如何讓自己暖起來？
從飲食、穿著到日常保養3招讓身體暖起來 吃溫補食材 建議在飲食中適當加入薑（乾薑、生薑皆可）、桂圓、薑黃、肉桂、胡椒、黃耆等。 這些食藥材可補氣、祛寒、推動體內氣血運行，讓身體迅速暖起來。 … 用洋蔥式穿法 陽氣不足也會造成冷底，吳建東表示，冬季養生最重要的原則就是保養陽氣。 … 保持睡眠充足、運動
為何女生怕冷？
甲狀腺素有「生熱」的作用，可使人體的基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，從而使熱量增加；甲狀腺素分泌不足時，因產熱少，所以會怕冷。 現代醫學認為，女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，且新陳代謝較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，因而熱量釋放部分較少。
怎麼訓練自己不怕冷？
想讓自己變得不怕冷，就需要白色脂肪、肌肉組織、棕色脂肪同時增加，藉促進血液循環、提升自己的肌肉量，儘可能地增加棕色脂肪來讓身體產熱得更迅速。 冷冷的冬天來啦！ 「怕冷族們」是不是又開始瘋狂囤積暖暖包了呢？ 這時候就常常會很羨慕那些走在寒冷的街上，還能穿著迷你短裙、短袖的人，根本就是不怕冷的特異人士！
怕冷怎麼改善？
平時保養： 勤作運動：運動可以使循環加速並產生熱能，也就是說不但有熱能而且能傳遞到四肢末端，使熱能不會鬱在身體中央且四肢不再冰冷，因此，運動是一項改善四肢冰冷的有效方法。 … 穴道按摩：天天按摩也可以改善全身畏寒、手腳冰冷的現象。 更多項目…
怕冷是什麼原因？
在一般正常的溫度下，如果還是會感到身體發冷、發抖，常見的原因有2個，一是長期過度疲勞、睡眠不足；二是飢餓。 美國醫界在1988年時，已經將「長期為疲勞倦怠所苦，卻又無法找出真正原因的狀況」定義為「慢性疲勞症候群」（CFS），而診斷慢性疲勞症候群的第一項次要條，就是輕度的發熱或怕冷。
很冷要吃什麼？
1、甘溫熱性的肉類食物：如羊肉、鹿肉、牛肉等肉類，富含蛋白質、脂肪、醣類，熱量高，禦寒效果好。 2、甘溫熱性的根莖類食物：如胡蘿蔔、馬鈴薯、山藥、牛蒡、地瓜、菠菜根等根莖類蔬菜，因含有大量的鐵、錳、磷、鈣等礦物質，與禦寒肉食配合食用，不但可以增加禦寒力，還可清除肉食中多餘的膽固醇。
男生女生誰怕冷？
英國研究指出，女性比男性更怕冷的關鍵原因，主要是「女性骨架更小，散熱快」，因此更容易出現手腳冰冷，該研究由英國劍橋大學團隊完成，通過熱成像技術、生物電阻抗分析後發現「女性手掌溫度通常比男性低2℃」，此外另一篇研究也發現，女性的手、腳、耳朵等部位，比男性低3 度左右。
女生怕冷怎麼辦？
怕冷的女性不妨在冷氣房穿著絲襪，可以預防寒氣從下半身直接侵入。 ?如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質的話，宜加個坐墊。 ?除了小心防寒之外，上班族女性不妨 提醒自己在午休時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，把體內的寒氣適度發散出來。
男生比較怕冷嗎？
荷爾蒙影響外加傳感器靈敏 對於冷，女生會比男生敏感。 黃軒解釋，原因是因為女生皮膚裡的「傳感器」比男人身上更靈敏，會更快地把「冷」的信息，傳達到大腦。 女性的大腦在接受到冷信息之後，會立刻下令新陳代謝系統加速工作，接著命令血液循環系統，趕緊血管收縮，皮膚受溫熱馬上減少，這就是為何氣溫低時，女人更易感到手腳冰冷了！
女生怕冷吃什麼？
多吃碘和鐵豐富的食物，例如菠菜、黑木耳和紅棗等，提升代謝及生熱。 至於牛奶、豆腐及綠葉菜等屬於「陰性」食物，有降低體溫的作用，因此建議加熱食用，減少其陰性降低體溫。 【薑黃】秋冬暖身抗癌緩經痛助入眠增強吸收識食必加黑胡椒！
吃什麼比較不怕冷？
〔健康頻道／綜合報導〕天氣太冷了，總想吃點什麼讓身體暖起來。 營養師表示，老薑、辣椒、黑胡椒、薑黃、大蒜、韭菜、熱紅茶、可可（濃度70%以上）、肉桂等食物能幫助提高代謝力，養成燃燒體質，讓身體暖和。
怕冷穿什麼？
1、內層以吸濕排汗兼具保暖為原則，常見像是發熱衣、排汗保暖衣等，若要再要保暖一點可以穿羊毛或有刷毛內裏的貼身衣物。 2、中層主要追求保暖效果，一般會以針織毛衣、薄羽絨背心外套或是有鋪棉的薄外套來搭配。 3、外層則以能達到防風、防水的衣物為佳，像是防風防雨的衝鋒外套、防風夾克、風衣等。
怕冷的人是什麼體質？
虛寒體質：常見症狀有怕冷、手腳冰冷、畏寒、臉色蒼白、精神萎靡、大便稀溏、或白帶多清澈水狀。 燥熱體質：常見症狀為怕熱、口乾舌燥、易嘴破、情緒煩躁、便祕、白帶多稠且黃綠色。