為什麼會很煩躁？
林口長庚精神科主任劉嘉逸醫師表示：「『煩躁』是精神健康出現狀況的警訊，可能的原因包括(1) 憂鬱(憂鬱情緒、憂鬱症、經前不悅症….等); (2)焦慮(壓力、緊張焦慮情緒、焦慮症……等); (3)躁症; (4)腦功能去抑制狀況(喝酒、瞌藥……) ; (5)腦病變( 腦傷、腦瘤、 失智、酒癮藥癮……等) 。
煩躁如何解決？
也許你確實知道為什麼你會焦慮，或者你可能無法解釋這種不安的感覺 去散一下步吧 散步可以讓你思考，提升你的創造力，讓你感覺更好。 … 列出清單 … 清潔或是重新整理 … 看看可愛的動物影片 … 計劃假期 … 做任何你要做的運動 … 與朋友交談 … 花時間在大自然中 更多項目… ?
煩躁如何冷靜？
一、找一個安靜、安全環境，坐(躺)下來深呼吸(腹式呼吸調息)，想像放鬆全身肌肉，冷靜 情緒。 二、轉移注意力，如洗個澡、做運動或聽輕柔的音樂。 三、可用打枕頭、棉被或沙袋來發洩情緒，避免傷到自己、他人及物體。 四、無法控制生氣的情緒時，可找家人或工作人員協助。
怎麼讓自己心平氣和？
心理專家建議，遇到衝突時，嘗試好好地說話、笑笑地面對，久而久之大腦就會開出平和放鬆的新路。 已經情緒激動或無法解決壓力的時候，正確地深呼吸可緩和我們的生理反應，降低情緒對身體的傷害。 練氣功、瑜伽、冥想、打坐都常運用到這種方式。
如何安慰心情低落的人？
如何安慰一個很情緒低落或憂鬱症的人 透過交談：在交談中，如果有好的朋友可以一直不斷的傾聽，就可以找到舒發的管道。 運動：如果你的好朋友情緒很不好，他一定很不想動，只想要待在家裡，這時你要想辦法把他拉到戶外去，做任何活動都好，如果可以消耗體力的活動更好。 更多項目…
如何知道自己有沒有躁鬱症？
懷疑自己有躁鬱症？ 躁鬱症自我檢測 容易亢奮、易怒、感覺身上充滿能量 睡眠時間減少許多，卻不覺得累(好幾天不睡依舊很有精神) 衝動、自信，開始做風險較高或留下爛攤子需收拾的行為(不計後果的賭博、投資、亂花錢) 思緒跳躍，與旁人說話語數較快(對話無法跟上患者的思維) 注意力不足、分散、無法集中注意力 內向者變得外向熱情
怎麼讓自己不要生氣？
生氣的時候怎麼辦？ 8種讓自己冷靜下來的方式 問問自己為什麼生氣，不要譴責自己 探索生氣背後其他被隱藏起來的情緒 離開生氣的現場 了解自己生氣的跡象 看一些好笑的東西 問問自己讓你生氣的人是否真的是想傷害你 把情緒寫下來 好好照顧自己
心情不好要去哪？
如果您將第一次到身心科就診、接受心理輔導， 可以先瞭解焦慮、憂鬱、創傷等情緒障礙有哪些具體症狀，及可能形成的原因。 透過簡單的自我評估，幫助您更加瞭解自己狀況，應該尋求哪一種治療方式，例如：希望心理諮商，和心理師討論自己的問題；希望接受部分的藥物協助，或完全不要服用藥物；進行TMS等腦刺激治療。
心情不好會影響身體嗎？
身體、心理和心靈的關係密不可分，而且會互相影響。 就像我們煩惱時可能會失眠，緊張時可能會胃痛、喘不過氣、心跳加快，同樣的，治療所引發的種種副作用，像是腹瀉、掉髮、水腫、疲憊無力、口腔黏膜破損、指尖發麻、失眠等等，除了會造成生活上的諸多不便，讓活動受到些許限制，這些身體上的不適，也常會讓我們心情低落。
怎麼擺脫焦慮？
焦慮思緒突然來襲？ 快速有效的5 步驟技巧讓你重新「回到當下」 快速有效的5 步驟技巧擺脫焦慮思緒 … 首先你可以用眼睛去觀察5 件事物，這包含你身邊的任何東西。 專注於你能用觸覺感受的4 件事物，比如柔軟的衣服或堅硬的桌子。 想想你能用耳朵聽到的3 件事物，像是街道上的聲音、辦公室的交談聲等。 更多項目… ?
怎麼陪伴焦慮症？
看著你關心的人飽受焦慮的困擾是一件很令人心痛的事，但以下幾件事是你可以幫助到他的： 對他長存同理心 嘗試代入他的角色，回憶你曾經歷焦慮時的感覺，並多想想你在那些情況下會希望其他人怎樣幫助你。 … 嘗試不要給他們額外壓力 … 問他們你可以怎樣幫忙 … 加深對焦慮的認識 … 支持他們尋找協助 … 照顧好自己
焦慮過度怎麼辦？
焦慮症如何治療？ 藥物治療：通常以抗焦慮劑與抗憂鬱劑兩種幫助患者緩解焦慮症狀。 放鬆訓練：幫助患者調整呼吸，改善患者的焦慮程度及改善過度換氣情形。 認知治療：幫助患者認識自己，改善負面情緒，或是引導替代性的想法。 行為治療：幫助患者經歷所擔心、害怕的事情，從中獲得情緒紓緩。 更多項目… ?
心情煩躁吃什麼？
成為訂戶贈送禮物文章 香蕉：維生素B6，可輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素改善大腦壓力、幫助放鬆心情 魚類：omega-3脂肪酸減少憂鬱，延緩腦部退化。 … 牛奶：礦物質鈣幫助放鬆肌肉、舒緩壓力，而牛奶、乳酪中都有豐富的色胺酸，製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓。 更多項目… ?
煩躁是什麼意思？
煩躁（英語：Dysphoria），一種正常的人類內在情緒，心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 它通常起源於對現在狀況的不滿，或與對未來的期望。 因為有意識的思考，造成個人產生煩躁、憂鬱、痛苦、不安等負面情緒的產生。