很容易餓怎麼辦？
克服「假性飢餓」，培養健康飲食習慣！ 早餐一定要吃： 應該很多人都不吃早餐吧！ … 至少花20分鐘慢慢吃飯： 為什麼要這麼做呢？ … 肚子餓了，就喝水： 為了克服假性飢餓，還有一個好辦法，就是喝水。 … 嚼口香糖： … 多活動： … 找出壓力來源：
為什麼這麼容易餓？
事實上，一個人可以通過改變飲食或生活方式來減少飢餓感。 9種一直有飢餓感的原因，包含飲食不均、鈉含量太高、水喝太少、邊吃東西邊做事、吃東西吃太快、瘦素抵抗、睡眠不足、壓力過大等，其中最容易讓人忽略的點，就是喝零卡可樂也是導致你一直想吃的原因，這是不是很顛覆你的原本的思想呢? 想知道為甚麼，請繼續往下看唷!
剛吃飽沒多久又餓了？
〔健康頻道／綜合報導〕明明才吃飽沒多久，肚子卻又開始餓，想找東西吃。 醫師表示，這都是大腦被所謂的「假空腹感」欺騙在作祟，事實上已經吃飽，同時分析這種假象空腹感的產生，除了攝取過多高升糖食物，還有其他4種主因，提醒民眾調整飲食習慣、適時排解壓力，便能達到身心健康及預防過度進食。
餓太久會怎樣？
如果長時間都沒有食物進來，胃部原本不斷自我修復，可以保護胃部不受強酸（胃酸的pH值通常在0.8~3.5之間，此數字小於7為酸性，數字愈小，酸性愈強）侵蝕的黏膜細胞也承受不了，胃酸就會對其造成損害，產生發炎、纖維化、出血、穿孔的問題，導致胃炎、胃潰瘍等。
飢餓感會瘦嗎？
飢餓感對減肥的確扮演重要的角色。 飢餓感出現，代表身體要開始進入餐後第二階段，胰島素退場，升糖素上場，開始啟動分解脂肪、燃燒脂肪的最佳時機，身體的肝醣和脂肪會被分解提供糖質新生來提高血糖，大約過半小時飢餓感就緩和下來。
飢餓對身體好嗎？
適度飢餓可以為身體帶來哪些健康功效？ 餓一餓，免疫力更佳飢餓有助人體的排泄運作轉為旺盛，間接活化免疫細胞和自然殺手細胞，進而提高身體免疫力。 餓一餓，腦筋更清醒飢餓的人常言「餓昏了！」，其實飢餓不會讓人頭昏腦脹，反而是頭腦清楚。
正常多久會餓？
正常来说一个人会在饭后4-5小时后感受到饥饿感。 如果从事重体力/脑力的人，可能需要时间会缩短至3-3.5小时左右。 如果刚吃饭一餐正常量的餐，立马就感觉到很饿。 （注意是饿，不是馋！）
容易餓是糖尿病嗎？
注意糖尿病症狀，揪出隱形殺手 大家都知道糖尿病會因為葡萄糖無法有效轉換成能量，被身體利用，所以會一直覺得很餓，造成大家熟知的糖尿病症狀有「三多」－「吃多、尿多、喝多」，也就是胃口大開、頻尿與容易口渴。
怎麼讓食量變大？
以下將介紹幾個增加食慾的建議，讓你不用強迫自己也能改善胃口，攝取足夠熱量。 1. 少量多餐 … 攝取高營養飲食 … 3. 增加每餐熱量 … 換大盤子吃更多 … 設鬧鐘定時吃飯 … 6. 吃早餐很重要 … 減少纖維攝取 … 8. 熱量用喝的補足 更多項目…
晚上肚子餓吃什麼不會胖？
深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜，只要不過量，就能避免變胖而且還吃進營養素，有助排便和睡眠。 營養師張家祥表示，吃宵夜不用天人交戰，只要掌握一整天的熱量不過量，吃宵夜就不用怕胖。
怎麼抑制嘴饞？
5大招教你如何戰勝飢餓感 （一）降低食慾方法一：多食用幫助抑制食慾的食物 （二）降低食慾方法二：改善「情緒性進食」 （三）降低食慾方法三：放慢進食速度，細嚼慢嚥 （四）降低食慾方法四：飯前運動 （五）降低食慾方法五：維持充足睡眠時間
一直想吃東西是什麼病？
如果認為自己在進食時，沒有自我控制能力；整天幾乎都想著食物；會偷偷進食；會用食物當作排解壓力和無聊的出口；想停止吃東西，但做不到，並因此對自己感到不悅，那就可能罹患暴食症。 此外，暴食症非常普遍，任何年齡的人皆可能發生。
一天吃一餐會怎樣？
一天一餐壞處、副作用 研究發現，與每天吃三餐相比，每天吃一餐反而會提高空腹血糖值，延緩身體對胰島素的反應，促進生長激素釋放肽，讓人更容易感到極度飢餓；每天只吃一餐也會增加低血糖的風險，尤其是患有第二型糖尿病的糖友。
一天沒吃飯會怎樣？
促進脂肪燃燒：斷食一天讓身體在短時間內耗盡體內的碳水化合物儲備，進而切換為燃燒脂肪來獲得能量。 這有助於促進體重減少和體脂減少。 改善胰島素敏感度：斷食一天可以幫助改善胰島素敏感度，這對於預防糖尿病和管理血糖水平非常重要。
一直沒吃飯會怎樣？
飢餓副作用不可輕忽 雖然有報告指出人可以斷食長達數週，但是身體挨餓時，多個系統都會開始惡化。 飢餓可能造成的症狀包括：頭暈、認知改變、低血壓、心跳減少、虛弱、脫水、甲狀腺功能改變、腹痛、電解質失衡、心肌梗塞、器官衰竭。 曾經飢餓過度的人會有長期的後遺症，像是妨礙生長、骨頭不好或骨質疏鬆、創傷後壓力或憂鬱等等。