幾點睡覺最適合？
最理想的晝夜節律：晚上11點睡覺早上6點起床 早睡早起是順應身體的生理時鐘，以便消除慢性壓力，23～6點的睡眠時間對人體比較適合的原因是，能夠通過充分休息，調節體內「壓力荷爾蒙」皮質醇（cortisol）的變化，使它處於較低的水平。
一天睡4小時夠嗎？
1. 一天睡四小時夠嗎？ 一天睡四小時是低於一般成人平均睡眠時數的，但有些人天生具有少眠基因，確實還是有可能睡四個小時就已經足夠，主要還是要衡量一下自己的感受，只睡四個小時，會不會影響到白天的工作或是學習狀況。
幾點睡覺算熬夜？
很多人以為通霄不睡直到早上才算熬夜，其實，從生理時鐘來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態。 至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠時間不夠，就算是熬夜。
一天睡8小時夠嗎？
相信這是不少人常有的疑問！ 而過往坊間多盛傳「每天睡滿８小時才夠」的說法，到底是否真有這一回事呢？ 精神科專科醫師楊聰財表示，其實根據研究人體最佳「睡眠時間」不但不是8小時，睡眠時間愈久愈，更可能增加死亡風險……
熬夜會死嗎？
熬夜并不一定导致猝死。 但对于有特殊疾病家族史或者已经患有心血管疾病的人群而言，熬夜有可能成为猝死的诱因。 对于普通人群，即便熬夜不会马上导致死亡，持续熬夜也将对人体心血管系统、免疫系统、神经系统产生逐步累积的负面影响，使日后猝死或其他死亡概率增加。
幾點睡覺長高？
一般來說，生長激素有兩個分泌高峰，一是清晨5至7點，可以讓人清醒，足以應付一天的工作和學習；二是深夜11至1點，會藉由熟睡分泌到最大值，孩子若沒有在這時間熟睡，分泌量就會減少，即便其他時間睡得再多，也對長高無濟於事。
每天睡5小時會怎樣？
弗里德里希醫師引用了倫敦大學學院最新研究報告，此報告分析睡眠時間、死亡率及罹患慢性病之間的關係，結果指出，50歲以上的成年人如果每天睡不足5小時，罹患慢性病的風險將比平常人增加20%，且患有2種以上慢性病的風險更比有7小時以上睡眠時間的人高出40%，甚至增加了25%的死亡風險。
人一天能工作多久？
第一項正常工作時間，雇主經工會同意，如事業單位無工會者，經勞資會議同意後，得將八週內之正常工作時數加以分配。 但每日正常工作時間不得超過八小時，每週工作總時數不得超過四十八小時。 前二項規定，僅適用於經中央主管機關指定之行業。 雇主應置備勞工出勤紀錄，並保存五年。
睡幾小時最有精神？
需要睡多久才足夠？ 美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，26歲～64歲的成年人每天需要7～9小時的睡眠。 睡眠也是消除壓力、修復受損細胞的重要時間。 在諸事不順的日子裡，睡一覺就會感到神清氣爽，這也是因為記憶在入眠期間進行了整理，消除了壓力的緣故。
為什麼熬夜會猝死？
久坐不動易減少水分攝取，體內水分不足，血液循環會變差，使血管提早老化，變得脆弱。 熬夜會讓自律神經失調，促使交感神經亢奮，引發血管痙攣。 張釗監表示，血管最怕過度緊縮、過度放鬆，像是溫差大，常讓心血管疾病患者受不了，血壓突然上升，可能造成血管破裂或栓塞。
熬夜會長不高嗎？
長不高原因1：晚睡或睡眠時間不足 長高的關鍵在於「生長激素」分泌，生長激素大多集中在晚上11點至凌晨2點間生成，且須在熟睡期才會分泌。 因此若是常常熬夜，或是經常睡眠品質不佳，或是每天睡眠時間不足8小時，將可能間接影響身高發展。
不睡覺會暴斃嗎？
過年期間闔家團聚，少不了熬夜守歲、打牌或追劇，但已有國外研究指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關，最嚴重可能因而導致猝死。
幾點睡覺會瘦？
根據研究指出，瘦體素的分泌黃金時段會在晚上11點到凌晨2點之間，所以如果可以在這段時間內進入睡眠，就能讓瘦體素分泌得最多，對減肥也更有幫助！ 而且研究也發現如果每天可以睡到8小時，消耗的熱量就可以多270大卡，可以說是最無痛舒服的減肥秘訣呢！
一直睡覺會怎樣？
醫學研究指出，睡覺時血液循環慢，睡太久會讓腦部養分與氧氣獲得較少，造成頭痛不適。 身體肌肉活動量降低，肌肉獲得的養分與氧氣也較少，睡醒肌肉會較鬆弛無力；除此之外睡太久也會讓末梢血管收縮過度，拉扯到末梢神經，引起頭痛。
三天沒睡覺會怎樣？
假設長時間不睡覺，就稱為完全的睡眠剝奪（sleep deprivation），這會使人越來越煩躁、情緒化、注意力不集中，反應更加遲鈍。 三天或更長時間不睡覺，很可能會產生幻覺，最後就會神智不清。 如果長時間睡不好，睡眠品質很差，可視為與完全睡眠剝奪一樣，同樣會造成全面性的影響。