做惡夢是因為壓力大嗎？
1. 焦慮與壓力： 國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷一場大手術或重大疾病，或是失去摯愛的人，還有經歷重大災難或事故，都可以引發惡夢，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要原因。 此外，因為工作或經濟上的壓力造成的焦慮，或是發生例如搬家或離婚等重大生活轉變或困境，也可能引發人做惡夢。
為什麼人會發惡夢？
科學家已經知道，噩夢大多發生在睡眠的快速動眼期（REM），雖然很難解釋確切成因，但他們已經找到「提高做噩夢可能性」的幾個因素。 美國醫療機構梅奧診所（Mayo Clinic）指出，噩夢誘因包括壓力、焦慮、創傷、睡眠不足、特定藥物、藥物濫用、大量閱讀恐怖書籍、大量觀看恐怖電影。
頻繁做惡夢怎麼辦？
打造適當睡眠環境：可嘗試營造一個黑暗、安靜、氣味宜人且溫度舒適的睡眠環境。 睡前避免進食：吃零食會促進代謝、大腦活躍，更可能會讓我們做惡夢，因此睡前二到三小時應避免進食。 檢查藥物：一些藥物可能會導致惡夢發生，若發現服用某種藥物後開始出現做惡夢或惡夢頻率增加時，可以與醫師討論。
憂鬱症會做惡夢嗎？
看來你在白天也心情低落、退縮、動機下降，焦慮不安，影響日常功能，體重下降，晚上也常做惡夢。 這有可能是憂鬱的症狀，建議就醫尋求協助。 憂鬱症的治療效果不錯，經由適當的治療介入，通常可以逐漸得到改善。
做惡夢是好事嗎？
做惡夢本來也是正常且良性的，但過於頻繁卻會讓人害怕睡覺，若因此導致睡眠不足，那就會引發REM反彈，也就是入睡後REM時間大幅增加，使得惡夢更容易發生的現象。 這會形成一個惡性循環，最終演變成慢性睡眠問題。 所以每週做惡夢超過一次、睡眠斷斷續續、白天才嗜睡、思維或情緒產生變化的人，應向醫師諮詢。
為什麼做夢會哭？
夢見自己哭，是身體在悄悄警示你，要注意身體健康了，這種說法主要是伴隨身體不適的症狀，到了夜晚情況加重，睡夢中難以說明，就不得不用哭泣來表示。 排除身體情況，還有種說法，「哭泣」是典型的反夢，夢見自己哭說明悲傷情緒得以排解，痛苦即將過去，心情能得以放鬆，說不定還會迎來好運氣。
怎麼樣才不會做惡夢？
3大解除惡夢的方法 調整心理狀態 -檢視壓力：確認是否有無形的壓力被忽視 -回憶惡夢：有時惡夢會對應現實可藉此釐清壓力來源 -找人傾聽：可與親友訴說夢境藉此宣洩壓力 … 改善睡眠環境 -更改房間擺設：避開鏡子及高櫃或調整睡眠光線 -規劃行程：前一天安排隔天行程勿睡醒就處理繁複雜事 … 改善飲食
怎麼樣能不做惡夢？
2招解除惡夢、安穩睡覺 調整心理狀態 ①檢視壓力：確認是否有無形的壓力被忽視。 … 改善睡眠環境 ①更改房間擺設：避開鏡子及高櫃，或調整睡眠光線。 … 陽光維生素D. 缺乏時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆。 … 礦物質鈣 放鬆肌肉、舒緩壓力。 … 色胺酸 製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓力。
一直做惡夢要看什麼科？
如果以上五點已經努力做到，卻還是持續不斷地做惡夢，建議就該找神經或精神專科醫師協助，評估是不是有潛在的生理問題，像是不寧腿症候群、或是睡眠呼吸中止，配合藥物治療好好控制得宜，加上生活的調整，做惡夢的頻率是能有效降低的！
一直做夢要看醫生嗎？
有些時候，夢境的內容太可怕、太緊張，可能會讓人驚醒，發現自己全身汗、心跳加速，或是「做夢」讓您精疲力盡、壓力大，甚至是情緒低落，那就建議要去諮詢醫師了。
憂鬱症一直做惡夢怎麼辦？
每個人都有做惡夢的經驗，但若憂鬱症患者常做惡夢，就要特別小心，身心科醫師陳嬿伊表示，惡夢成因很多，大多是因壓力所致，根據《臨床精神醫學期刊》研究顯示，憂鬱症患者若經常做惡夢，可能代表病況控制較差，容易反覆復發，建議諮詢身心科醫師，以免病況持續惡化。