月經來可以做腹肌運動嗎？
答案是Yes，女生生理期是可以訓練的。 月經來的時候黃體素和雌激素分泌會減少，導致身體容易產生水腫、下腹痛、皮膚變差、拉肚子、心情煩躁等症狀。 如果你經期沒有明顯的症狀，那執行訓練計畫是沒問題的。 如果你受經痛所擾，適當的伸展或瑜伽，除了可以緩解身體的不舒適感覺，更可以趁這個時候，把過度僵硬的肌肉好好的放鬆！
月經來可以深蹲嗎？
經期適合的運動應該避免強度大、震動大的運動，如跳躍動作較多的訓練，一些增加腹部壓力的運動也盡量要避免，如負重深蹲。
月經來可以做哪些運動？
生理期應避免的劇烈運動 １有氧運動： 輕度到中度的有氧運動，例如快走、慢跑等，有助於提高心肺功能、促進血液循環和釋放身體內的壓力。 ２瑜伽： 瑜伽可以提供身心放鬆和平靜，同時緩解經痛和不適感。 … ３輕度力量訓練： 輕度的力量訓練可增強肌肉和骨骼，例如使用輕重量的啞鈴進行基礎力量訓練。 ４伸展運動：
月經來第幾天可以運動？
月經剛來流量大的日子，建議改為平日運動習慣的休息日，進行舒緩伸展或是輕度瑜珈訓練；月經流量變少之後的兩三天，就可以短距離的慢跑及一般的帶氧運動，但跳躍及負重依然要暫停。 要避免負重訓練的原因是重訓會加促血液循環至四肢，同時促進子宮收縮，會加劇經痛的問題，因此建議避免。
月經第一天可以做嗎？
月經來可以做愛，而且可能會提升性致，讓性行為更順利。 女性生理期時因為有經血，陰道會比較濕潤，如果平常就有乾燥、性交疼痛等問題，此時就不必擔心，或是可以暫時停用潤滑液；此外，女性受荷爾蒙變化影響，性慾也可能於經期時增強。 不過，月經來從事性行為，仍需注意下列事項： 懷孕的可能性
月經來可以跑800嗎？
月经期间建议不参加800米长跑，虽然不会致死，但是可能会造成月经出现不规律、不正常以及痛经的现象，会影响正常的月经。 所以800米在月经期间建议患者尽量不要跑，一般建议与老师描述清楚，可以下次再跑。 在经期要多注意身体，注意休息。 建议患者在月经期要避免过度运动以及劳累。
生理期可以跑步嗎？
月經來前，許多女生會有水腫、胸脹等情形，此時可以進行超慢跑的輕度活動，讓身體發熱，有利血液循環；經期來時，除非是非常不舒服需要臥床休息，不然可以利用超慢跑的方，幫助經血排出，但最好避開出血高峰的那一天，不宜做劇烈運動。 好朋友過後的第七天，身體逐漸恢復，代謝力最強，精神力狀態最好，這時候可以儘情奔跑，瘦身效果很好。
月經來可以倒立嗎？
不能倒立不然經血逆流會造成內膜異位、不能快速跑、 激烈跳躍，不然月經會失調。 這些當然都不正確，只要妳身體沒有不適，不管是重訓、瑜伽倒立、潛水、長跑，經期來什麼運動都可以做。
如何讓月經快結束？
女孩必知！ 這6招能讓妳的經期提早結束 大量喝水水不只能舒緩月經的不適，還能減少經期間造成的頭痛、焦慮感。 吃大量的蔬菜、水果蔬果內含有豐富的維他命C，有助於讓經期提早結束。 飲用草本茶 … 沖熱水澡或泡澡洗熱水澡能放鬆肌肉，有助於經期及早結束。 更多項目…
月經來容易瘦嗎？
女性減重比男性來的不易且複雜，原因是拜「月經」所賜。 話說，女性的身體會以月經為中心作週期性的變化。 在排卵後到月經開始這段期間，雌激素下降，黃體素上升，身體會漸漸有水腫的現象產生，水分貯存在體內後，會使脂肪的代謝遲緩，而體重便會增加1～2公斤左右。
月經來可以練胸嗎？
針對胸部按摩，只要在生理期間胸部不會感到漲痛，腹部不會疼痛，沒有任何不適的女性就可以做美胸按摩！ 但如果屬於經血量較大、經痛感較劇烈，需到就醫程度時，就不建議在生理期間做任何的按摩行為，要在家裡好好休息哦！
月經來可以跑100嗎？
月經來前，許多女生會有水腫、胸脹等情形，此時可以進行超慢跑的輕度活動，讓身體發熱，有利血液循環；經期來時，除非是非常不舒服需要臥床休息，不然可以利用超慢跑的方，幫助經血排出，但最好避開出血高峰的那一天，不宜做劇烈運動。
如何知道月經快來了？
月經來前兆，通常在月經前1周出現，或在經期表現明顯，常見的生理現象包括：長痘痘、頭暈、胸悶、胸部腫脹、腸胃不適、食慾改變、下腹部有垂墜感、便祕、水腫、腰痠背痛、關節肌肉酸痛、經常疲倦、想睡、睡不好以及失眠等。
生理期可以做瑜伽嗎？
生理期來的時候腹部又悶又痛，讓人只想賴在床上，但其實避免需要跑跳的激烈運動，練習瑜伽或是簡單的伸展等低強度的運動，不但可以加速瘦身、消去水腫，還能夠幫助腹肌、骨盆肌放鬆，修正骨盆位置，甚至有減緩經痛的效果。