為什麼起床腰會痛？
振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，最常見的原因除了睡眠品質差之外，與睡姿、寢具的挑選也有關係；此外，原本脊椎就有問題的人，睡覺起來，也容易感覺腰酸背痛。 睡覺起來腰酸背痛，經常與前一天睡眠狀況不好有關，只要睡眠品質差，就會讓全身的血液循環變差，僵硬的肌肉得不到舒緩，特別是肩頸與腰背的肌肉，就會覺得不舒服。
早上起來腰痛怎麼辦？
坂戶孝志則建議透過簡單的方法來改善，這個方法是他所設計的「緩消法」，只要在睡前做並搭配呼吸，幫助放鬆腰部肌肉，就可能達到預防早起時腰痛的效果。 仰躺先進行腹式深呼吸12次。 趴在床上抬腿，吸氣的同時用疼痛側的後腳跟向臀部踢。 更多項目…
起床腰痛看哪科？
一、就診時，該到哪一科？ 不論急性或慢性，當腰痛是主要的症狀時，首先請到骨科就診。 骨科是處理關節、骨骼的變化或功能障礙、運動障礙或外傷等症狀的診療科別，其中「腰痛」正是最主要的診斷項目之一。
腰痛怎麼躺比較好？
側躺是醫師建議最能夠放鬆全身且不易腰酸背痛、壓迫脊椎的睡姿。 其中，右側睡又比左側睡好，不容易壓迫心臟、胃部等器官，孕婦、心臟衰竭、循環不好的人，最好向右側睡。 ◎加分法：兩膝彎曲，在膝間夾個枕頭，會更舒服。
如何舒緩腰痛？
改善腰痛方法 盡可能維持日常生活所需的活動，避免長時間休息導致疼痛加劇。 進行緩和疼痛的伸展運動，或是散步、游泳、瑜珈、皮拉提斯等運動。 可以短時間使用熱敷或冰敷，幫助減輕疼痛。 以胎兒姿勢側睡，幫助鬆開脊椎關節、減少脊椎彎曲度以緩和壓力。 更多項目…
腰痛要睡什麼床？
泡棉床墊 泡棉床墊也有良好的支撐力及分散重量的效果，能幫助預防腰痛。 其他如同時使用泡棉加上彈簧或獨立筒的複合材質床墊，也能提供良好的支撐力，幫助分擔重量、預防腰痛。
腰痛按什麼穴位？
1.腎俞穴：為餘第二腰椎旁（於肚臍正後方），脊椎左右兩側約兩指寬處。 2.志室穴：位於肚臍正後方，位於脊椎左右兩側約四指寬處。 適度按壓有助活絡筋骨、疏通氣血，改善痠痛不適。 3.腰陽關穴：位於脊椎正中央，第四腰椎棘突處（約為髖骨最高處）。
腰酸背痛跟床有關係嗎？
腰酸背痛與睡覺的姿勢也有關。 最符合人體工學的睡覺姿勢是仰睡，假使你經常趴睡，容易造成脖子痛或背痛；如果側睡的話，肩頸、手臂跟腰容易酸痛。 床墊的軟硬度適中，才能給予身體完全的支撐性，如果床墊過軟，就無法正確支撐身體，容易造成壓迫而導致腰酸背痛。
腰酸跟腎臟有關係嗎？
由於腎臟位於背後兩側腰窩處，當腰痛時，一般民眾常懷疑為腎臟痛。 其實，比較常見的腰痛原因是姿勢不當、肌肉扭傷或者脊椎受傷等造成的肌肉神經酸痛，而急性腎盂腎炎及腎結石則是腎臟痛比較常見的原因，但佔腰痛之比例並不高，急性腎盂腎炎會合併有發抖發燒等症狀，腎結石則可能合併有血尿。
腰痛吃普拿疼有效嗎？
幸福骨科診所院長洪俊青醫師 腰部肌肉酸痛的症狀可能由各種生活習慣引起，如身體伸展過度，久坐，彎腰做事太久或擔抬重物等，容易引發較大面積的疼痛狀況。 普拿疼肌立酸痛藥布含有醫生常用消炎止痛成分，能讓藥效迅速穿透皮膚層，有效減輕肌肉發炎狀況，減緩腰部疼痛所引起的不適。
腰痛多久才會好？
如果是急性下背痛，鄭宇劭表示，臨床經驗中3-7天大多數的人就會好轉。 在台灣就醫便利，如果擔心腰部的疼痛是否與結構或其他嚴重疾病（如：癌症）有關，可以尋找骨科或復健科醫師診斷。 如果疼痛持續三個月以上，稱為慢性疼痛，除了上述專科外，也可以求助於疼痛科門診。
腰痛不能吃什麼？
宜多食富含鈣質食物如鮮奶、芝麻、金針、蛤蜊、紫菜。 忌食竹筍、酸菜、芒果、香蕉。 忌菸、酒、咖啡、濃茶。