快速動眼期算睡覺嗎？
睡眠，有著不同的週期現象，發生在夜間不同的時間。 其中，包含兩種主要型態的睡眠，即快速動眼期（rapid eye movement, REM）以及非快速動眼期（non-rapid eye movement, NREM）睡眠，而非快速動眼期又分為三個時期（第四期已併入第三期合併稱作熟睡期）。
快速動眼期多久？
人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期（REM），這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。
為什麼做夢會大叫？
在睡眠狀態時，大部份的夢境發生於快速動眼期，這時腦部細胞活躍，但身體的肌肉應該是全然放鬆的，「快速動眼期睡眠障礙」指的就是在快速動眼期時肌肉的力量卻還存在，於是就會把發生的夢境「演出來」，包括大吼大叫、拳打腳踢等劇烈動作，甚至可能會讓枕邊人受傷也有可能摔下床。
rem是好的嗎？
都非常重要，REM睡眠能恢復精神增加創造力，快速動眼期大腦神經元的活躍，也是小孩子大腦功能得以快速建構的原因，非快速動眼期有著能修復人體與恢復體力的深層睡眠階段 ，所以兩者都重要。
快速動眼期會做夢嗎？
以一般人夜間睡眠平均7～8小時而言，總共會經歷約4次的週期循環，所以，假如你在快速動眼期清醒，你就會有作夢的感覺；但若醒來的時間並非在此一睡眠階段，可能不會記得有作夢。 快速動眼期也具備了許多正向功能。
一天要睡幾小時才夠？
日本國家癌症中心曾做過一項研究發現「 7小時」是最好的睡眠時間，而且死亡風險最低喔！ 美國也針對這個主題，找了一群大學生來研究人類平均要睡多久才會覺得最舒服呢？ 一開始得到的結果是→每天平均睡8小時感到最滿足，不只消除白天睡意，身體跟精神狀況都變好。
快速動眼期是深度睡眠嗎？
根據美國全國神經紊亂和中風研究院（NINDS）網站資訊，睡眠還可以粗略分成2部分：快速動眼期（REM）跟非快速動眼期（NREM）。 當身體入眠後，就會在REM、非REM之間交替循環，深度睡眠屬於NREM的範疇。 政治大學睡眠實驗室主持人、心理學系教授楊建銘解釋，睡眠前半段是NREM，後半段是REM長度較長。
如何快速睡飽？
以下是提高睡眠質與量的十個重點。 新鮮空氣使睡眠更有效率 … 全暗的環境讓眼睛休息 … 安靜的環境讓耳朵休息 … 遠離電磁波 … 用特殊造型的枕頭避免打鼾 … 白天運動量愈大，晚上睡眠愈深沉 … 別錯過黃金四小時 … 每天最好睡足八小時 更多項目…
每天做夢是好事嗎？
做夢是正常、健康睡眠的一部分，大多不影響睡眠，唯有惡夢例外。 在睡眠醫學中，惡夢是指任何會打斷睡眠的夢，不一定具威脅性、可怕或煩人。 做惡夢本來也是正常且良性的，但過於頻繁卻會讓人害怕睡覺，若因此導致睡眠不足，那就會引發REM反彈，也就是入睡後REM時間大幅增加，使得惡夢更容易發生的現象。
什麼是睡眠障礙？
一般成年人平均睡眠時間約7至8個小時。 「睡眠障礙」是一個常見的疾病，在歐美，18歲以上人口有1/3罹患此問題；在台灣，慢性失眠盛行率也高達15%。 我們可以將這類疾病概分為兩種，一種是睡眠過多(嗜睡)，一種是睡眠過少(失眠)，各有其引發的病因，必須針對這些病因給予適當治療，才能根本解決睡眠問題。
睡眠癱瘓症是什麼？
睡眠麻痺症是一種常見睡眠障礙，睡眠不足、喝酒、嗜睡症患者都較容易產生睡眠麻痺症。 睡眠麻痺現象通常持續數秒到數分鐘，患者只要接觸外界刺激，像有人叫喚或有人摸一下，狀況通常就會好轉。 原因? 當人在睡覺的時候，睡眠周期大致包括「非快速動眼期」與「快速動眼期」。
一直做夢看什麼科？
偶然作夢是正常的，但若天天作夢，且影響精神，就虛進一步檢查，建議您至神經內科做腦波檢查；中醫方面可用些養血鎮靜安神的藥物，也會有幫忙。
rem睡眠要多久？
較大的動物的REM睡眠時間持續較長，可能是因為腦與身體較高的熱容，允許它們在關閉熱調節的狀態下維持更長的時間。 一個睡眠週期包括REM睡眠和非REM睡眠，在人類是大約90分鐘，貓是22分鐘，大鼠是12分鐘。 在子宮內的哺乳動物會在REM睡眠中消耗每天一半以上(50–80%)的時間。
做夢算睡覺嗎？
並不是做夢讓你睡不好，而是你睡不好讓你記得夢了。 做夢是我們每個晚上會經歷4~6次的事。 平均來說，我們每90分鐘就會經歷一次睡眠循環（淺睡、深睡、做夢），這是所有人都會出現的睡眠狀態。 有做夢其實不是你沒睡，反而是代表你有睡著。
深眠多久才夠？
就一般成年人而言，深層睡眠約占整晚睡眠時間的15-25%，也就是說，假如深層睡眠的時間落在72-120 分鐘之間是正常範圍。 而學童青少年會多一些、年長者會少一些，因人而異。 若做了精準的檢測，發現有深層睡眠超過2 小時甚至到3 小時，也有睡眠的異樣時，或許可以諮詢醫師，瞭解更深入的狀況。