有什麼方法可以清宿便？
清理身體的宿便，自然就會瘦! 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出一個可以幫助宿便排出的動作，每天在起床後吃早餐前趴10分鐘，在這期間左右翻滾身體5次，就能幫助排便。 其原理是利用趴下的動下以壓住腹部，進而刺激小腸蠕動。
如何知道自己有沒有宿便？
有些人認為糞便顏色較深或很臭，代表宿便多，對此，邱展賢表示，大便顏色看起來較深，可能是飲食上補充較多鐵質。 若大便很臭，可能是吃得太油膩，或吃太多辛香料、味道重的食物所致，不一定就是宿便。 他強調，宿便最主要的特色是「乾硬、易成顆粒狀」，而不是以顏色或臭味來判斷。
多久清一次宿便？
宿便越少，腸胃越健康。 但是，清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
要做大腸鏡 怎樣清腸最乾淨？
目前台灣及歐美醫學會都建議清腸劑分為「兩次服用(split-dose)」的清腸效果較佳，因此執行大腸鏡前，您會拿到兩包或兩罐清腸劑，使用時每包( 或每罐) 都可加水或飲料稀釋至1000c.c.，共2000c.c.，檢查前一天晚上喝一半的量、當天一早凌晨服用另一半的量即可。
清宿便會瘦嗎？
蕭敦仁說，大腸腸道堆積糞便如果過夜就是宿便，每個人腸道都有宿便，除非在做大腸鏡之前服用瀉藥、低渣飲食，才能讓腸道裡乾乾淨淨，否則都會有宿便。 清除宿便可以達到減肥效果嗎？ 蕭敦仁指出，兩者無關。
清腸怎樣算乾淨？
如何分辨清腸乾淨與否？ 補充水份為幫助排便及預防脫水，請分次喝足建議水量，一定要排瀉至糞水呈澄清透明色才算乾淨，若糞水還是黃橙色，請於禁水前繼續補充水份！
每天排便還會有宿便嗎？
而這個過程平均就需要1-3天，如果說當天並沒有排便，只有可能說是消化能力不好。 而且，每個人的排便習慣不同，排便的頻次有一定的差異，有些人每天排便1～3次，也有人兩三天才排便一次，這都屬於正常情況。 宿便和長度的確不存在，但是便秘確實一直以來困擾很多人的問題。
宿便是什麼顏色？
您好: 在腸道內太久的宿便確實顏色會比較呈現深褐色,乍看之下可能會覺得是黑便,但是,若仔細分辦仍然可以分辨出來.
宿便排不出來怎麼辦？
1.多吃青菜水果：每天攝取25到30公克膳食纖維。 可幫助糞便成型。 2.多喝水：糞便有八成是水分，兩成固體當中一半是纖維，一半是細菌。 3.攝取益生菌：細菌是糞便的重要成分，維持腸道菌相平衡也有助於解便。
宿便太多會怎樣？
宿便堆積使腸道環境惡化，引起浮腫、虛寒 而腸道與自律神經其實有著緊密的關係，小林教授便提到，一旦自律神經失調，會連同腸道的運作一同惡化，引起身體的不適或是情緒煩躁不安等問題。 自律神經失調症協會理事長郭育祥醫師則曾撰文提到，自律神經在腸道運作中，會由交感神經負責減緩蠕動，副交感神經則是負責促進蠕動。
清腸對身體好嗎？
大腸是一個有好幾兆細菌居住在其中的環境，一旦將其大量排出，改變體內環境，人體就有可能出問題。 雖然清腸不會將所有的細菌根除，但沖洗結腸的清腸方式，很有可能會造成微生物環境不平衡的情形。 總之，清腸的益處尚未得到研究支持，一般健康的人是沒有必要進行的。
為什麼大完便很舒服？
謝斯指出，人體排便時，「便便」在經過、摩擦直腸到排出體外的過程，不斷地在刺激「迷走神經」，造成心跳和血壓的下降，連帶使得大腦血液量降低，因而產生「排便暈眩」（defecation syncope）的感受，這正是多數人排便時產生「爽快」感受的主要原因。
肚子大是宿便嗎？
有些健康專家認為，宿便指的是在腸道內殘留的未消化食物、毒素和廢物等，這些物質堆積在腸道當中，可能導致腹部脹氣和腹部不適。 然而，科學界對於宿便導致肚子大以及宿便顏色來判斷是否有宿便尚缺乏充分的證據支持。