減肥的人可以吃水餃嗎？
一次吃大約7顆水餃，細嚼慢嚥食用，如果食量較大，份量則以16顆為限，且至少在睡前3小時前吃完，讓熱量能夠充分燃燒、消化。 吃餃子時，可在沾醬內加入適量辣油、黑醋，促進脂肪分解燃燒；如果時間允許建議自製水餃，比購買現成水餃更健康。
減肥可以吃鍋貼水餃嗎？
李婉萍營養師提醒，其中鍋貼是熱量最高的包餡食物，本身內餡含油量高，再以油煎等於是「油上加油」，熱量、油量都爆炸。 他也說明，並非完全不能吃包餡食物，而是在食用時需小心控制熱量，建議減重中的族群一週吃一次、一次攝取500卡以內的熱量即止。
常吃水餃 會胖嗎？
在台灣，水餃是隨處可吃到的美食，讓不少人愛不釋口，不過一口就能吞下的水餃，讓正在減重的美眉們不免擔心會不會不小心吃過量，導致熱量攝取超標而變胖。 對此營養師表示，只要在用餐時做對先吃菜再吃蛋白質，最後才吃澱粉的順序，就可以大膽放心吃水餃！
為什麼水餃的熱量高？
為什麼水餃熱量高？ 水餃的熱量高低與餡料的口味和配方有關，為了讓水餃內餡美味多汁，通常會使用油脂含量較高的絞肉，並額外加入「香油或辣油」增添香氣，皆為水餃的油脂及熱量來源，配方中，肉類和蔬菜類食材的比例也會影響水餃的熱量。 水餃皮由麵粉製成，約10-12 個水餃的碳水化合物即相當於1 碗白飯，亦為水餃的熱量來源之一。
水餃一次吃幾顆？
一次吃大約7顆水餃，細嚼慢嚥食用，如果食量較大，份量則以16顆為限，且至少在睡前3小時前吃完，讓熱量能夠充分燃燒、消化。
水餃會很油嗎？
水餃熱量高：絞肉油脂含量高，相對的蛋白質比例就低，推薦可搭配合適的高蛋白食物，維持肌肉量、基礎代謝。 又因水餃內的豬肉餡是飽和脂肪，所以建議搭配不飽和脂肪酸的黃豆製品，如豆漿、毛豆。 ●水餃外皮澱粉足：水餃和包子的皮，其所含麵粉量已足夠，可無須再另外添加澱粉。
水餃為什麼不健康？
營養師林雨薇指出，市售餃子熱量並不低，1顆30g的餃子熱量有50～70大卡，吃餃子時就會吃進不少油脂，因為餡料為餃子的主要熱量來源，一般餃子餡料食材是絞肉、少量蔬菜、調味料、辛香料等，這些都是容易爆卡的元凶。
水餃算澱粉嗎？
許多人可能覺得水餃是水煮的，所以熱量不高，但若是忍不住一口接一口，小心熱量破表！營養師顏元瀅日前在臉書粉專PO文指出，水餃熱量偏高，是因為絞肉油脂高、蛋白質少，且外皮為澱粉，並傳授一招聰明吃法，既能吃得剛好，又不怕熱量超標，更能兼顧營養。
瘦身早餐吃什麼？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。
幾顆水餃等於一碗飯？
水餃加沾醬熱量爆這樣吃均衡又營養若再加上醬料調味，高敏敏分析，一顆水餃熱量就快高達70大卡，只要食用4顆就相當於一碗飯，食用10顆就是一個便當的熱量，且還可能有營養不均的問題。
水餃一顆多少卡？
根據朱瑞君統計，水餃熱量由低到高依序為「蔬菜水餃35.9kcal」、「鮮蝦水餃48kcal」、「玉米水餃49kcal」、「高麗菜豬肉水餃50.4kcal」、「高麗菜鮮蝦51.5kcal」、「咖哩水餃53kcal」、「韭菜水餃54.7kcal」、「韓式泡菜水餃56kcal」、「韭菜蝦仁水餃69kcal」。
吃什麼不會胖？
10 大高飽足感食物清單 馬鈴薯：在一項飽足感指數（Satiety Index）研究中，水煮馬鈴薯被列為飽腹感第一名的食物。 魚：魚類是低脂且優質蛋白質的好選擇，建議以清蒸、烤、乾煎的方式烹調。 燕麥：有豐富的膳食纖維及營養素，吸水後會膨脹成兩倍大，可以提供飽腹感。 更多項目…
正常人吃幾顆水餃？
營養師推薦水餃這樣吃不怕胖 份量的話則建議男生一餐吃10顆內、女生8顆內為佳，搭配一碗蔬菜湯，像是紫菜蛋花湯也不錯～（請避免勾芡的酸辣湯、濃湯… 3 天前
水餃吃太多會怎樣？
台灣美食多樣又美味，征服不少人的胃，但當中有不少食物吃太多容易傷身傷腎。 腎臟科醫師洪永祥在臉書就透露有5大包餡食物最好少吃，包括鍋貼、小籠包、水餃、鮮肉大餛飩湯、胡椒餅，因為這幾種高油高熱量是「傷腎大魔王」。
減肥可以吃韭菜水餃嗎？
答案是韭菜水餃，吃4顆等於1碗飯，1顆就有69大卡。 水餃雖然方便料理卻藏有高熱量。 水餃方便料理，口味選擇多，不少人喜愛，不過千萬不要以為是水煮的熱量就比較低，營養師表示只要吃錯口味小心踏進肥胖的地雷。