拉筋有壞處嗎？
Q : 拉筋壞處是什麼？ A : 如果是睡前過度睡前拉筋的話要留意。 拉筋壞處也會出現，要知道拉筋拉的部份是肌肉與肌腱，如果以不適的動作進行拉筋而拉筋過度，有可能令該部分拉伸過長，增加肌肉收縮距離，之後再進行相同動作時可能需要更多的力量。
拉筋可以每天拉嗎？
答案是可以喔！ 甚至每天拉筋比久久拉一次的效果還要好。 一般而言，我們建議每週至少拉筋2~3次，常去伸展和使用到妳的肌肉，才能維持長期訓練成果和身體柔軟度。
拉筋會幫助長高嗎？
據《自由時報》報導，亞東醫院兒童與矯正骨科主任藍宗裕 指出，拉筋並不會影響小孩身高的發展，因為影響身高的主要原因，與基因、營養及睡眠有關，父母高，小孩通常就會高，許多父母會去尋找偏方幫助孩子長高，但最好的方式，就是睡飽。
拉筋拉太久會怎樣？
過度拉筋，反而無法保護身體恐影響運動表現 肌肉以及肌腱組成的筋，是為了發出力量、並產生動作，若是筋拉得太長，肌肉收縮的距離就會增加，同時也會造成肌肉和肌腱太柔軟，要產生相同的動作相對就會比較費力，會導致肌肉力量降低，產生力量的速度會變慢，敏捷度也會變差。
拉筋腿會變長嗎？
解決辦法：勤拉筋、滾筒按摩 然而，小編發現很多團員對於拉筋伸展有莫名的期待，以為只要拉筋就不會長肌肉，這可是天大的誤會呀！ 其實拉筋只能讓肌肉恢復原本的長度、修飾線條，並不能把肌肉拉小。
拉筋時間越久越好嗎？
一般來說，拉筋的最佳時間是15-30秒，超過這個時間就不能達到更好的效果，反而會適得其反。 拉筋時間過長，並不會提高肌肉的柔軟度，反而會降低肌肉的收縮能力，從而降低運動表現。 因此，堅持適當時間的拉筋，纔能有效提高身體的柔軟度，預防運動傷害，改善運動表現。
拉筋是拉肌肉嗎？
運動訓練 拉筋不只是拉肌肉而已！ 要健身就要培養身體的“軟實力”！） 裡面已經談到了，肌筋膜的調整方式有三種，第一：拉筋，第二：按摩，第三：訓練。 接下來這一篇要談的就是關於拉筋這個部分。 要解釋筋膜伸展就必須要先解釋筋膜的結構，而筋膜的結構可以從兩個角度切入來解釋，一個是巨觀的角度，一個是微觀的角度。
每天拉筋 筋會變軟嗎？
因為拉筋不僅能增加身體的柔軟度，還能放鬆緊繃的肌肉，因此，有運動習慣的人，做些拉筋伸展，不僅能讓肌肉線條更好看，還能減緩肌肉痠痛的症狀。
拉筋板要拉多久？
建議每次使用控制在5~10分鐘以內，小腿肌肉感覺有點酸、有點緊即可。 使用時間過久(勿超過30分鐘)，因不但幫助不大，反而可能因此造成肌肉拉傷，引起肌肉痠痛等不適。
拉筋會瘦嗎？
拉筋的目的主要是伸展「肌肉」，把糾結緊繃的肌肉延展開來，達到放鬆、舒緩的效果。 像是一連追了三集韓劇，伸展後會感覺身體非常輕鬆，就是因為把沾黏的肌肉拉開來了。 拉長過的肌肉重量不會改變，何況拉筋屬於靜態動作，不會有燃脂效用，脂肪量沒變的情況下，當然不會瘦囉！
拉筋腿會變細嗎？
拉筋也能幫助縮臀、瘦腿，因為運動或是久坐造成的大腿、臀部脂肪分佈不均，透過拉筋伸展幫助骨盆縮小，改善下半身水腫，自然看起來身形比例更好！
20幾歲還能長高嗎？
青春期是人們的快速生長期。 一般來說，男生青春期約介於11 至15 歲間，女生約在10 至13 歲間，這個階段的青少年會快速長高，直至骨頭末端的生長板軟骨閉合。 值得注意的是，不論男生或女生，滿18 歲後長高機會便不大，因此想讓孩子高人一等，絕對要把握生長板閉合前的黃金發育期。
拉筋會跑比較快嗎？
運動前要先暖身，這個廣被流傳的信念，隨著時間被推翻了。 許多研究顯示，靜態拉筋無法提高成績，相反的是，拉筋後跑得更慢、跳得更低和舉得更輕，甚至還會造成受傷。
拉筋對身體好嗎？
定期拉筋可以活絡筋骨、幫助身體增加靈活性，也就是幫助增加你運動時關節活動的範圍，想像你經年累月窩在辦公室座位不去伸展肌肉，現在叫你突然運動、舉重或跑步，一定會因為肌肉僵化而無法靈活運動甚至會受傷，透過拉筋可以幫助你增加靈活性及減少運動受傷的危險，因為你的關節運動範圍增加了！