怎麼調適不想上班的心情？
開工第一天超憂鬱，完全不想上班？ 身心科醫教「這6招」擺脫厭世感 假期最後一天時間要留給自己：假期最後一天盡量不要安排太緊湊的活動，這天要讓身體及頭腦好好休息，或做能讓自己感覺放鬆愉快的事情。 選擇做輕鬆且步調緩慢的有氧運動：包括郊外散步或瑜珈、游泳、自行車等，避免從事太過刺激性活動。 更多項目… ?
怎麼解決職業倦怠？
如何從自己著手擺脫工作疲倦感 釐清工作困難並抱持希望 造成工作倦怠的原因有很多，例如薪資過低、沒有受到重視、工作量過大、無法獲得成就感…等。 … 設立適當界限以提升生活品質 … 了解自己並重新定義自我價值 … 學習疼惜自己找到重新出發的能量
工作很厭世怎麼辦？
1. 休假 簡單卻又直接可以產生效果的作法，在果斷離職前，先試試看暫離你的工作崗位。 … 2. 把更多生活重心移向興趣 … 3. 調整工作內容或是負責項目 … 4. 戒除酒精和咖啡因 … 5. 充足的睡眠、運動與飲食 … 6. 找到可以傾訴的對象 … 7. 試著讓工作變得更有趣 … 8. 離開辦公桌 更多項目…
職業倦怠什麼意思？
職業倦怠又稱工作倦怠、職業疲潰等（Job burnout），其組成包含以心理資源的損耗，缺乏激情和動力，精力耗竭等構成的衰竭（exhaustion）、沮喪（負面情緒）和怠慢（cynicism），這三者都會降低工作效率。 辦公室政治和職場霸凌等現象，是導致職業倦怠的原因之一。
不想上班是什麼病？
「不想上班、職業倦怠＝沒有好好調適的慢性壓力，導致身心枯竭的狀態」 職業倦怠綜合症（Burnout）一詞，最早是由美國心理學家赫伯特．
職業倦怠有什麼症狀？
七大常見「職業倦怠」症狀 失眠：睡眠不足容易引起疲倦及易怒 疼痛感：頭痛、肌肉緊繃、偏頭痛及其他身理不適 腸胃不適：噁心、便秘、腹瀉 表現淡漠：容易對同事及工作任務表現不耐煩 注意力下降：腦霧、專注時間縮短、認知功能表現變差 成就感削弱：感到無助、缺乏動力 孤立感：傾向疏離家人與朋友 2 天前
安靜離職是什麼意思？
「安靜離職」指的是「只完成工作最低要求，不多做也不少做」，不在乎評價、不追求升等、晉升，只求完成今日份內的工作、更不會主動加班、承擔責任、展現捨我其誰的企圖心，總是優先考量工作以外的生活，因此也有人稱其為「在職離職」。
上班煩躁怎麼辦？
掌握四個面對情緒的關鍵，你就有機會脫離負面情緒所帶給自己的影響。 一、工作壓力大，情緒無法解決問題 抱怨的話語會讓煩躁得到短暫的紓解，有時還能得到他人的共鳴，讓我們心裡好過一些。 … 二、設身處地考量對方的困難 … 三、換個高度看待自己的遭遇 … 四、找到對的人才能有效支援
如何克服工作壓力？
想快速釋放壓力？ 五種舒緩壓力的好方法 一、尋求支持群體 … 二、培養固定運動及健康飲食的習慣 … 三、調整生活作息 … 四、重新檢視工作狀態 … 五、調適自我期待
為何工作壓力大？
a) 不懂得控制情緒以致個人性格過於偏激，以及自我中心不聽別人意見，以 致容易與同事發生磨擦影響工作效率。 b) 缺乏與別人接觸或者溝通的能力，遇到困難也不敢向他人求助，於是在缺 乏同事的支援下只有獨自承擔，最後令自己也透不過氣來。 c) 對自己及同事要求過高，事事力求完美。
什麼是倦怠？
甚麼是倦怠(burnout) 倦怠是一種身體的、情緒的及心理的耗竭狀態，它是由於長期參與對情緒有要求的工作環境所導致。 倦怠的狀態可以透過問卷來加以衡量，例如在1981年由Christina Maslach發表的馬氏倦怠問卷(MBI)及丹麥所發展的哥本哈根倦怠問卷(CBI)。
多久職業倦怠？
對於每一份新工作，大約經過多久會出現職業倦怠感？ 調查發現，平均過11.5個月，也就將近一年，就會開始出現「倦怠症」！
為什麼會有職業倦怠？
那麼，為什麼人會有職業倦怠呢？ 常見的可能原因譬如：工作過份簡單或是難度超過所及太多、工作強度持續超出正常負荷量、沒有受到讚許肯定、以及工作掌控自主權消失等。 當工作沒辦法給我們帶來任何成就感、充其量只剩下一個領薪水的原因存在時，便很容易使人對工作感到倦怠。
要如何轉職？
轉職準備的五大步驟 依照轉職原因立定未來目標 評估達到未來目標需要滿足哪些條件，例如：專業技能、語言能力、管理經驗 檢視自己是否符合條件，並想辦法達成，提升能力 依條件狀況開始整理履歷，留意職缺，準備求職面試 做好離職交接，盡責，留下好口碑