早晚體重相差多少？
平均而言，早晚的體重差距約0.5公斤，有時候吃多一點時，當天晚上的體重就會比隔天早上重了2公斤，令人欲哭無淚，如果一直重複同樣的生活型態，到最後就會無法控制，越來越胖。 因此，只要反其道而行就能瘦下來，白天增加的體重越少，第二天早上的體重就會逐漸減輕，不要拉大「早晚體重差」，自然能瘦身成功！
為什麼早晚體重差很多？
大多數人在早上起來時，體重較輕與身體的水分蒸發有關，晚上的睡眠會消耗大量的水分和能量，身體代謝依然持續，水分不斷蒸發，再加上很多人會有睡前或者晨起排泄的習慣，導致很多人在第二天起床後感覺到口渴,伴隨著身體水分蒸發，所以體重會在一定範圍內減輕。
一個禮拜瘦一公斤正常嗎？
根據專家的建議，每週減重0.5至1公斤是一個相對安全和可持續的範圍。 這樣的減重速度能夠讓身體逐漸適應新的體重，同時減少對身體的負擔。 相比每週瘦數公斤的速度，這樣的進度更健康且能夠更長久地維持體重。
為什麼晚上體重比較輕？
而且晚上呼吸比較深沉，身體會排出較多碳原子（carbon atoms），可減輕約0.4公斤左右的重量。 水份也會隨著呼吸時溢散，或是隨汗液排出，又會稍稍減輕些重量。 此外，如果你有運動習慣的話，不只降低你的身體質量指數（BMI），也會增加睡眠時的「短波睡眠」，幫助你在睡覺時也能消耗熱量。
一個月瘦2公斤正常嗎？
氣學管理專家彥寬老師從營養學的角度指出，一個人的體重變化，一個月內增減1～2公斤是正常的現象；如果超過3公斤以上，就該有所警惕了；而不明原因體重下降過快，若還伴隨全身疲倦乏力的現象，一定要去醫院檢查，找出原因。
兩天不吃東西可以瘦幾公斤？
這個過程稱為酮症（ketosis）。 一個人斷食的前五天，每天大約減少1到2公斤的體重，大部份的體重減輕是因為脫水和電解質失衡。 飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。
為何一直瘦不下來？
生活習慣不佳壓力、睡眠成阻礙 包含睡眠時間、喝水量、生理期甚至慢性服用藥物等，都有可能影響減重結果。 生活壓力、工作壓力以及頻繁訓練的壓力，對於某些人來說也是減脂的阻礙。 不習慣量體重、體脂也很難觀察到自己是不是真的有變化，建議每天測量體重體脂，不只是為了追求數字的改變，而是要讓自己知道，所做的任何事如何回饋到身上。
一天瘦幾公斤正常？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
為什麼體重突然增加？
體重快速增加的原因 暴飲暴食、高熱量和高脂肪的飲食是體重快速增加的主要原因。 當你攝入的熱量超過身體所需時，多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存起來，從而導致體重增加。 如果你的飲食包含高糖、不健康脂肪和鹽等的食物，則尤其如此。
一個月不吃晚餐瘦幾公斤？
若以500大卡來說，戒吃宵夜1個月少掉15,000大卡，1個月就是瘦2公斤，若是1000大卡來算，1個月就可以減4公斤。
一個月能瘦10公斤嗎？
理想減重速度？ 一個月瘦幾公斤正常的速度因個人情況而異，包括你的起點體重、飲食習慣、運動程度、代謝率等等因素。 通常，每週瘦0.5到1公斤是被認為是一個安全和可持續的速度。 這意味著一個月可以預期瘦約2到4公斤。
3個月瘦5公斤正常嗎？
專精減重醫學的祝年豐指出，若在沒有進行任何的減肥行為的狀態下，3個月之內，不建議體重減輕超過5公斤，如果一個月體重減輕超過5公斤，就是「急性狂瘦」；如果是在減肥的狀態下， 3個月內體重也不應該減輕超過10公斤。
正常一個月瘦幾公斤？
一般人每月減２公斤較合適 但如果是比較專業的運動人員，每天訓練時數超過２小時、甚至是４小時以上，那１個月10～20 公斤都會是合理範圍。
什麼時候體重最重？
正確量體重瘦身法，應該是使用「電子體重計」，固定在「早上起床」及「晚上睡覺」時量體重，並算出「早晚體重差」。 因為一個人的體重在一天之內會有大幅變動，通常在起床後、早餐前最輕，晚餐後最重，體重瘦身法在操作上，應先連續3天早晚進行測量，算出體重差距的平均值，利用這個生理機制管理一整天的體重變化。