠原蛋白的破壞、減少斑點的產生，或避免慢性疾病找上身，不妨試試育禎營養師所建議七方法： 戒菸 改變烹調方式：少吃油炸、燒烤、長時間煎煮的肉類，盡量改成清蒸水煮、或是低溫烹調。 多吃蔬果增加抗氧化力，以避免自由基和黑色素的形成。 更多項目…
什麼水果有膠質？
而蔬果中的植物膠、果膠富含膠質，蘋果、杏、梅、李、醋栗、柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、碗豆、草莓、葡萄、香蕉、高麗菜等都有植物膠、果膠，其中蔬果中富含黏液、會牽絲，吃起來有黏稠感的蔬果，即含有豐富的植物性膠質。