如何讓膠原蛋白增生？
4種補充膠原蛋白的方法 主要來自動物性食物居多，像是豬耳朵、牛筋、雞爪、海參、魚皮等食補方式來補充所需膠原蛋白。 通常是以音波拉提、電波拉提、飛梭雷射等膠原蛋白增生手術為主，主要是刺激皮膚真皮層，來達到增生效果。
吃什麼增加膠原蛋白？
此外可以多補充蔬菜和水果。 林俞君營養師表示，蔬果雖然不含膠原蛋白，但含有豐富的維他命C，維他命C是合成膠原蛋白重要的原料。 很多人會認為木耳、秋葵、山藥這類含有黏稠物質的食物也含有膠原蛋白，林俞君營養師解釋，膠原蛋白主要是動物蛋白，植物沒有膠原蛋白，而這些黏稠物質是植物膠或是水溶性膳食纖維，不是膠原蛋白。
一天吃多少膠原蛋白？
膠原蛋白原料分為畜肉與魚類，依據不同動物原料與分子量，其吸收利用率也有所不同，目前與牛、雞、豬等來源相比，魚類膠原蛋白品質較高、較易吸收。 研究顯示成人每日服用1300mg的純魚膠原蛋白即有所成效。 一般文獻建議成年人每日膠原蛋白的劑量為2000-5000mg。
吃素的人如何補充膠原蛋白？
吃素也能補膠原蛋白！營養師盤點TOP5膠原蛋白食物4蔬果是補充關鍵 1.大骨湯 大骨湯中含有蛋白質的生物活化形式，能夠使人體立即使用。 2.魚類 … 3.花膠 … 4.海參 … 5.豬皮 … 1.酪梨 … 2.柑橘類水果 … 3.木耳、銀耳 更多項目… ?
吃膠原蛋白可以喝咖啡嗎？
因此粉狀、錠狀膠原蛋白建議搭配溫水或飲品來食用。 咖啡因：咖啡因會影響營養素的吸收，同時加速膠原蛋白的代謝速度，進而影響功效。 最好在食用膠原蛋白的時間段避免飲用咖啡因飲品，例如：咖啡、茶。 藥物：為避免藥物破壞蛋白質的活性並影響膠原蛋白的吸收，建議不論成藥、中藥、西藥，服藥時間應與食用膠原蛋白間隔一小時以上。
運動可以增加膠原蛋白嗎？
「適量且規律的運動」對皮膚是有幫助 來說，它對身體的幫助，絕對是正向的。 因為透過運動，可以暢通血液和淋巴，幫助代謝掉膠原蛋白、促進新的膠原蛋白生成。
膠原蛋白可以改善什麼？
張尹瑄指出，肌膚內70%是膠原蛋白，可鎖住肌膚水分，保持濕潤，維持肌膚彈性、支撐皮膚，幫助淡化皺紋、緊緻肌膚，還可以改善橘皮組織，降低嚴重程度。 另外，膠原蛋白也是眼角膜的重要結構之一，缺乏可能造成眼睛乾澀及視力模糊。 膠原蛋白同時也是關節軟骨組織的重要結構，可幫助緩解關節發炎。
膠原蛋白什麼時候吃最好？
由於身體吸收胺基酸時需要依靠腸道中的載體蛋白協助，建議在空腹前食用效果較佳。 但若是本身腸道較敏感的族群，建議可以用餐後再服用，避免刺激腸道、導致消化不良。 此外，夜晚是肌膚生長的黃金時期，因此也可以選在睡前1-2小時服用，讓營養成分能更快被身體吸收。
膠原蛋白什麼人不能吃？
然而，以下的族群可能需要留意謹慎食用或盡量避免膠原蛋白的攝取： 海鮮過敏者：膠原蛋白來源大多為魚類，若是本身有海鮮過敏使的族群，建議諮詢醫師再做食用未成年者：體內膠原蛋白流失的問題大約在25歲之後，未成年族群身體的膠原蛋白量足夠，不建議額外再補充。 素食主義者：膠原蛋白來源為魚類或肉類，素食主義者可能不適合食用。 更多項目… ?
什麼水果有膠原蛋白？
除此之外，生活中也有許多能幫助膠原蛋白生成的食物，像是富含維他命C的芭樂、奇異果、木瓜、莓果和柑橘等水果，以及彩椒、青花菜、芥蘭等蔬菜都蠻推薦大家多多補充的。
膠原蛋白一定要空腹吃嗎？
空腹和睡前吃膠原蛋白吸收效果最好 王興良表示，空腹的時候有大量的胃酸，它會讓蛋白質快速分解，而且空腹的時候沒有其他食物阻擋，膠原蛋白被分解之後能夠很快吸收。 另外就是睡前吃，因為睡前1到2個小時是皮膚成長的黃金時期，所以這時候吃也好吸收。 有吃宵夜習慣的人可以等到食物已經消化一段時間後再吃。
人體需要補充膠原蛋白嗎？
膠原蛋白雖然好處多多，不但能幫助美容又維持身體健康功能，而醫師和營養師會建議以下幾種人，需要特別補充膠原蛋白！ 年齡較大的人：隨著年齡的增長，人體內膠原蛋白的含量會逐漸減少，這會導致皮膚變得松弛，關節疼痛，骨質疏鬆等問題。 因此，年齡較大的人可能需要補充膠原蛋白以維持身體健康。
素食可以吃膠原蛋白嗎？
吃素怎麼保持美麗? 膠原蛋白會隨年齡增長而逐漸流失，但由於素食者不能吃膠原蛋白的營養品，所以建議日常多多補充蛋白質，因為蛋白質就是生成膠原蛋白的原料，唯有充足的原料進駐，才能生成膠原蛋白。 另外也可以多吃維生素Ｃ，維生素Ｃ是合成、維持膠原蛋白的重要成分，同時也具有抗氧化特性，因此許多美白產品也會添加維生素Ｃ。
素食膠原蛋白有哪些？
蛋殼膜又被稱為「卵殼膜」，是連接蛋殼與蛋白的一層半透明薄膜，過去常常被人們忽視，但隨著科技的進步，我們可以將蛋殼膜從蛋殼中分離出來，發現其蘊含豐富的膠原蛋白和其他保健機能成分。 這也成了目前唯一的素食膠原蛋白來源，更是許多素食保健食品的主要成分之一。