減肥一天要吃多少熱量？
● 一般來說，累積消耗7700大卡可以減掉1公斤，因此每天攝取的熱量應該在你的總熱量需求基礎上減少500至1000卡路里，以達到每週減重0.5至1公斤的目標。 然而，減肥過程中要注意不要將熱量攝取降得太低，這樣會對身體健康造成負面影響。 建議女性每日攝取的最低熱量不少於1200卡路里，男性則不低於1500卡路里。
減肥如何算熱量？
營養師教你一個公式得出減重理想熱量攝取量 「如果你今天沒有特別做運動，就把體重乘以30，例如60 公斤的人是60 x 30 = 1800（大卡），這就是你每天的建議熱量攝取量，」 蘇政瑜表示，如果有去健身房運動，就乘以35（大卡），職業運動員則是乘以40（大卡）。
要消耗多少卡路里才能減一公斤？
每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，每天便可燃燒200大卡的熱量，六個月則燃燒36,500大卡。 即可減重4.5公斤，若持續一年後，則可減輕9公斤且不易復胖。
減肥是看熱量嗎？
理由1：減肥只看熱量數字多寡會導致代謝更差 少吃7700大卡並不代表一定會瘦一公斤，因為吃不到基礎代謝營養，身體是無法燃燒脂肪的，減肥不只是數字上的加加減減，更重要的是用對方法。 使用激烈節食的手段來減少進食，只會導致基礎代謝率下降，肌肉量愈來愈少以及脂肪的代謝將會愈來愈差，減肥效果也會跟著大打折扣。
一天不吃飯瘦幾公斤？
這個過程稱為酮症（ketosis）。 一個人斷食的前五天，每天大約減少1到2公斤的體重，大部份的體重減輕是因為脫水和電解質失衡。 飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。
多少熱量胖一公斤？
依據您的說法您的熱量攝取平均都在800-1000卡左右，一般而言，要增加一公斤體重，您的熱量必須額外增加7700卡，當然還必須要考量個人之基礎代謝速率、年齡、活動量….等，但是增加一包250卡的餅干體重就增加1公斤，光就熱量來說是不太合理。
熱量赤字一定會瘦嗎？
熱量赤字一定會瘦嗎(熱量赤字沒瘦) 如果使用極端的快速減肥法，例如: 吃仙女餐或是把奶昔取代2餐正餐以上，你所創造的熱量赤字，可能會讓你瘦。 一段時間後，你會因為不當的飲食，造成肌肉量大幅減少，你的基礎代謝率，也就是最低消耗的熱量，會越變越低。
熱量高一定會胖嗎？
然而，人會發胖不是因為吃了高熱量的食物，而是體脂肪像一層肉蒲團般纏在我們身上，那些體脂肪是我們體內多餘的糖製造出來的，並不是油。 卡路里再高都不會是變胖的原因，卡路里只是將食材放進「熱量計」中燃燒後得出的數值，將卡路里視為減肥的指標，不過是錯誤的迷思罷了。
一個人一天消耗多少熱量？
每日需要多少熱量？ 每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重正常者所需熱量 輕度工作 35大卡X 目前體重（公斤） 30大卡X 目前體重（公斤） 中度工作 40大卡X 目前體重（公斤） 35大卡X 目前體重（公斤） 重度工作 45大卡X 目前體重（公斤） 40大卡X 目前體重（公斤）
正常一個月瘦幾公斤？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
每天運動30分鐘會瘦嗎？
每天運動30 分鐘的人比每天運動一小時的人平均多減少了2 磅（約0.91 公斤）。 根據運動計畫的數據，那些每天運動30 分鐘的人確實燃燒超出他們本來應該燃燒的卡路里。 反之，每天運動60 分鐘的人在運動期間燃燒了較少的能量，體重減少較少。
一個禮拜瘦一公斤正常嗎？
根據專家的建議，每週減重0.5至1公斤是一個相對安全和可持續的範圍。 這樣的減重速度能夠讓身體逐漸適應新的體重，同時減少對身體的負擔。 相比每週瘦數公斤的速度，這樣的進度更健康且能夠更長久地維持體重。
減肥一天要喝多少水？
一般人每日總水量建議是把體重×30，舉例來說如果體重是50公斤的話， 每天建議的飲水量就是30×50等於1500c.c. ；那如果是正在進行減重者，會建議把喝水量提高到體重×40，也就是一個50公斤的人，每天最好至少喝下20. 00c.c.的水分。
每天少吃會瘦嗎？
雖然正餐吃飽看似熱量增加，但由於少了餐與餐之間的垃圾食物，每日的總熱量攝取還是有減少，體重就有機會減輕。 有在搭配做重訓的人，若體重沒有減輕不用太擔心，這是因為肌肉有增加導致的，肌肉增加是好事，能提升基礎代謝率，增加燃脂的速度。
熱量等於卡路里嗎？
你常聽到的卡路里，也就是熱量的單位啦! 不過，在市面上，你可能又會聽過大卡、千卡、焦耳等的熱量單位，這些又是甚麼東西呢? 大卡，或稱千卡，是1000卡路里的意思，英文縮寫Cal或是kcal，所以一大卡=1000卡的意思，也是4184焦耳或是4.184千焦，這是最常見的熱量單位，但是我們日常生活中用的都是大卡。