濕氣重怎麼改善？
體內濕氣重該如何靠飲食改善？ 去除濕氣建議遵守兩大飲食原則：多吃高鉀食物、多喝白開水，攝取鉀含量高的食物能有效平衡電解質，可幫助去除濕氣。 另外每天的水一定要喝夠，足量的水才能促進身體循環代謝，降低身體鈉離子濃度，緩解水腫排出身體濕氣。
為什麼會濕氣重？
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
吃什麼除濕氣？
去濕氣該吃什麼？ 5大食物推薦！ 薏仁 薏仁可謂是健脾除濕首選，並富含維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質，也含有人體必需胺基酸ex. … 2. 冬瓜 具有利水消腫、去除濕氣的作用，對於去痰或女性白帶都有幫助。 … 苦瓜 … 綠豆 … 5. 洋蔥
濕氣重不能吃什麼水果？
第一，性味寒涼的水果，如雪梨、西瓜等，大多有清熱的功效，寒涼食物易傷脾陽，脾胃運化無力，水濕內停，加劇濕重﹔ 第二，性味溫熱的水果，如榴蓮、荔枝等，大多都很甜膩，滋膩礙胃，粘膩的食物比較容易助濕。
身體濕氣重吃什麼中藥？
依照體質服對中藥。 「寒濕」的人需要健脾化濕，中醫常用藥方是香砂六君子湯、四君子湯來去濕散寒。 「濕熱」的人多用苦寒的藥來燥濕，例如黃連、黃耆，中醫常用藥方是黃連解毒丸；如果合併肝膽濕熱的話，則用龍膽瀉肝湯，利濕瀉火。
如何判斷體內濕氣重？
伍崇弘指出，頭重、全身沒力氣、早上起床累、舌苔白厚或大便不清爽等都是「濕氣重」的表現。 其他濕氣重的表現，還包括了肌肉無力，因脾主肌肉，當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形；大便不清爽，排泄物不成形、溏瀉、黏膩或出現便秘，但大便形質軟黏等都是體內過濕的症狀。
身體濕氣重喝什麼茶？
常見4大去濕茶，推薦給有需要的你！ 1. 玉米鬚茶 玉米鬚茶，是韓國常見的飲品。 … 2. 陳皮普洱茶 除了陳皮有去濕的效果，普洱茶本身也有清熱消暑、助消化、利水通便、祛痰、止咳等作用。 … 3. 赤小豆薏仁茶 紅豆和薏仁，都是消水腫常見的食材，也相當容易購買。 … 4. 黑豆茶
足貼去濕氣有用嗎？
不過，足貼去濕排毒的效果不明顯，因為正常腳底貼足貼一晚都會冒出汗水，足貼內的成分通常遇水或溫度變化就會產生化學作用而變黑。 足貼變黑的結果多因吸收了腳底的汗水，但不一定是排出身體的濕氣及毒素。 因此，如果貼在汗腺比較豐富的部位，例如腋下位置，足貼同樣會出現變黑的效果，但都只是因為化學反應所致。
體內毒素太多怎麼排毒？
因此，年關將近，您可以用以下方法協助體內毒素大掃除： 正向思考，不鑽牛角尖，多聽抒情音樂，找親朋好友傾訴心事 作息正常不傷肝，午夜以前要就寢 戒菸少酒，少碰醃製食品、食物添加劑 走入大自然，呼吸芬多精 每日至少快走30分鐘，或是快走一萬步，享受出汗的快感 洗洗三溫暖，溫泉也不錯 多喝白開水，不要憋屎尿 更多項目…
濕氣重多久好？
湿气重多久可以恢复正常，要以患者的病情决定，如果患病后积极的进行对症治疗，大概在半年左右可以恢复正常，如果患病后不积极的治疗，持续的时间会很长，因为湿气如油入面，很难去除。 可以在医生的指导下选择口服药，针灸按摩等物理方法去除效果比较好。
濕氣重吃什麼蔬菜？
在蔬菜方面，可以盡量多吃，例如菠菜、綠花椰、萵苣富含維生素、礦物質，而菇類像是，杏鮑菇、木耳也含有膳食纖維，增加飽足感。 其它幫助排濕氣的食物還有白蘿蔔、苦瓜、冬瓜可以除濕消腫，同時降低身體的發炎反應。
薏仁可以去濕氣嗎？
春夏轉換之際，天氣又悶又溼，不但心情跟著浮躁，也常覺得身體沉重、昏昏欲睡，不妨來碗綠豆薏仁湯，幫助體內去除溼氣。 Heho 營養師也提醒大家「去冰」、「微糖」吃，去濕的效果會更好！
四神湯去濕嗎？
1 道四神湯幫助身體排濕氣 李佳蓉說，「四神」古代稱為「四臣」，是由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」4種中藥材組成；好吃、副作用也少，能補腎健脾，補氣利濕，可以調整腸胃功能，加強消化吸收的功能，脾胃化生氣血，進而使五臟六腑能夠得到營養，強身保健。