減肥晚餐可以吃芭樂嗎？
知名主持人陳文茜曾分享減肥20公斤的晚餐食譜，就是吃筍、芭樂、蕃茄、火龍果，不少減重者也想跟著模仿，尤其認為吃芭樂餐可攝取大量纖維質，然而醫師指出，芭樂熱量與甜度均高，一般建議減重者一天攝取2份水果，且1份水果的量約莫僅是1/3個芭樂，若把芭樂當主餐吃到飽，恐怕難以減重。
每天吃芭樂會瘦嗎？
芭樂含有豐富的纖維、維生素、蛋白質和礦物質等營養成分，而且不含膽固醇。 相較於蘋果、橘子和葡萄，這種水果含有的糖分更少。 它是協助減重並促進身體新陳代謝的絕佳水果之一。 芭樂是協助減重並促進身體新陳代謝的絕佳水果之一。
芭樂一天可以吃幾顆？
您好！ 芭樂約155公克為1份(如1個1斤重的泰國芭樂，約1/3個即為1份的水果量)，所以每天若吃3個大芭樂，再吃其他水果，水果的攝取量應是過量了。 飲食首重均衡多樣性，再好的食物若吃得過量也會產生害處；建議您，應多變化水果種類並適量攝取，若有嚴重便祕問題最好能先就診於腸胃科醫師。
減肥芭樂什麼時候吃？
劉怡里營養師表示，芭樂的營養及對人體的好處非常多，想要促進飲食健康，一般民眾建議可在餐後吃半顆，因為維生素C可幫助鐵、鈣等營養吸收，也有助避免硝酸胺致癌物形成。 而若想減重、控制體重的族群，建議可以選在飯前吃半顆，膳食纖維有助增加飽足感。
半夜吃芭樂會胖嗎？
不想吃鹹食、熟食當宵夜，不如就來一顆清爽甘甜的芭樂吧！ 芭樂是一種含有豐富營養素的水果，熱量、脂肪含量都很低，也很適合在減肥期間吃。 芭樂中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，還能協助於調節腸道功能，促進腸道健康，不過，芭樂也含有碳水化合物和糖分，減肥期間務必注意份量和總量的控制，才不會吃太多而影響減肥效果哦！
吃什麼水果瘦最快？
究竟減肥時應該挑選哪些水果，才能達到最佳的剷肉效果？ 程涵宇營養師在臉書上列出減肥水果清單，其中前5名分別是小番茄、莓果、奇異果、芭樂、美濃瓜。
每天吃芭樂會變白嗎？
高纖低卡的芭樂，富含維生素C與抗氧化成分，進而加速皮膚曬後修補，不僅可以養顏美白，讓皮膚水噹噹，更能增加飽足感不亂吃！
什麼水果越吃越瘦？
越吃越瘦的10种水果有：橘子、草莓、火龙果、山楂、香蕉、葡萄柚、猕猴桃、菠萝、柠檬、苹果。 一、橘子。 橘子中含有降低人体脂肪的膳食纤维，能够让人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的功效。
芭樂吃太多會便秘嗎？
通常情況下，芭樂本身不太可能引起便秘。 事實上，芭樂富含膳食纖維，適量攝入有助於促進腸道健康和正常排便。 然而，如果你食用過量的芭樂，尤其是在短時間內大量攝入，可能會導致一些消化問題，包括腹脹、腹痛或腹瀉。 這並不是因為芭樂本身會引起便秘，而是因為過量攝入纖維或糖分可能導致腸道不適，影響正常的消化和排便。
芭樂吃太多會怎樣？
容易上火者：芭樂富含脂質和蛋白質，容易上火，吃多會口乾、口渴以及咽喉不適，容易導致瘡毒問題的人要少吃。 消化不良者：芭樂是溫性食物，不易消化，也會引起脹氣。 一旦食用過多，就會堆積在消化系統中，嚴重的話，甚至會造成胃炎；而腸道蠕動較慢或經常便秘者，芭樂籽可能增加腸胃道消化負擔，甚至加重便秘症狀。
芭樂什麼時候吃最好？
劉怡里營養師表示，芭樂的營養及對人體的好處非常多，想要促進飲食健康，一般民眾建議可在餐後吃半顆，因為維生素C可幫助鐵、鈣等營養吸收，也有助避免硝酸胺致癌物形成。 而若想減重、控制體重的族群，建議可以選在飯前吃半顆，膳食纖維有助增加飽足感。
空腹可以吃芭樂嗎？
空腹吃水果胃酸多更多 若是有胃部疾病，或本身對寒性食物、偏酸的食物較為敏感，空腹吃水果可能會造成胃部不適，部分水果的確會刺激胃酸分泌或造成胃部不適，像是柑橘類如橘子、柳丁、葡萄柚、白柚、番茄、柿子或芭樂（特別是紅心芭樂）等，因此有胃酸逆流問題或是胃黏膜比較薄、胃部有潰瘍疾病的人， 就有必要避免空腹吃水果。
什麼人不能吃芭樂？
芭樂的禁忌與注意事項 懷孕或哺乳中：如果正在懷孕或哺乳，您應該只服用醫師建議的藥物。 （更多懷孕相關資訊請參考：懷孕專區） 正在服用其他藥物，包括不須處方、自行購買的成藥或指示藥物。 對芭樂、其他藥物或任何其他中藥任何成分過敏。 有其他的疾病、缺陷或病症。 有其他類型的過敏，例如對食物、染劑、防腐劑或動物過敏。
減肥吃芭樂要去籽嗎？
芭樂連肉帶籽一起吃，好處功效多！ 幫助減肥與體重控制：非水溶性纖維遇水膨脹的特性，也容易增加飽足感，可減緩食慾。 調節血糖控制：芭樂含醣量低，屬於低升糖指數的食物，即低GI水果，其難消化水溶性膳食纖，具有吸附膽鹽、糖分的作用，能減緩餐後血糖上升。
一顆芭樂多少大卡？
水果熱量排行表 水果（每 100g） 熱量（kcal） 木瓜 36 紅心芭樂 36 蓮霧 34 芭樂 33 還有 19 列 ?