減肥可以吃藍莓嗎？
藍莓含有豐富的膳食纖維且熱量低，可以幫助增加飽足感、減少熱量攝取、促進腸胃蠕動，且有助於脂肪燃燒，因此被譽為減重聖品。
藍莓一天可以吃幾顆？
天天吃藍莓可以幫助眼睛保健，還能幫助身體抗氧化，雖然好吃，但也要記得需適量食用，可別為了藍莓的功效而大吃特吃，以避免吃太多而造成的肥胖。 依照衛福部建議的水果攝取量，一天可以吃兩份水果，而一份藍莓的份量為100公克。 除了直接食用，藍莓還能這樣吃： 製成果乾
藍莓不能和什麼一起吃？
蓝莓不能与虾皮、紫菜、海苔、花生、芝麻、大豆及其豆制品、淡菜、鱼虾等一起食用。 因为蓝莓中含有的草酸成分很高，和富含矿物质的食物一起食用，特别是富含钙镁元素的食物，会在胃中生成一些草酸钙和草酸镁之类的结晶体，不好消化，加重消化负担。
高血糖可以吃藍莓嗎？
如草莓、藍莓、黑莓或覆盆子等莓果都適合糖尿病患者，莓果類含大量維生素C和纖維，也富含抗氧化劑，可抗發炎、降低患心臟病和癌症的風險，也可保護視力。
藍莓可以當早餐吃嗎？
藍莓、草莓、香蕉、提子等較軟身的水果適合早餐食用，主要含較多水溶性纖維及容易快速咀嚼吞嚥，準備功夫也比較少，讓家長和小朋友可以簡單吃完早餐就去上班上學。
藍莓可以當早餐嗎？
Angel都一定將水果早早吃掉～而藍莓可以說是早餐首選！ 它可以幫助腸胃蠕動，幫助消化，而且它熱量不高，糖分也低，絕對可以多吃～更驚人的是，它可以減少腹部脂肪，讓妳重回腰瘦身材！
藍莓冷凍要洗嗎？
?冷凍藍莓不需沖洗，可以去冰後直接食用。 若不放心，建議用冷開水沖洗一下即可。 最重要的原則是：「吃多少洗多少」，不要一次沖洗全部後，再把剩下的拿去冷藏，因為藍莓碰到水分就很容易腐壞，清洗過的藍莓於當天食用完最佳。
吃藍莓會變白嗎？
传言称“吃蓝莓能美白”，主要是因为它富含维生素C，有很好的抗氧化活性，能抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸就不会变成黑色素，从而起到美白作用。 虽然这种说法有一定道理，但其实没有特别充足的研究和证据。 不过，维生素C是组成皮肤胶原蛋白的合成原料，对皮肤有好处，只是美白作用可能没有大多数人期待的那么有效。
吃藍莓有什麼壞處？
想要靠藍莓減肥法，還是得適量攝取，不能攝取過多，因為越小顆的水果，往往糖分是比較高的，吃太多反而會更胖，特別是糖尿病患者要注意藍莓的攝取量。 且藍莓含有草酸鹽、性質也偏涼，如果是腸胃不好、腎臟或膽囊未治癒的患者，盡量少吃藍莓。
盒裝藍莓要洗嗎？
盒裝藍莓要洗嗎？ 因為藍莓清洗後通常不易保存，約放置2~3天就會腐爛，所以商家在裝成盒時是不會進行清洗的。 雖說種植藍莓使用的農藥是屬於揮發性高的，對人畜傷害不大。 但為了避免農藥殘留帶來的危害，必須清洗後再吃。
藍莓可以跟牛奶一起吃嗎？
1.不宜與牛奶乳製品同吃 由於藍莓中的維他命C屬酸性，同服會和牛奶中的蛋白質凝固，影響人體消化，容易導致腹瀉、腹痛等症狀。 建議每次服食時注意藍莓吃10顆左右，並加300cc左右的鮮奶，又或是兩者分開一小時食用。
藍莓可以每天吃嗎？
●藍莓 大林慈濟醫院腫瘤中心營養師賴思吟表示，藍莓為紫色含有大量花青素，於植化素中屬於類黃酮成分，具抗氧化、抗發炎作用，可以維護神經、血管，有助遠離或延緩失智發生的風險。 藍莓屬於水果，一般人每天可以攝取2至4份水果，每份攝取量約為一個飯碗8分滿，吃藍莓仍須搭配吃其他水果，讓食物攝取更豐富、多元。
藍莓熱量高嗎？
藍莓的營養組成 香甜多汁的藍莓含有 85% 的水分，在三大產能營養素部分，100 克的藍莓含碳水化合物 14.49 克、脂肪 0.33 克，熱量僅有 57 卡。
藍莓吃太多會怎樣？
英國一項最新研究指出，藍莓含有豐富的花青素，適量攝取能有效改善記憶力衰退，也能降低血壓、增進心血管的健康，但一天最好別吃到超過100公克，以免造成肥胖。