白色食材有哪些？
所以秋天多吃白色食物，有益於呼吸系統，幫助舒緩秋燥。 蔬菜類：白木耳、蓮藕、百合、蓮子、山藥、高麗菜、白花椰菜、白蘿蔔、白菜、洋菇、洋蔥、筊白筍、冬瓜、竹筍、白蘆筍等。 水果類：水梨、甘蔗、蘋果等。 藥材類：玉竹、茯苓、淮山、川貝、西洋參等。
白色的蔬菜有哪些？
白色的蔬果，常見的有白蘿蔔、冬瓜、苦瓜、蕪菁、馬鈴薯、白菜、洋蔥、金針菇等，這類蔬果的營養價值與其他深色蔬菜不同，多含有豐富的醣類、水份、纖維質及各種礦物質，是想減肥者可以適度搭配選用的食材。 所以選擇蔬果時，最好是各種顏色的蔬果搭配食用，且愈多樣化愈好。
秋天吃什麼顏色的食物？
【早安健康／馮鈺婷編譯】時節即將入秋，日本中醫藥膳師杏仁美友表示，按照中醫觀點，秋天屬金，金對應的臟器為肺，而五色中白色入肺，因此秋天應多吃白色食物滋養肺部，有益於呼吸系統的健康。 現在更有荷蘭研究發現，白色蔬果有助預防中風。 趕快趁秋天時多補充白色蔬果，不僅可以養肺，還可預防冬季中風！
吃什麼養肺？
少吃如薑、蔥、蒜、辣椒等辛味物，多吃如芒果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂、荸薺、梨等酸味食物，以增強肺功能。 多吃適合秋天養肺益氣的食物，如芝麻、杏仁、白果、銀耳、龜苓糕、人參、黨參、西洋參、麥冬、天門冬、玉竹、芡實、三味子等。
吃什麼對氣管好？
4大類當季食材保養呼吸道 營養師余朱青表示，「滋潤保養喉嚨」食材包括南瓜、柿子、山藥；「潤滑氣管肺部」則有白木耳、蓮子、百合；「增加呼吸道抵抗力」有鮭魚、秋刀魚、蘋果；「減緩過敏不適」則有大蒜、蓮藕、鳳梨。
秋天養肺吃什麼？
多吃多食用潤肺生津、養陰清燥的食物，特別是秋天，最適合吃白色食物，如銀耳、山藥、蓮藕、百合等，有豐富的維生素及礦物質，可以滋養肺部，預防秋燥傷肺。 銀耳，又稱白木耳或雪耳，是一種被譽為「窮人燕窩」的天然食材，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。
秋冬吃什麼？
藥補不如食補，秋天要多吃些溫潤及當令食物，請將下列食材請上桌，讓全家人今年冬天更健康！ 秋季吃有食物藥之稱的「山藥」 … 秋季正是品嚐「蓮藕」的當令時節 … 吃兼具營養滋補又養肺的「白木耳」 … 「百合」幫你護肺 … 秋天吃「梨」潤肺降火 … 秋天吃「茄子」去火氣 … 秋後吃「蘿蔔」賽人參 … 秋吃「墨魚」滋陰生津 更多項目…
紫色的食物有哪些？
蔡濰安提出，日常中有9種營養豐富的紫色食物： 紫洋蔥 2.紫薯 3.紫葡萄 4.藍莓 看更多：降血壓、減重要選哪種？ 紫葡萄、紅葡萄、綠葡萄怎麼挑？ 3頭4度挑葡萄祕訣 5.紫甘藍 6.紫米 7.茄子 更多項目… ?
紅色的食物有哪些？
以紅色蔬果來說，包含紅蘋果、草莓、蔓越莓、番茄、紅西瓜、小紅莓、紅椒、櫻桃、甜菜根、枸杞、紅石榴，另外主食中還有紅豆、紅番薯等。 其中，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，富含前花青素、多酚、類黃酮、槲皮素等營養，能夠維持血管彈性，保護心血管健康。
秋天的蔬果有哪些？
這時候吃最好！ 大推5種秋天的食材 1. 蘋果 蘋果含有豐富的維生素A、維生素C和礦物質，如磷、鉀和鈣。 … 2. 梨子 梨子的可溶性纖維含量很高，可降低膽固醇，也可防止便祕並促進消化道機能，而且梨子低卡、含水量高，可維持飽足感幫助減肥。 … 3. 柿子 廣告 … 4. 地瓜 … 5. 南瓜
秋天怎麼補？
蔡雯欣建議，秋天食補上更應著重「補氣、滋陰、潤肺」等食補。 在中醫觀點裡，不同顏色對應於不同器官，而白色對應於肺，所以白色食物被象徵著可滋陰潤肺，例如：白蘿蔔、白花椰菜、銀耳、燉水梨、枇杷、蓮子、冬瓜等，皆是適合滋陰潤肺的食材，又因其具飽足感，調養的同時還兼具減重的功能，是很不錯的選擇。
秋天煲什麼湯水好？
秋老虎12款秋天清熱解毒湯水推介 蓮子淮山太子參湯 淮山腰果桃膠湯 蓮藕馬蹄百合湯 雪耳雪梨瘦肉湯 無花果紅蘿蔔粟米薏仁湯 沙參杏仁海竹瘦肉湯 淮山海底椰無花果湯 鮮百合淮山無花果黃豆湯 更多項目… ?
什麼人不能吃川貝？
傷風咳嗽初期、寒咳濕痰則不適合吃枇杷膏。 川貝枇杷膏屬於中藥類，如對成分過敏者不宜食用。 同時，孕婦、哺乳期婦女及小孩子應先咨詢醫生建議再食用。
支氣管不好吃什麼？
1. 多喝溫熱飲： 像是溫水、花草茶、湯等等，幫助滋潤及舒張氣管。 2. 少吃寒涼冰冷食物： 如冰品、冰塊、冷飲等，減少刺激之外，也能避免加重氣管收縮。 3. 忌辛辣、油炸、甜食及過敏食材： 這些食材均屬於易刺激敏感的食品，添加物過多，容易使身體發炎，建議避免或是偶一為之即可。