核桃一天吃幾顆？
每天可以攝取多少核桃？ 營養師建議健康成年人每天可攝取30克果仁，約6-8粒核桃；而減磅人士則建議每天攝取不多於4粒核桃，以免攝取過多能量而影響減磅進度；另外增磅人士，建議每天可攝取多於30克果仁，有助攝取優質脂肪。
什麼人不能吃核桃？
核桃屬於果仁類食品，因此對果仁敏感的人切記要避免食用核桃。 此外，因為核桃是高脂肪食物，較難消化，若過量食用核桃的話，可能會造成消化不良。 有腸胃問題、陰虛、容易出鼻血、大便泄瀉（腹瀉的一種病症）者都不適合多吃核桃，盡量少吃或者不吃為妙。
核桃可以晚上吃嗎？
睡前吃点核桃，能起到有效的助眠效果，适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养；但是千万要注意睡前吃核桃，不宜过多，一两颗就够了，当然注意吃的时间也不宜太晚，最好是睡前2、3个小时，不要吃完核桃立马就睡觉，以免发胖。
核桃不能跟什麼一起吃？
核桃不能和什么一起吃这6种食物不能与核桃同吃 核桃不能和什么一起吃 核桃不能与野鸡肉搭配。 核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。 … 核桃不能与酒搭配。 … 核桃不能与浓茶搭配。 … 核桃不能与鳖肉搭配。 … 核桃不能与黄豆搭配。 … 核桃不能和野鸭搭配。 … 吃核桃的注意事项
核桃為什麼補腦？
核桃所含不飽和脂肪酸成分當中，含有較高比例的亞麻油酸(Linoleic acid)及次亞麻油酸(α-Linolenic acid)，有助於促進腦神經正常發育，適量食用確實有助於保護腦功能，但有研究顯示，飲食中過量食用亞麻油酸，反而會增加腦神經發炎的機會，相較於其他堅果類，核桃顆粒較大，每日攝取2-3粒為原則，過猶不及喔 …
胡桃跟核桃哪個好？
胡桃核桃兩種堅果的營養價值類似，但是所含的量各有不同，如果真的要將胡桃核桃營養比較，其中最主要的差異是在於胡桃的膳食纖維含量較高，而核桃的蛋白質及Omega-3 含量較高。
哪一種堅果最好？
十大堅果營養又美味！ 護心抗癌好處多 核桃降低心臟病危險因子 … 2. 夏威夷豆降血脂血糖 … 3. 巴西堅果增進血管功能 … 4. 杏仁果幫助減少壞膽固醇 … 5. 腰果富含好油給你飽足感 … 6. 開心果熱量低、穩定血糖 … 7. 松子營養價值極高 … 8. 胡桃降低特定癌症罹患率 更多項目…
核桃可以天天吃嗎？
儘管偶爾吃沒關係，但他還是建議如果是為了健康，而且會每天規律攝取的話，最好還是選擇未加工過的核桃比較好。 儘管能夠幫助降低體內膽固醇，但核桃本身的熱量也並不低。 由於每100公克的熱量就高達582大卡，李醫師建議每天的攝取量控制在6~7個以下：「如果過量攝取，尤其是中老年層反而會讓心血管疾病的風險增加。」
核桃吃多了會怎樣？
核桃中的油脂含量很高，热量也高，一次吃太多的话，很容易引起消化不良，时间长了还会导致肥胖。 一般来说，吃核桃一天别超过5颗，以免脂肪和热量摄入超标。 核桃含有大量油脂，有润滑胃肠的作用，患有腹泻症的人不宜吃，以免加重腹泻症状。 核桃是温性食物，油脂含量高，吃多了会令人上火或者恶心呕吐，正上火的人最好别吃核桃。
核桃何時吃？
核桃建議吃的量和時間點 「早上」是食用核桃最合適的時間，是因為經過8小時的睡眠，起床後身體需要營養，所以這時候吃進核桃能夠為大腦補充能量，另一個好處是，白天活動量大，在早上吃比較不會有熱量消耗不完的問題，若無法消耗核桃中的熱量，容易使脂肪囤積在身上。
吃核桃會上火嗎？
中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。 核桃是坚果类，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油腻，肠胃一下吸收不了，会引起消化不良的。 不论是什么食物，都不宜食用过量。 一般来说，每天食用核桃仁的量应在40可左右，大约4、5个核桃就可以了。
睡前可以吃核桃嗎？
6. 堅果：堅果一般都含有較高的健康的不飽和脂肪酸，在睡前也應避免。 其中以腰果、核桃、澳洲堅果和花生最為糟糕，而開心果和杏仁則稍好一些。
核桃怎麼吃？
核桃1份約2顆左右，可以購買無添加鹽與糖的原味核桃，每天吃2顆，或是在生菜沙拉中添加磨碎的核桃，不僅增加口感，亦可攝取到豐富的a-亞麻油酸；早餐或點心的麵包類可以選擇核桃麵包或吐司；或是沖泡富含核桃的堅果飲，都是不錯的選擇。