如何讓骨頭快速癒合？
骨折中期：為骨折癒合階段，應多補充蛋白質、鈣質和維他命D 等營養，可多食魚乾、牡蠣、蛤仔、蛋類、豆製品、豆干、雞湯、大骨湯等，並多補充水果、蔬菜，應以少量多餐方式進食，切勿暴飲暴食。 另外，適度的陽光照射，將有助於體內維他命D 的活化。
骨頭碎掉吃什麼？
所以要讓吃下去的鈣質能在骨頭中應用，最重要的還是要補充足夠的蛋白質。 建議可以多攝取高蛋白的食物，像是魚、白肉、水煮蛋、豆腐、豆漿等；再吃維生素C的食物，像是芭樂、柑橘類、檸檬，維生素C可以幫助身體製造膠原蛋白，同時也可以促進鈣質吸收。
吃什麼骨頭長比較快？
骨折期間建議補充的好營養 ①蛋白質： 蛋白質幫助肌肉骨骼成長，建議可以攝取優質蛋白質，像是雞肉、牛肉、雞蛋等，骨折初期如果太痛吃不下，也可以喝高蛋白補充蛋白質。 ②鈣質： 鈣質是骨頭復原的關鍵微量元素，可以多吃魚乾、牡蠣、雞湯等，別忘了少量多餐，不要暴飲暴食。 ③維生素D： … ④纖維素：
吃什麼水果對骨頭好？
鈣質在酸性環境下吸收率較高，具有酸味的水果多富含檸檬酸，日本營養師南惠子便推薦了柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果，以及桃子、梅子、鳳梨、奇異果等，攝取這些水果都有助於鈣質的吸收。
骨頭長好要多久？
而骨質大概在骨折後1年左右會開始重塑，這個階段看起來就完全跟一般人差不多了，可以去開刀拆掉固定的鋼板，但還是沒辦法承受太大的重量，一樣要多復健、定期回診，大約在骨折後2~3年左右，骨頭才能算完全長好。
手術後可以吃木瓜嗎？
軟質/溫和飲食為營養均衡，質地柔軟且容易咀嚼、無刺激性、易消化、粗纖維含量低，不過硬、低油、低糖的飲食模式。 如：稀飯或麵條、蒸蛋、豆腐、煮軟的肉類/魚肉、豆花、葉菜或瓜果蔬菜、軟質水果（蘋果泥、木瓜、葡萄、西瓜和水蜜桃等）、無刺激點心（布丁、果凍等）。
手術後喝什麼湯好？
手術後飲食從「流質食物」開始，調理切忌操之過急 手術前長時間禁食，加上手術後損耗氣血、脾胃虛弱，大部分術後病人的消化機能尚未恢復正常，因此在醫生指示可以進食後，建議先由容易消化的流質食物開始，例如蔬菜湯、雞湯、魚湯，循序漸進地嘗試軟質食物，再進展到一般食物。
如何強健骨頭？
儲存骨本靠３招 曬太陽 適度曬太陽可以增加體內維生素D 轉化，是人體90％維生素D 的來源，建議至少每周3 次，每次15 至30 分鐘。 運動 透過負重運動增加骨密度，建議多從事健走、慢跑、舞蹈、跳繩、登山、爬樓梯或者舉啞鈴等具有對抗地心引力的負重運動。 … 補鈣
骨頭老化 吃什麼？
鈣質是骨骼的重要成分，成人每日應攝取1000 毫克的鈣存骨本，牛奶、起司、傳統豆腐、深綠蔬菜、黑芝麻等都是很好的來源；優質蛋白也是構成骨骼的關鍵，建議攝取每公斤體重1-1.2 公克的蛋白質；而維生素D 可促進鈣質吸收，除了從蛋、鮭魚、菇類攝取，每天日曬10-20 分鐘有助於身體合成維生素D。
膠原蛋白不能跟什麼一起吃？
膠原蛋白不能跟哪些食物一起吃？ 有固定補充膠原蛋白的朋友請注意，膠原蛋白不建議、熱水、酒精、藥物共同補充。 影響效果。 膠原蛋白不應搭配熱水補充，應以低於40度溫開水為主。
什麼魚鈣質最多？
質，從下表可以看出，含鈣量最高到較低的排序為小魚 干、蝦皮、蝦米、鯊魚皮、雙帶鰺(青甘)、熟櫻花蝦、 魩仔魚、帶殼真牡蠣(生蠔)、文蛤、日本竹筴魚，其中 小魚干含鈣量每100公克有2213毫克，其次則為蝦皮每
鈣不能跟什麼一起吃？
另外，像鐵質跟鈣都屬於雙價離子， 彼此會競爭吸收，也會影響到鈣質的有效吸收，而含鐵量較高的食物包括豬肝、牛肝、瘦肉、芝麻、紫菜及海帶。 除此之外，鈣片也不要跟高磷的食物一起吃，因為高磷會阻礙鈣質的吸收，高磷食物包括麥片、燕麥、糙米、蠶豆、豆腐皮、花生、開心果、動物內臟及乳酪等。
哪種水果鈣最多？
含鈣量 食物類別 第一組 50-100毫克鈣 /100公克 第三組 200-500毫克鈣/100公克 水果類 鹹橄欖、檸檬、楊桃餞、葡萄干、黑棗、紅棗、橄欖餞、木瓜糖 堅果類 栗子、瓜子、花生米 飲料類 綠茶 其他 醬油 食鹽、酵母粉、黑糖、白芝麻 還有 7 列