怎麼改善體寒？
手腳冰冷如何改善？ 保持身體中心部分溫暖：腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷。 … 鍛練肌肉：肌肉能促使熱能產生，現代人運動不足，肌肉量減少，是冰冷症狀發生的原因之一。 泡腳：泡腳可以很快的讓全身變暖，有助於增進睡眠品質，但要注意的是泡腳的水溫不要超過40°C。
身體為什麼會寒？
在一般正常的溫度下，如果還是會感到身體發冷、發抖，常見的原因有2個，一是長期過度疲勞、睡眠不足；二是飢餓。 美國醫界在1988年時，已經將「長期為疲勞倦怠所苦，卻又無法找出真正原因的狀況」定義為「慢性疲勞症候群」（CFS），而診斷慢性疲勞症候群的第一項次要條，就是輕度的發熱或怕冷。
身體很寒吃什麼？
體寒的人適度吃些補湯，有助排除寒氣，溫暖身體，增加能量，改善免疫功能，提升身體的抵抗力。 例如冬令時節，大家喜歡吃麻油雞、人參雞、羊肉爐、十全排骨湯等補品暖和身體，這些補品中常用的羊肉、老薑、人參、當歸、黃耆、肉桂等，多屬於溫熱性的食材和藥材，能溫中散寒，補益氣血，促進氣血運行。
女生體寒怎麼補？
（1） 多吃補氣暖身的食物 子宮寒冷的女性可以多吃點溫性與熱性食物溫暖子宮，令氣血暢通，保持子宮保暖防止宮寒。 例如平日可多吃核桃、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生薑等補氣暖身的食物及黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物，水果如龍眼、荔枝、榴槤。 平性的食物也適宜，寒性、涼性食物就少吃為宜。
體寒吃什麼水果？
◆寒性水果：香瓜、西洋梨、番茄、椰 子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、 葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇異果、梨子等。 ◆涼性水果：草莓、橘子、芒果、枇杷、甘蔗、李子等。
體質寒 喝什麼？
對於體質虛寒的女性來說，多喝熱湯和熱粥是增強抗寒能力的好方法。 蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥、八寶粥、大棗山藥粥、五色粥等有健脾胃之功效；蘿蔔排骨湯、杜仲雞湯等有潤澤腑臟、平補滋陰的功效，都很適合怕冷的女性在冬天食用。
畏寒不能吃什麼？
少食生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。 即使在盛夏也不要過食寒涼之品。
胃寒要吃什麼？
胃寒，正好與胃熱相對而言，飲食上則少食生冷食物或涼飲，以及一些屬性較寒涼的食物，如西瓜、梨子等，平常可食用較溫性的食物，如辣椒、韭菜、大蒜、大蔥、生薑、羊肉、大棗、乾薑棗耆羊肉或是薑汁牛奶。 乾薑棗耆羊肉作法：羊肉250克切成適當大小，黃耆8克、大棗8枚（去核）、乾薑8克，以上食材洗淨後放入鍋中加水煮熟即可食用。
筋很緊吃什麼？
運動完肌肉好緊繃？ 別再只吃香蕉了！ 四種幫助肌肉放鬆的營養素！ 增加體內VitD3的濃度 攝取富含VitD3的食物：蛋、鮭魚、秋刀魚、強化型牛奶、乾香菇等 適度曬太陽：透過日光中的紫外線刺激皮膚合成VitD3，所以除了食物之外，也可選擇在中午時段露出四肢曬個5~10分鐘，來獲得足夠VitD3！
怎麼讓身體變暖？
酒精、咖啡因反效果植化素、多酚助升溫 1.熱紅茶：含茶黃素，促進能量代謝、維持體溫。 2.黑糖薑茶：含薑烯酚，可使身體暖和。 3.熱可可：含可可多酚，保持身體循環力。 4.肉桂拿鐵：含肉桂醛，幫助身體產熱、提高體溫。
怎麼判斷自己的體質？
可分為以下8 種體質 濕熱體質：身體特徵有面垢油光、口苦、舌苔黃膩。 血瘀體質：身體特徵有膚色晦黯、舌質紫黯。 氣鬱體質：身體特徵有神情抑鬱、憂慮脆弱。 氣虛體質：身體特徵有疲乏、氣短出汗。 陽虛體質：身體特徵有身體產熱不足，手腳冰涼、體溫不足。 陰虛體質：身體特徵有口乾咽燥、手足心熱等虛熱。 更多項目… ?
如何讓子宮變暖？
中醫說「動則生陽」，葉濡端建議，陽氣不足、氣血循環不佳的女性，可視自身體能狀況規律運動，像健走、慢跑、騎腳踏車、飛輪、游泳等，都能促進骨盆腔血液循環，溫暖子宮。 尤其游泳的動作可以鍛鍊到骨盆腔的肌群，有助於子宮收縮；不過盡量選擇溫水池，減少冷水的寒邪刺激。
子宮很寒怎麼辦？
若經中醫師診斷為子宮虛寒的問題，建議可以從生活進行調適，飲食方面可以：多吃補氣溫陽的食物，如桂圓、紅棗、羊肉、薑、黑糖、韭菜、蔥、大蒜、核桃等；少吃寒涼食物，如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、綠豆、白蘿蔔、絲瓜等；涼性水果，如西瓜、柚子、柑橘、梨、柳丁宜少吃或是退冰後再吃；也避免食用低溫或生冷未烹調的食物，如冷飲、生魚片、生菜 …
子宮寒會怎樣？
子宮虛寒容易造成不易受孕的體質。 寒氣容易損傷陽氣，使腹腔的氣血循環變差，致使經血凝滯不通，無法順利排出。 同時寒氣有收引的特質，容易讓子宮為了能順利排出經血而強烈收縮，產生經痛。 若寒涼持續影響生殖機能，會使卵巢機能減弱、賀爾蒙失調，造成月經週期紊亂、無月經、經血量不正常、皮膚粗糙等各種內分泌失調的症狀。