為什麼腳板底會抽筋？
王威傑醫師表示，抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，可能原因繁多，例如像是腳於末梢血液循環不佳、冬天又容易受冷，就容易出現腳抽筋的情況。 而突有過量的登山、慢跑、健走等運動過度，又沒做好伸展或收操也容易腳抽筋。 除此之外，像是長時間久坐久站或扁平足等，姿勢或結構不佳也會引起。
腳底一直抽筋怎麼辦？
腳抽筋怎麼辦？ 緩解、改善方法一次看 電解質失衡：多飲水，補充電解質。 腿部血液循環不良：睡覺時注意足部保暖，睡前可簡單按摩雙腳或用溫熱水泡腳。 疾病原因：確認造成抽筋的病因，並依據醫師指示服藥來改善症狀。 藥物原因：與醫師討論是否須減少或更改處方藥物。 更多項目…
腳抽筋要吃什麼？
腳抽筋的原因是缺乏特定礦物質（鈣、鎂、鉀）流汗後會失去大量電解質，因此補充營養也是一個關鍵！ 能夠避免、緩解抽筋的食物還有：奇異果、芹菜、木耳、哈密瓜、木瓜、馬鈴薯、地瓜等。
為什麼會睡到腳抽筋？
夜間腿抽筋因素，根據台灣家庭醫學醫學會的期刊資料，夜間腿抽筋的成因目前還是不清楚，可能與很多狀況有關，包括結構性、神經性、代謝性、藥物性、運動性、慢性病等問題有關。 會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。
腳抽筋要吃什麼維他命？
預防腳抽筋，補充４營養素 鎂：可以舒緩肌肉，提升睡眠品質。 食物來源：全穀根莖類、綠色蔬菜、堅果、豆類等。 鈣：維持肌肉正常興奮程度。 食物來源：牛奶、小魚乾、黑芝麻、起司等。 維生素D：維持肌肉、神經系統的運作。 … 鉀：穩定骨骼、肌肉系統，以及幫助控制身體鈣質的平衡。
腳抽筋要按什麼穴道？
至於小腿肌肉的末端，也就是腳踝外側凸起骨頭和阿基里斯腱中間凹陷處的太谿穴，同樣也是能夠刺激血液循環、舒緩抽筋的穴位，只要平常多按壓，就能降低抽筋的風險。 至於腳底板抽筋的話，金醫師則建議可以按壓「湧泉穴」，它為在腳掌收緊時肌肉最集中的位置，同樣只要按壓5秒，就能夠刺激下肢血液回流，並且達到緩解疼痛的效果。
腳底抽筋看什麼科？
楊智超及陳建成一致認為，若重覆多次抽筋緩解動作，自我照護無效時，建議尋求家醫科、復健科或神經內科醫師，設法找出引起腳抽筋的原因。 若有持續性的腳痛或是小腿肚疼痛，尤其是單腳，並有腫脹、發紅、壓痛的情況，有可能與靜脈炎、靜脈曲張有關，建議到醫院做進一步的檢查。
抽筋吃什麼水果？
3.鉀：參與調節體內水分的平衡，並維持神經、肌肉的正常功能。 一旦人體缺乏鉀，會使神經傳導不正常，影響神經肌肉的運作，就容易發生抽筋。 建議食物：香蕉、瓜類水果（木瓜、香瓜）、芭樂、果籽較多的水果（火龍果、奇異果、小番茄）。
腳抽筋可以熱敷嗎？
第5 步：用毛巾熱敷若抽筋的肌肉疼痛持續存在，可以拿一條毛巾熱敷，有助於促進抽筋的肌肉血液循環。 若抽筋症狀持續5 分鐘以上未消除，可以沖熱水澡紓緩肌肉。
睡覺腳抽筋缺什麼？
飲食上多攝取鈣、鎂、鉀、維生素D食材 鉀：協助神經傳導與掌控肌肉收縮（富含食材：香蕉、奇異果、地瓜葉、馬鈴薯）。 維生素D：維生素D助鈣質吸收，缺乏易造成抽筋（富含食材：雞蛋、乾香菇、鮭魚、強化牛奶）。
如何防止腳抽筋？
身體一抽筋，其實就會造成肌肉損傷，因此大家都應該了解如何預防抽筋。 保持充足的水分攝取：沒事多喝水，水分能夠幫助肌肉伸縮延展，水分充足，肌肉才會穩定。 … 規律運動但勿過量：肌肉不足或缺乏鍛鍊，常常是抽筋的原因之一。 … 適時伸展肌肉：運動前後都要暖身及拉筋，如果您容易在夜間抽筋，那麼睡前拉筋也是必要的。 更多項目…
抽筋缺什麼元素？
李佩霓指出，例如脊椎神經壓迫、睡姿不佳造成血液循環不良、運動後脫水或電解質不平衡、情緒緊張、溫度改變時未充足保暖，及沒有均衡飲食的習慣；此外，身體中若缺乏鎂、鈣、鉀、維生素D也容易造成抽筋。
腳抽筋是什麼感覺？
抽筋是一塊或一群肌肉突然快速收縮，揪成一團，有如硬塊且非常疼痛，常讓人痛醒，約幾秒或幾分鐘後自行消失，有些人則會持續痠痛幾小時，甚至2、3天。 最常發生的部位在小腿肚，其次是腳底、腳趾或大腿部位，疼痛嚴重時沒法走路，加以按摩或伸展，抽筋會消失得比較快。
甲狀腺亢進會抽筋嗎？
葛瑞夫茲氏病會使血液中的鉀離子偏低、電解質失衡，再加上甲亢患者對於熱的環境會更加敏感，排汗量增加下會更容易肌肉抽筋。
腳抽筋可以針灸嗎？
養肝血柔筋，對腳抽筋有著很好的治療效果，可再配合熱敷、針灸，常用穴道如下：委中、承山、合陽、承筋、陽陵泉、足三里、陰陵泉、三陰交、飛揚、崑崙等。 平常保養注意事項如下： 1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。